Oftast hos par som inte kan bli gravidbarn, problemet ligger i den manliga spermierna. Hur kan man öka spermierna? Det finns flera sätt att göra detta, varav den viktigaste är näring. Därför, om ett par har försökt bli gravid ett barn under en lång tid, och alla deras försök inte lyckas, är det troligt att det bara är nödvändigt att förbättra kvaliteten på manlig spermier genom att välja en speciell diet.
Hur kan man öka spermierna hos män?Prova näringsjusteringar. Det är inte nödvändigt att berätta mannen om detta, för ofta än inte, efter att ha mottagit nyheterna om den låga kvaliteten på spermier, kan en man få psykologiska trauma.
Följande livsmedel hjälper till att öka mängden spermier och dess kvalitet:
- Röd paprika, torkade aprikoser, morötter i vilken form som helst, havregryn.
- Jordgubbar, sparris, kokta tomater och gröna ärtor.
- Kycklingägg, olika typer av skaldjur, kalkon, pumpafrön.
- Gröna grönsaker, baljväxter, avokado.
- Valnötter, laxfisk, sardiner.
Röd paprika, torkade aprikoser, morötter, havremjöl
Dessa produkter innehåller en stormängden vitamin A är det detta vitamin som är ansvarig för tillväxten av friska spermier. Vitamin A är mycket viktigt för den manliga kroppen, om det inte räcker förlorar spermierna sin aktivitet, blir slöa och inaktiva. För att öka antalet producerade spermier och deras aktivitet rekommenderar läkare att äta sötpotatis, sallad, broccoli och andra grönsaker.
Jordgubbar, sparris, kokta tomater och gröna ärtor
C-vitamin i dessa grönsaker hjälperöka antalet och vitaliteten hos spermier. Dessutom innehåller dessa produkter antioxidanter som har en positiv effekt på den manliga kroppen som helhet.
Kycklingägg, olika typer av skaldjur, kalkon, pumpafrön
Diet kyckling och kalkonkött innehåller mycketzink, vilket är viktigt för det manliga reproduktionssystemet. Med sin brist på testosteronnivåer minskas signifikant, respektive produceras mängden spermier.
Gröna grönsaker, baljväxter, avokado
Hur ökar spermierna? Det är absolut nödvändigt att inkludera gröna grönsaker i menyn till din älskade man. Dessa produkter innehåller en betydande mängd folsyra, och det påverkar bildandet av spermier utan avvikelser. Om det finns brist på folsyra i en mans kropp, ökar risken att bli barn med någon avvikelse flera gånger. Det är därför läkare råder män att ta folsyra före befruktningen. Dessutom behöver kvinnor ytterligare källor av folat under graviditetens första trimester.
Valnötter, laxfisk, sardiner
Dessa livsmedel innehåller tillräckligt med omega-3-fettsyror för vår kropp. Dessa ämnen påverkar både sammansättningen av manliga spermier och hela reproduktionssystemet.
Som du kan se, för att veta hur man ökarspermier i män måste du förstå vilka livsmedel som måste ingå i menyn. Som ett resultat kommer kvaliteten och kvantiteten av spermier att förbättras avsevärt, och sannolikheten för att bli gravid ett friskt barn kommer att öka flera gånger. Ökningen av spermavolymen är inte omedelbar, så du måste förstå att efter att du startat kosten måste flera dagar gå för att resultaten ska märkas.
