"Jag har en skämt," klagar en sömnig student tidigareexamen. Mandrazh ... Detta tillstånd, på ett eller annat sätt, är bekant för alla, inte bara studenter. Vi hör ofta detta ord från kollegor på jobbet eller från släktingar innan en viktig händelse. Vad är det här mystiska tillståndet - Jimmy? Detta är spänning, rädsla, en upplevelse som gränsar till stupor, som oftast inträffar i stressiga eller mycket ansvarsfulla situationer.
symptom
De karakteristiska symtomen på detta tillstånd avgörinte svårt. De viktigaste tecken: spänning, överdriven svettning, ångest - det är detta som kännetecknar jimmy. Symtomen kan variera från person till person. Hos vissa manifesteras jitzy inte bara av ovanstående symtom, utan också av aptitlöshet, humörsvängningar, tremor i lemmarna.
Jag måste säga att jimmy är normaltsinnesstämning. Det faktum att en person är orolig innan en viktig händelse, vare sig det är en tentamen, ett test, en intervju, en presentation av ett projekt eller att föreläsning eller rapport, är helt naturligt. Men skämt är en upplevelse som kan utvecklas till panik eller bedövning, och i detta tillstånd är det osannolikt att den kan koncentrera sig.
Hur man undviker jitters
Det är allmänt accepterat att med tiden människor oftatalar offentligt, inte längre rädd för offentligt talande. Men tyvärr är det inte så. För de allra flesta människor passerar inte denna rädsla, och före varje föreställning övervinns de av jitters. Detta obehagliga tillstånd, kännetecknande för de flesta, är svårt att förhindra. Innan en viktig händelse kan du ta dig lugnande medel som "Glycid", "Novopassit", valerianrot. Utan extrem nödvändighet, ta inte lugnande medel, såsom Gidazepam eller dess relaterade läkemedel. De orsakar dåsighet och en hämmad reaktion, så om du behöver ett klart huvud är det bättre att använda svagare lugnande medel.
Om läkemedelsbehandling inte är för dig, men det finns många stressiga situationer eller kritiska händelser, kan du konsultera en psykolog som kommer att lära dig hur du ska hantera gulsot och panik.
