Liksom alla sjukdomar krävs hemorrojder på grunduppmärksamhet och allvarlig behandling. Med tanke på att denna sjukdom åtföljs av svår smärta (allt beror naturligtvis på graden av sjukdomens utveckling) och kan leda till allvarliga konsekvenser är frågan om att förhindra hemorrojder mer än viktig.
Vi vet alla påståendet att sjukdomen är lättare att förebygga än att bota. Och jag måste säga, det här är rättvist. Och eftersom vi talar om hemorrojder är vi intresserade av att förebygga hemorrojder.
Först och främst, låt oss prata om potentiell risk:riskgruppen (det vill säga de med hög sannolikhet för hemorrojder) är äldre människor, de som ägnar mycket tid åt sittande, gravida kvinnor, liksom de som har funktionsfel i magen.
Om din livsstil knappast kan kallas"Aktiv", du måste ordna fysiska övningar varje dag under dagen (helst varje timme). Mjuka säten bör bytas ut mot hårda, yrkesförare ska inte glömma bort aktiva pauser.
Förebyggande av hemorrojder ligger också istärka magmusklerna och förbättra blodcirkulationen i bäckenet. Det finns en speciell förebyggande uppsättning övningar utvecklade av specialister. Det syftar till att stärka musklerna i abs och skinkor, träna den anala sfinktern, förbättra blodcirkulationen och befria patienten från gas.
- Ip (utgångsläge) stående på benen. Sträck dina glutealmuskler rytmiskt.
- Ip sitter på en hård stol, ryggen är rak, kroppen är lätt lutad framåt. Dra åt skinkmusklerna.
- Ip ligger på ryggen. Böj knäna, luta dig på fötterna och lyft bäckenet från marken.
- Ip ligger på ryggen. Lyft raka ben växelvis.
- Ip ligger på ryggen. Lyft de raka benen, sprid dem isär och gör övningen "sax".
- Ip Samma, gör övningen "cykling".
- Ip ligger på magen. Luta dig på knäna, armbågarna och handflatorna och sänk bäckenet åt sidan (växelvis till vänster och höger) så att det rör vid golvet.
Hemoroider förebyggande övningarDet rekommenderas att utföra 10-15 repetitioner två gånger om dagen. Detta komplex är användbart inte bara som en förebyggande åtgärd, utan redan med ett befintligt problem. Men du ska inte överbelasta dina muskler, det rekommenderas inte att engagera dig i cykling, ridning, viktlyft.
Dessutom är det användbart att springa eller gå, det tränar glutealmusklerna och förbättrar blodrörelsen.
Nästa stycke, som innehållerförebyggande av hemorrojder är normalisering av näring. Begränsa konsumtionen av mjölprodukter, kryddig, för salt och kryddig. Drick mer vätska (rent dricksvatten, mineralvatten, surmjölkprodukter), konsumera mat som är rik på fiber, samt hälsosamma grönsaker och frukter som har en laxerande effekt (äpplen, rödbetor, plommon, pumpor, vattenmeloner).
Nästa punkt förebyggande åtgärdernära släkt med tidigare. Detta är en snabb behandling för förstoppning eller diarré. Detta kräver en hälsosam kost och måttlig fysisk aktivitet. Problem tarmrörelse är det rätta sättet att utveckla hemorrojder.
Nästa metod är att införa hygienfärdigheter. Efter varje tarmrörelse bör anus sköljas med kallt vatten.
Förebyggande av hemorrojder under graviditetenpraktiskt taget inte annorlunda från allmänna förebyggande metoder. Detta är normalisering av näring, regelbundna korta promenader i frisk luft (långa promenader är också skadliga), gymnastik, gott humör och frånvaro av stressiga situationer.
Således innebär förebyggande av hemorrojder att upprätthålla en hälsosam livsstil, bli av med dåliga vanor, rationell näring, normalisera regelbundna tarmrörelser och självförtroende.
