Hur ska hjärnan fungera? Det är inte så svårt som det verkar

Vi är ofta uppmärksamma på att vårtminnet har inte blivit så tåligt som tidigare, tankehastigheten och informationsbehandlingen försämras på grund av försämrade kognitiva funktioner i hjärnan. Det kan orsakas av naturligt åldrande,

minskning av mängden östrogen, störningarhormonnivåer och hälsa, liksom andra orsaker. Det finns också olika sjukdomar i hjärnan som stör dess normala funktion, varav en är Alzheimers sjukdom. Hur får hjärnan att fungera? Svaret är enkelt - du måste skapa förhållanden under vilka hjärnan återställer sina funktioner, detta kommer också att förhindra utvecklingen av symtom på Alzheimers sjukdom senare.

I den här artikeln kommer vi att titta på hur du tvingar dinhjärnan att fungera, och vi kommer också att försöka förklara hur viktigt det är för hjärnans normala funktion att bli av med vissa vanor och få nya som gynnar dess arbete.

Det finns flera sätt att få din hjärna att fungera 100%:

1. Sport och fysisk aktivitet stimulerar honom att arbeta med optimal kraft, skydda nervceller från skador medan de förökar sig och banden mellan dem förstärks.
2. En annan viktig faktor för hjärnans funktion ärDetta är en full sömn, som varar minst 8 timmar och bidrar till resten av psyken och den fysiska kroppen. Efter rätt sömn förbättras minnet och hjärnan löser lätt de svåraste uppgifterna.
3. Om du har en fråga "hur man tvingar hjärnanarbete ", glöm inte en riktig och näringsrik diet som innehåller omega-3-fetter, vitamin B12 och D, som aktivt påverkar hjärnans övergripande utveckling och funktion. Brist på omega-3-fetter och vitaminer B12 predisponerar för utvecklingen av Alzheimers syndrom, medan D-vitamin påverkar direkt tillväxten av hjärnceller, ämnesomsättningen i lillhjärnan och hippocampus, som är områden i hjärnan som ansvarar för att bearbeta information och bygga minnet om de senaste händelserna.
4. Musik påverkar också hjärnans aktivitet. När du lyssnar på musik, särskilt klassisk musik, ökar de kognitiva funktionerna, koncentrationen förbättras, kognitiva förmågor ökar, flytande och flytande i tal ökar avsevärt.
5. Försök att hålla din hjärna upptagen. Om jag får säga det - gör "övningen" i hjärnan och ge den ständigt nya uppgifter. Att resa eller lära sig att spela ett musikinstrument, läsa böcker eller lära sig ett främmande språk hjälper till att utveckla och återställa hjärnans funktion.

Många av dem som har löst själva problemet med hur man får hjärnan att fungera snabbare,

utvecklat flera bud:

• undvik depression och stress;
• ha en god vila;
• ta promenader och träna, förse din hjärna med syre;
• bli av med dåliga vanor
• tränar ständigt din hjärna;
• äta mycket grönsaker;
• Drick mycket vätska.

Följ dessa regler och bud, och frågan "hur du får din hjärna att fungera" blir irrelevant för dig.