Horisontell bar i en dörröppning: design, urval och installation

Människor har inte alltid möjlighet att regelbundetbesöka gym. En hemanordning - en horisontell stång i dörröppningen - hjälper till att bibehålla optimal hållning och muskeltonus. Det finns flera utföranden av en sådan simulator, alla är kompakta, pålitliga och lätta att använda. En liknande modell kan köpas på fabriken eller byggas för hand.

Beskrivning av sportutrustning

Klasser på den horisontella stången i dörröppningen tillåterstärka muskelkorsetten, utveckla musklerna i rygg och armar, bilda pressen. Den angivna simulatorn gör det möjligt att genomföra olika typer av träning direkt hemma.

Fördelarna med produkten inkluderar följande punkter:

• Säkerhet. Enhetens design kännetecknas av en stor indikator på bärförmåga och förhindrar eventuell nedbrytning av fästelement.
• Multifunktionalitet. Maskinen i fråga kan anpassas till gymnastiska ringar, ett rep, en slagsäck, parallella stänger och till och med en gunga för barn.
• Enkel underhåll och drift. Projektilmonteringsschemat är inte svårt, det är fullt möjligt att göra det själv.
• Kompakthet. En horisontell stång i dörröppningen är det bästa alternativet för att bygga ett sporthörn i ett litet hem med minimal förlust av användbart utrymme.
• Enheten kan monteras i korridoren eller omklädningsrummet precis mellan väggarna.

Urvalskriterier

För att förbättra träningens effektivitet bör du göra detvälj en pålitlig och praktisk sportutrustning. Sortimentet erbjuder horisontella barer för huset i dörröppningen av flera typer: distans, glidning och väggmodifiering. Innan du köper måste du besluta om nödvändiga kriterier i ditt specifika fall.

Experter rekommenderar att du följer följande punkter:

• Stångens tjocklek. Ju högre denna parameter är, desto effektivare blir belastningen för de muskelgrupper som utarbetas under perioden med uppsättningen övningar.
• Kroppsmassa. Atletens vikt ska vara något under det maximala som anges i simulatorns egenskaper.
• Tillverkningsmaterial. Det är lämpligt att välja stål med en avlastningsyta. Detta minskar handglidningen, handtagen bör vara gummerade.
• Atletens tillväxt. Optimalt kan tvärstångens höjd mätas enligt följande: när du står på tåna ska idrottaren inte nå strukturen lite.
• Enhetens bredd. För spacer-modifieringar måste den angivna parametern matchas med hänsyn till längden på tvärstången. Avståndet från väggen bör inte vara mindre än 500 millimeter.

Horisontell bar i dörröppningen "tagg"

Den angivna strukturen monteras med hjälp avdistanser i dörröppningen. Tillförlitlig fastsättning tillhandahålls utan att borra lådan; en skruvmejsel eller borr krävs från verktyget, samt installationsanvisningar. Som regel är sportutrustningen belagd med en speciell beläggning som motstår glidning av händer, lämplig för nybörjare och professionella idrottare.

Fördelarna med simulatorn:

• Möjlighet till installation utan borrning.
• Projektilen tål en belastning på upp till 150 kg.
• Ett bekvämt handtag tillhandahålls.

Bland nackdelarna noterar konsumenterna behovet av att regelbundet dra åt fästmuttrarna, det övre lagret av färg avlägsnas och försvagas med tiden.

Distansmodell

Avtagbar horisontell stång i dörröppningen har en radfördelar jämfört med analoger. En sådan simulator är fäst med en fjädermekanism och kräver ingen borrning. Om så önskas kan enheten tas bort eller flyttas till en annan höjd.

Bland fördelarna noterar användarna följande funktioner:

• Inga ytterligare monteringstillbehör krävs.
• Rimligt pris.
• Brist på borrmanipulationer.

Nackdelarna inkluderar möjligheten att lämna bucklor eller märken efter demontering av simulatorn. Dessutom kan utrustningen gå sönder om den inte är ordentligt ordnad.

Glidande alternativ

Installation av denna typ av simulatorer utförs båda pådörrlutningar och väggar. Armaturen är fäst med ankare eller skruvar. Den glidande horisontella stången i dörröppningen tillhör kategorin icke-avtagbar sportutrustning. Vid installation sträcker sig tvärstången till önskad storlek, med hänsyn till fackets bredd. Därefter monteras enheten på självgängande skruvar eller skruvar. Arbetsrören måste tränga in i varandra med minst 100 mm.

fördelar:

• En elementär installationsmetod genom att förlänga röret till spåret.
• Det finns inget behov av att avsätta extra utrymme för att ordna ett sporthörn i huset.
• Praktisk teleskopisk design.

Bland nackdelarna är den icke-avtagbara typen av modifiering och tillämpningen av vissa ansträngningar under installationen.

Hemlagad horisontal stång i dörröppningen

Med tanke på den relativt höga kostnadenfabriksutrustning är det ganska rimligt att göra det själv, vilket inte är så svårt. Först måste du bestämma konfigurationen av simulatorn, köpa nödvändigt material och montera den färdiga enheten. "Hemlagade produkter" skiljer sig åt i design, tillverkningskomponenter och monteringsmetod.

Huvuddelen av den horisontella stången för huset i dörröppningenär tvärstången. Det är en solid eller ihålig stång med ett runt tvärsnitt. Elementet måste vara styvt och inte böja eller deformeras under idrottarens vikt. När du skapar en simulator med dina egna händer används en tvärstång av lämplig storlek eller ett tjockväggigt vattenrör av stål eller gjutjärn. Det är önskvärt att måla delen med ett speciellt lack. Dessutom krävs ett fästsystem som väljs beroende på modifiering och placering av sportutrustningen.

Steg-för-steg instruktion

För att göra elementärthorisontella svärdstänger i dörröppningen behöver du ett rör (du kan använda ett hyvlat trähandtag av tätt trä), ett bräde som är minst 10 mm tjockt, sex självgängande skruvar med en diameter på 5 mm.

Det ytterligare förfarandet är som följer:

• En rörbit skärs ut som är identisk med bredden på dörröppningen. För att undvika fel utförs mätningar på platsen för den avsedda fastsättningen av karmen.
• Ett par element skärs ut från brädet, vars bredd ska motsvara bytesbredden och höjden ska vara 100 millimeter. De tjänar för efterföljande fixering av tvärstången.
• Överst på brädorna med ett sticksågskapa halvcirklar vars radie jämförs med samma parameter för tvärstången. Hylsor för självgängande skruvar med en diameter på 1 mm mindre än fästskruvarnas storlek är borrade.
• På stötdämparna görs liknande hål vid stavarnas monteringspunkter.
• Trämaterial är målade i lämplig färg och fixeras på självgängande skruvar.
• En tvärstång är monterad i en halvcirkel.

En sådan simulator tål upp till 100 kg vikt, huvuddelen kan tas bort vid behov.

Svetsad version för brett grepp

Att installera en horisontell stång i en dörröppning kräver mernoggrann inställning. Detta beror på den ökade vikten på projektilen. Den är gjord i form av en triangel, till vilken en tvärstång är fäst. Det rekommenderas att endast fästa utrustningen på massiva betongväggar eller förstärkta dörröppningar.

För att tillverka denna modell krävs följande delar:

• Rektangulärt rör 50 x 30 mm. Detta kommer att ligga till grund för hela strukturen. Förutom tvärstången.
• Rundvirke av metall 130 cm långt och 3 cm i diameter.
  

tillverkare

Tänk sedan på flera typer av simulatorer frånpopulära tillverkare. Låt oss börja vår recension med varumärket "Torneo". En multifunktionell horisontell stång "3 i 1" är installerad i dörröppningen, lämplig för pull-ups med olika grepp, gör att du kan träna musklerna i armar, mag och bröst.

Huvudparametrar:

• Tillverkningsmaterial - stål och plast.
• Tillverkningslandet är Kina.
• Genomsnittspriset är 2 tusen rubel.
• Enheten är lätt (5,1 kg), bekväm och avtagbar.

Nackdelarna inkluderar sportutrustningens förmåga för långa människor och eventuella dörröppningar.

En annan modifiering från denna tillverkare -en förlängningstränare som väger 2 kg, justerbar längd från 0,61 till 0,89 m. Utrustningen har en vacker design, bekväma grepp. Maximal belastning - 90 kg.

Varumärke Grozz

Om du vill installera en horisontell bar med ringardörröppning, var uppmärksam på den angivna variationen. Simulatorn tar lite utrymme och låter dig utföra en mängd olika övningar. Enheten är enkel att installera och ta bort.

Funktioner:

• Pris - från tusen rubel.
• Syfte - fysisk aktivitet och konditionsträning.
• Vikt - 9,1 kg.
• Snabb montering.
• Tål belastning - upp till 200 kg.
• Tillverkare - Ryssland.

Järn gym

Hemsportutrustning från dettatillverkaren kan ersätta en hel resa till gymmet. Mer än 12 styrkaövningar finns tillgängliga på simulatorn, utan att räkna med uppvärmningssessionerna.

Korta egenskaper:

• Kostnad - från 1,2 tusen rubel.
• Vikt som stöds - upp till 120 kg.
• Enhetens massa är 3 kg.
• Dörröppningsbredd - 600-810 mm.
• Fördelar - kompaktitet, mångsidighet.
• Nackdelar - inga barer.

En annan typ presenteras i raden av detta märkehorisontell bar i dörröppningen för ett barn och en vuxen. Projektilen kan monteras i olika höjder utan att borra. En universell avtagbar simulator tål en belastning på upp till 120 kg, är fokuserad på standardstorlekar för en byte (från 600 till 800 mm), kostnaden är från 800 rubel.

Stels

Tillverkaren erbjuder spacer-sportutrustning av hög kvalitet. Varje produkt är förpackad i ett originalrör, vilket gör den så presentabel som möjligt.

Beskrivning:

• Kostnaden är cirka två tusen rubel.
• Vikt som stöds - upp till 300 kg.
• Beläggningen är mjuk.
• Korridorens maximala bredd är 1590 mm.

Den andra modellen från Stealth ärklassisk enhet för installation i dörröppningar med praktiska ledstänger. Modifieringen är utformad för 200 kg, det finns fyra alternativ för drift, tvärstången är höjdjusterbar.

Absolut mästare

Detta varumärke erbjuder två versioner av horisontella stänger för hemmet, som är monterade i dörröppningen:

1. En pålitlig och hållbar tränare som bara kostar 500 rubel. Dess mått är 778-825 mm, maximal belastning är 100 kg. Nackdelarna inkluderar möjligheten att skjuta händer under träningen.
2. Den trearmiga horisontella stången av metall är utrustad med en specialen beläggning som är resistent mot extrema temperaturer. Priset på modellen börjar på 1,6 tusen rubel. Enheten tål en belastning på 100 kg, har tre greppalternativ och är tillverkad av högkvalitativa material.

Plastep

Under detta märke sportutrustning för hemmetproducerat av företaget "Impulse". Alla produkter är förprovade med massor innan de säljs. Enheten tillhör simulatorer med ett “torn” fästsystem, kostnaden för ett exemplar är från 1100 rubel. Enheten är justerbar i intervallet 200 mm, tål en vikt på upp till 150 kg, tvärstångens diameter är 28 mm, elementet är tillverkat av metall. Hemmets horisontella stång i dörröppningen är lätt att montera så att du kan hålla dig i form. Bland bristerna observeras ibland elementets vridning längs tråden och spår kvarstår också efter demontering av strukturen.

Hustillbehör

Dörren motsvarighet under det angivna varumärket harfyra typer av grepp, lämpliga för nybörjare och professionella idrottare. Tvärstången är justerbar i höjd, lämplig för barn och vuxna, säkert fixerad i dörröppningen. Kostnaden för enheten börjar på 800 rubel. Modifieringen är en struktur i ett stycke, tål upp till 100 kg vikt med en utrustningsvikt på endast 2 kg. Totala parametrar - 330/950/300 mm. Bekvämt alternativ för permanent fastsättning, eftersom det inte går att demontera och fälla. Det finns en annan version i raden. Det är billigare, men inte mindre effektivt. Skalet tar ett minimum av utrymme, perfekt för komplexa övningar och träning av olika muskelgrupper.