Och varför inte försöka de som vill gå ner i vikt!Det finns ansträngande konditionsträning, zumba-fitness, tai-bo med inslag av thailändsk boxning och aerobics, samt ansträngande övningar i gymmet. Och naturligtvis glömmer ingen de lovande chokladförpackningarna, massage och dietbegränsande dieter. Som de säger måste allt göras klokt och i ett komplex.
Men inte alla kan motstå denna regim.Som ett resultat inträffar näringsnedsättningar, avsked från sportform och övningar hemma skjuts vanligtvis regelbundet "för senare". Det är en annan fråga när något nytt och intressant dyker upp. Det är till exempel exakt vad det är att gå med Leslie Sanson. Vi kommer att överväga recensioner av detta system för viktminskning i den här artikeln.
Låt oss bekanta oss, fitnessinstruktör!
Så, gå med Leslie Sanson (recensioner om henne viöverväga i den här artikeln) är ett väldesignat komplex, uppdelat i flera nivåer av komplexitet. Den består av en väldigt riktig kvinnlig tränare som i 50-talet ser bra ut och har en anständig kroppsform.
Enligt Leslie själv, alla hennes metoder förviktminskning har testats många gånger, inklusive på henne. Det betyder att de arbetar. För närvarande lär en atletisk och frisk kvinna alla en enkel metod. Det är känt som Walk at Home eller Brisk Walking med Leslie Sanson. Recensioner om en tränares arbete talar för sig själva. I mer än 25 år har vår hjältinna kämpat modigt för en hälsosam livsstil och en smal kropp för många av hennes avdelningar. De flesta av dem lyckades uppskatta instruktörens ansträngningar till sitt verkliga värde och tala extremt trevliga ord om honom.
Allmän information om metoden att gå ner i vikt
"Brisk Walking with Leslie Sanson" (recensioneranhängare av metoden som har gått ner i vikt bekräftar denna information) är ett speciellt sportprogram som låter dig gå ner extra kilo genom att gå. Dessutom kan du utföra dessa övningar efter behag både på gatan och i lägenheten. Det är dock inte vadande gång som läggs till grund, utan snabba rörelser som utförs med olika intensitet och frekvens.
Detaljer om en enkel och tillgänglig metod
Hela komplexet "Walking with Leslie Sanson" (recensioner omdet låter dig förstå hur effektiv metoden är i kampen mot övervikt) är uppdelad i fem nivåer. Alla kallas miles och sammanställs med hänsyn till de olika nivåerna av fysisk kondition hos de personer som är inblandade i programmet. Komplexet börjar med "Mile No. 1", sedan går "Mile No. 2", "No. 3" och så vidare tills "5".
Enligt fans av denna metod, denna kurs -bara en gudagåva för de lata. Saken är att många drömmer om att gå ner i vikt, men antingen förväntar de sig omedelbart att få de efterlängtade resultaten, eller så vill de lägga så lite ansträngning som möjligt för detta. Naturligtvis kan man inte vara överens om att man inte är skyldig att göra intensiva hjärtbelastningar eller några tråkiga upprepningar här, som förresten också fungerar. Du följer bara videon själv, andas, får en positiv laddning och går ner i vikt. Så var börjar Walking with Leslie Sanson 1 Mile? Användarrecensioner gör det möjligt att uppskatta användbarheten av denna träningsvideo.
Gå med Leslie under "Mile No. 1"
Mile # 1 är ett träningspass som är utformat för människor medtung vikt. Det är väldigt lätt. Överbelastar inte leder och muskler. Dessutom är den här videon lämplig för alla som befinner sig i rehabiliteringsstadiet, till exempel under den postoperativa perioden (såvida det naturligtvis inte finns individuella kontraindikationer).
I allmänhet promenader med Leslie Sanson (recensioner av mil nr 1gör det klart hur kompetent lasten fördelas i videon) varar exakt 21 minuter. Det går på plats i en annan takt och använder en liten uppsättning ytterligare övningar som bidrar till utvecklingen av uthållighet och styrka.
Vad tycker användarna om lektion 1?
Om du tror de damer som är intresserade avgå med Leslie Sanson (recensioner av dem som går ner i vikt motsäger inte detta faktum), är lektion nummer 1 det enklaste. Detta träningspass är lämpligt för nybörjare och de som vill vakna på morgonen. Det utförs i en lugn rytm och överbelastar inte kroppen, vilket tvingar den att vakna och ladda sig med kraft under hela dagen.
Användarna själva säger också att det kommer att göra detanvändbart för dem vars fysiska kondition är på "-1" -nivån. Vissa som är aktiva eller har lite fysisk kondition bara titta på videon och hoppa direkt till mil 2.
Träna med Leslie under "Mile # 2"
Promenader med Leslie Sanson (recensioner med foton är fantastiskabekräfta metodens effektivitet) är ett unikt tillfälle att dra åt alla muskelgrupper och förlora överskott hemma. Om du inte längre är nybörjare eller redan befinner dig i ett visst skede av att gå ner i vikt bör du prova den andra träningsvideo som heter "Mile # 2". I den här lektionen väntar en lite annan svårighetsgrad. Den här gången måste du inte gå en, men redan två mil. Följaktligen ökar restiden för denna rutt till 33 minuter.
Enligt vissa fitnessentusiaster är dettasamlingen känns redan en bra belastning på benen och magmusklerna. Ökningen av lasten genomförs dock i ökande omfattning, vilket är goda nyheter. Detta komplex börjar med en uppvärmning och sedan ökar rytmens rytm och rörelsens amplitud ökar också. Efter en sådan "promenad" säger användarna att musklerna bara brinner.
"Walking with Leslie Sanson 3 miles": recensioner
Tredje träningen enligt de flesta tjejeroch kvinnor, lämpliga för "fortsättning". Det förlänger ruttintervallet till 3 miles. Tillsammans med detta ökar också den villkorligt tilldelade tiden för lektioner, vilket redan är så mycket som 45 minuter.
Enligt de som går ner i vikt under detta träningspasspressar, ben och till och med överkroppen är aktivt involverade. I detta fall fördelas lasten igen jämnt. Med en sådan konditionsträning förstärks inte bara huvudmuskelkorsetten utan också hjärtsystemet. Nivån på din uthållighet ökar, och viktigast av allt, metaboliska processer aktiveras, inklusive ett system för en kraftig förbränning av extra kalorier. Här är resultaten av att gå med Leslie Sanson. Recensioner, resultaten från användare med foton är det bästa sättet att tydligt bevisa att metoden fungerar.
Många användare stannar viddetta steg. I framtiden upprepar de det om och om igen. Samtidigt beskriver nästan alla en kraftstyrka och talar om visuell viktminskning. De säger att 30-40 minuter efter intensiv träning startar kroppen en fettförbränningsregim. Därför är lektion nummer 3 en utmärkt videohandledning för alla som vill gå ner i vikt hemma.
Vi går vidare från "Miley No. 4" och "No. 5"
Efter mil 3, promenader med Leslie Sanson (recensioner,resultat, foton gör det möjligt att lära sig om intensiteten och fördelarna med ytterligare aktiviteter) blir mer rytmisk. Dessa aktiviteter kräver inte bara ökad uthållighet utan också en viss tid. Så för att slutföra lektion nummer 4 behöver du cirka 67 minuter. I det här fallet måste du utföra en ganska komplex uppsättning övningar i kombination med snabb gång på plats.
Som folk som har nått nivå 4 säger,klasser sker i en ökad rytm. De är mer intensiva och snabbare. Och "Mile No. 5" är nästan en körning på plats. Den här gången måste fitnessentusiaster röra sig snabbt och göra olika övningar med vikter på bara 70 minuter. Men en sådan träning bidrar till en snabb uppvärmning av musklerna. Det stramar och tränar hela kroppen. Den senaste videon, säger användarna, utvecklar uthållighet och lär dig att andas korrekt när du kör. Med en viss skicklighet, andas inte vilse och kommer i tid med rörelserna.
Varför exakt gå?
Så snart vissa användare hör om dettametod, ställer många av dem frågan: "Varför gick det faktiskt på den valda platsen?" Dessutom finns det ofta skeptiker som tvivlar på att helt enkelt "stampa på ett ställe" verkligen kan pumpa hela kroppen, dra åt musklerna och gå ner i vikt. Och hela poängen är detta:
- det går på plats som sätter stress på hjärtmuskeln;
- blodet börjar cirkulera aktivt och utlöser ett svar för hela kroppen (nästan alla större muskelgrupper börjar röra sig);
- förnyelseprocesser lanseras, inklusive systemet som ansvarar för ämnesomsättningen.
Enligt experter är det tillräckligt att gå ner i viktgör denna promenad varje dag. Du kan börja med 15 minuter. Lägg samtidigt handsvängningar till gången samtidigt. Steg för steg kan träningstiden ökas upp till en timme eller mer. Kort sagt, gå och gå igen. Sådana åtgärder har praktiskt taget inga kontraindikationer. Men även med dessa aktiviteter måste du veta när du ska sluta. Du bör inte träna med våld eller göra mer än normen. Gör allt enligt dina känslor och din träningsnivå.
Vem går med Leslie lämplig för?
Om du är uppmärksam på videon, då i var och en avrullar utför instruktören rörelserna tillsammans med sina elever. Bland dem kan du se människor i olika viktkategorier, män och kvinnor, samt gå ner i vikt i olika åldrar. Många äldre användare delar också sina intryck. De säger att genom att gå med Leslie lyckades de delvis lösa problemet med värkande leder, bli av med täta huvudvärk och till och med normalisera blodtrycket.
Det spelar ingen roll om du är kontorsarbetare eller hemmafru. Gå i pension hemma och gör dig själv för ditt nöje.
Hur mycket kan du återställa?
Under lektioner med Leslie Sanson, extrakilo, som de säger, gå ner i vikt, smälter bokstavligen framför våra ögon. Men detta är en rent individuell fråga. Vissa användare säger att med daglig träning, redan under den första veckan, lyckades de minska vikten med 2-3 kg. Under den andra veckan minskade deras vikt med ytterligare 600-800 gram. Den tredje veckan sparar du från extra 400-500 gram, och den fjärde - från 1-2 kg. Totalt: det är fullt möjligt att gå ner i vikt genom att gå med 5-6 kg på en månad. Vissa kombinerar emellertid detta program med en diet och pratar om hur de lyckades gå ner så mycket som 10-12 kg under en månad med vanlig träning.
Tips för framgångsrik viktminskning
Innan du börjar använda video, köpsmå hantlar för armarna och, om möjligt, vikter för benen. Det är också värt att köpa sneakers eller sneakers, eftersom lektioner fortfarande äger rum i ett intensivt läge och en viss belastning på våra leder ges. Dessutom, innan lektionen, ta bort alla onödiga föremål från golvet och frigör dig ledigt utrymme (cirka 1-2 meter), eftersom du under lektionerna måste röra dig inte bara i en rak linje utan från sida till sida. Och naturligtvis, fyll på vatten, en handduk och tålamod. Och då kommer du att lyckas!
