Skolios är en patologisk krökningryggrad. Varje år diagnostiseras denna sjukdom hos ett ökande antal människor, och patienter är inte bara barn och tonåringar. Detta beror på fel livsstil och införandet av datateknik. Och allt börjar med att skolbarn sitter fel vid sina skrivbord.
Resultatet av sjukdomen är ryggsmärtor,inre organ och plattfot. De mest avancerade stadierna kan endast botas genom kirurgi. Men hur man blir av med skolios i de tidiga stadierna, och kommer att diskuteras i den här artikeln. Det viktigaste är att börja ta itu med denna fråga i tid.
Behandlingsprinciper
Hur blir man av med skolios hemma?Detta är en fråga som berör större delen av mänskligheten. Om du är fast besluten att själv påbörja behandlingen är det första du ska göra att konsultera en läkare. Detta görs för att fastställa en korrekt diagnos.
Vanligtvis sker behandlingen i flera steg:
- stoppa sjukdomsförloppet;
- införande av tonen i ryggraden;
- stärka korsettens muskler;
- korrigering av själva missbildningen.
Det finns flera behandlingsmetoder somger det bästa resultatet endast i komplexet. Dessa inkluderar: massage, träning, traditionell medicin, att bära en speciell korsett och sjukgymnastik. Men även detta kommer inte att få önskad effekt om du inte går mycket, tränar, äter rätt och övervakar din hållning.
Hur bli av med skolios med övningar?
Det finns flera effektiva övningar som du kan göra hemma för att korrigera din hållning. Men innan du fortsätter till dem, kolla in några nyanser.
- Utför varje övning så långsamt som möjligt. Vid skolios rekommenderas inte plötsliga rörelser.
- Gör övningar bara om du mår bra. Om kroppen är försvagad är det bättre att inte börja terapeutiska övningar.
- Var inte för påträngande. Minska belastningen om du känner dig mycket hård eller har ont.
- Öka belastningen hela tiden. Endast på detta sätt kommer du att få önskad effekt, och dina ansträngningar kommer inte att vara förgäves.
- Under gymnastik, titta på din hållning.
- Glöm inte att värma upp. Detta är en förutsättning för ett lyckat träningspass.
- Varje övning bör göras minst fem till sju gånger.
En uppsättning övningar för C-formad skolios
Korrekt valda övningar hjälper till att snabbt bli av med skolios. Syftet med sådan gymnastik är att dra upp sidomusklerna. När allt kommer omkring bildar de en pålitlig ram runt ryggraden.
- Stå rakt med fötterna axelbrett isär. Lägg händerna på axlarna och gör roterande rörelser med händerna fram och tillbaka. Gör tre set med tio till tolv reps.
- Stanna i samma position. Men ta nu armbågarna framåt tills de nuddar. Tre set om tio gånger räcker.
- Ligg på golvet med ryggen uppåt. Sträck ut armarna längs med kroppen. Lyft upp huvudet mycket långsamt.
- Mycket effektiv övning "Båt". Ligg i samma position, höj dina armar och ben samtidigt. Håll denna position och upprepa några gånger till.
En uppsättning övningar för S-formad skolios
Denna sjukdom är placerad som en krökning av andra graden. För att eliminera det måste du stärka latissimus dorsi, såväl som bröst- och ländryggen.
- Ligg på rygg och rulla bålen upp till 30 grader.
- Stå på alla fyra, sitt på hälarna. I det här fallet förblir händerna på plats. Återgå till startpositionen och upprepa denna övning sju gånger till.
- I samma position, böj ryggen. Denna övning kallas "Cat". Gör ungefär tio gånger.
- Ligg på golvet på rygg och sträck ut armarnatorso. Dra samtidigt dina strumpor mot dig och dra huvudet mot hakan. Håll denna position i tio sekunder. Återgå till din ursprungliga position och slappna av. Upprepa fem gånger.
Höger sida skolios
Högersidig skolios är vanligastpåträffade. Det kan vara antingen medfött eller förvärvat. Ju högre krökning på ryggraden är, desto svårare är patologin. Men du ska inte misströsta. Detta problem löses också med hjälp av gymnastik och massage.
Huvudsaken är ett integrerat förhållningssätt till affärer.Om du märker en sådan sjukdom hos dig själv, påbörja behandlingen omedelbart. Hur man blir av med högersidig skolios, kommer läkaren att kunna berätta för dig. Självmedicinering kan ge irreparabel skada.
Behöver jag en medicinsk korsett för skolios
Experter rekommenderar starkt att användadenna enhet för korrigering av skolios. Dess fördel är att stödja försvagade korsettmuskler. Med den sjukdom vi överväger är musklerna runt ryggraden vanligtvis försvagade, därför kan de inte hålla ryggraden i rätt position. Korsetten i första hand kommer inte att tillåta patologin att utvecklas. Och i framtiden kommer själva krökningen att tas bort.
Hur man bär en korsett
Hur blir man av med skolios med en korsett? Det bör noteras att detta tillvägagångssätt är en viktig del av behandlingen. Läs några rekommendationer innan du köper en enhet.
- Köp inte en korsett själv. Innan du köper, rådfråga din läkare. Han kommer att ge dig råd om den mest lämpliga modellen.
- Bär lätta bomullskläder under maskinen.
- Detta förfarande kommer endast att vara effektivt i kombination med andra.
- Under de första dagarna av bärandet kan du märka några skav. Oroa dig inte, de kommer att försvinna av sig själva.
- Se din läkare regelbundet för att fastställa effektiviteten av behandlingen.
Massage
Många patienter är intresserade av frågan om hurbli av med skolios med massage. Huvudsaken i denna verksamhet är att känna till rätt teknik. Det är värt att börja proceduren från benen och smidigt flytta till baksidan. Syftet med massagen är att stärka och tona musklerna. Knåda väl alla muskler och gå till nacken. De första sessionerna slappnar av musklerna, och nästa, tvärtom, stärker dem.
För att massagen ska bli effektiv måste du använda några tips:
- Om patienten har högersidig thorax skolios måste han ligga på mage, samtidigt som han lägger sin högra hand bakom ryggen och vänder huvudet i motsatt riktning.
– Under massagen behöver du inte använda kosmetiska oljor och krämer.
- För högersidig ländryggskolios, korsa vänster ben bakom höger och vrid huvudet åt höger.
Traditionella behandlingsmetoder
Är det möjligt att bli av med skolios folkmetoder? Det är möjligt att alternativ medicin hjälper. Men! Dessa medel måste kombineras med det huvudsakliga medicinska komplexet. Sådan behandling består i användningen av kompresser för att minska smärta.
- Några blad aloe blandas med hundragram honung. Denna blandning hälls i ett glas vodka och blandas noggrant. Lägg sedan ut på bomullstyg. En sådan kompress appliceras på det drabbade området och lämnas över natten.
- Många är intresserade av hur man blir av med skolios medanvänder maskrosor. Det är inget komplicerat i en sådan behandling. Förbered en kompress: ta en liters burk och fyll den en tredjedel med maskrosor, tillsätt ett glas vodka. Denna tinktur hålls i tio dagar, skakar ibland. Före användning späds kompositionen med vatten, värms upp, appliceras på tyget och appliceras över natten.
Skolios hos vuxna
Många människor är oroliga över frågan "hur man blir av medskolios för en vuxen". Först måste du genomgå en grundlig diagnos och först därefter gå vidare till behandling. Om du vill och med ett integrerat tillvägagångssätt kan problemet lösas tillräckligt snabbt. Gör gymnastik, anmäl dig till massage, bär en korsett och ta kalcium och D-vitamin.
Skolios av första och andra graden kan alltid botas utan operation. Skjut därför inte upp att gå till läkaren på baksidan, utan gå för en diagnos.
För att snabbt bli av med skolios, ochäven ha en slät och vacker rygg, du behöver äta rätt, sporta, övervaka din hållning och gå i friska luften. Endast i det här fallet kommer sjukdomen inte att utvecklas, och du kan enkelt hantera det.
