Efter en hektisk och lång dag tittar viväntar på sömntid. Det är på natten som vår kropp slappnar av och får energi. Men det är omöjligt att slappna av helt om du känner dig obehag. Varför gör ryggen ont efter sömn och vad man ska göra åt det?
Det kan finnas många skäl.Det enklaste är en obekväm position under sömnen. De flesta gillar att somna liggande på magen. Men denna position anstränger musklerna kraftigt och hindrar dem från att koppla av. Med denna position kan ryggsmärta efter sömn inte undvikas. Liggande på ryggen, anstränger du musklerna inte mindre. För fullständig avkoppling i detta läge måste du lyfta benen och böja dem vid knäna, sedan du tidigare har lagt flera kuddar. Denna hållning kommer att lindra spänningen från korsryggen, och du kommer att sova genom barnets sömn hela natten.
Om anledningen till att din rygg gör ont efter sömn,detta är inte fallet, du bör kontrollera sängen. Din madrass och kudde kan behöva bytas ut. För att helt slappna av ryggmusklerna bör du sova på en ortopedisk madrass. En benkudde som stöder livmoderhalsen kan du glömma en värkande och bedövad nacke på morgonen. Korrekt valt sängkläder ger dig en sund sömn.
Om, efter att ha eliminerat dessa två skäl,Om ryggen gör ont efter sömn, är det nödvändigt att söka kvalificerad hjälp från en traumatolog och neurolog. Orsaken kan vara osteokondros i vilken del av ryggraden som helst, stelhet, svullnad eller överbelastning i ryggmusklerna, ryggradens krökning och asymmetrisk sammandragning av musklerna som ligger bredvid ryggraden. Ta reda på orsaken, och läkaren kommer att berätta hur du behandlar ryggsmärta. Ett individuellt program för återhämtning och ytterligare förebyggande utvecklas för varje patient med hänsyn till patientens personliga egenskaper och tillstånd.
Kanske anledningen till att din rygg gör ontefter sömn, är inte ett symptom på problem med ryggraden, men resultatet av en sjukdom i de inre organen. Då måste du klara ytterligare tester för att ta reda på den exakta orsaken. Smärtsyndrom i ryggen åtföljer sjukdomar i nervsystemet, cirkulationssystemet, könssjukdomar, levern, sjukdomar i bukspottkörteln och mag-tarmkanalen.
Du bör veta hur du kan lindra smärta ochvad man ska göra för att förhindra att den dyker upp igen. Först av allt krävs fullständig vila och ta smärtstillande medel, bland vilka kan vara Diclofenac, Ibuprofen, Nuprin eller Brufen. Sådana åtgärder hjälper till att lindra kraftig smärta. För att minska smärta den första dagen av en attack bör kalla lotioner göras. Från andra dagen, varma är mer lämpade. Det är värme som hjälper fullständig muskelavslappning och smärtlindring. En verklig frälsning är antagandet av ett varmt bad med gran, gran, rosmarin eller neroli.
Glöm inte massagens mirakulösa kraft.Professionella händer av en massageterapeut på bara en session kommer att lindra den ackumulerade spänningen och ta bort smärta. Men denna metod är absolut inte lämplig i närvaro av ett intervertebralt brok. En skiva som matas in med våld kan göra att en person blir rörlig.
Om du har en sjukdom som ischias,en värmande kompress av uppvärmd vax hjälper. Ryggen är preliminärt smord med propolisolja. Vax är täckt med polyeten och en varm sjal eller halsduk. Det är lämpligt att göra sådana termiska kompresser på natten.
Med inflammation i ischiasnerven och smärta iJohannesörtinfusion hjälper korsryggen. För sin beredning krävs St. John's wort ört, som kan köpas på vilket apotek som helst. Vi fyller råmaterialet från johannesört med kokande vatten och förpackar det tätt, insisterar vi i cirka två timmar. Ta en kopp upp till fem gånger om dagen. Vi fortsätter behandlingen under en månad.
En mängd värmande salvor hjälper perfekt. Det kan vara "Efkamon", "Finalgon" eller någon annan salva med närvaro av bi och ormgift i kompositionen.
