Vad ska jag välja: boxning eller muay thai? Skillnader, regler, fördelar och nackdelar

Alltmer traditionella träningskomplex,syftar till att få massa, sträcka och stärka muskler, vika för kampsport. Nyligen har olika typer av kampsport vunnit oöverträffad popularitet. Det mest relevanta är boxning och thailändsk boxning, eller, som denna sport också kallas, Muay Thai. Effektiviteten av kampsport är dussintals gånger större än fördelarna med klassiska träningsövningar. Kämpar bränner en enorm mängd kalorier, tränar nästan alla muskler. Och människor som har valt kampsport för sig själva tränar också psykologisk hälsa.

Boxning och Muay Thai: Grundläggande information

Mycket ofta är nybörjare idrottare oroligafråga: vad man ska välja - boxning eller muay thai? För att svara på det är det värt att titta närmare på typerna av brottning. Huvudlikheten mellan dessa två typer av kampsport är kampens teknik. Den är baserad på slag. Både boxning och muay thai är optimala för försvar under verkliga förhållanden. När allt kommer omkring kräver strejker inte att hålla fienden, vilket innebär att de ger rörlighet. Dessutom kräver båda typerna en korrekt inställning till fienden. Motståndarna är förbjudna att använda verbala och fysiska metoder för övergrepp, inte bara före och under striden utan också efter det. Det finns också en hederskod, enligt vilken krigare är skyldiga att respektera lagarna och traditionerna i det land där tävlingen äger rum, för att vara ett exempel på ärlighet och adel.

Stridsstilar: är det skillnad?

Trots likheterna har boxning och kampsport Muaytai det finns betydande skillnader. Till exempel i boxning kan stans bara göras med händerna, en attack med armbågar eller axlar är strängt förbjuden! Av säkerhetsskäl använder boxare specialhandskar. Förresten är utbudet av slag också begränsat - de kan bara appliceras på fiendens överkropp. En krok under bältet är en direkt väg till diskvalificering. Dessutom får boxare inte:

• liv;
• bita;
• slå på baksidan av huvudet;
• slå njurarna.

Det är förbjudet att hålla grepp och boxning, och thailändskaboxning. Skillnaden ligger i det faktum att det "fredliga avståndet" mellan idrottare i Muay Thai minskas avsevärt. Muay Thai är en mycket hårdare form av kampsport. Förutom nävar, i thailändsk boxning, kan stansar göras med armbågar, skenben, knän och fötter. I Amerikas förenta stater kallas Muay Thai ”dödlig strid” på grund av sin hänsynslöshet och effektivitet. När allt kommer omkring är de slag som motståndarna tillför varandra kraftfulla och snabba, det är extremt svårt att inte bara blockera dem utan även att se dem!

Ett annat unikt inslag i Muay Thai kampsport är musikalisk ackompanjemang. Den otroliga kombinationen av flöjt och trummor, som är traditionell thailändsk musik, gör striderna särskilt spektakulära.

Vem passar Muay Thai och Boxing?

Kampsporter är tillgängliga för människor i alla åldrar.Det är dock bättre att starta en sportkarriär i åldern sju till tio år. Mycket ofta är föräldrarna övertygade om att boxning är en synonym för höga skador, men det är värt att notera att lärare kompetent bygger utbildningsprocessen och minimerar eventuella risker. Det är inte värt att ge upp lektioner, vilket motiverar förekomsten av övervikt. Det är väldigt lätt att komma i form under boxning eller Muay Thai.

Liksom andra sporter, boxning och muay thaiinte lämplig för alla. Att utöva kampsport kräver inte bara ett hälsosamt sinne utan också en sund kropp. Det finns ett antal kontraindikationer. Den thailändska boxningsklubben accepterar inte personer:

• med ateroskleros i hjärnan;
• epilepsi;
• arytmi;
• ischemisk hjärtsjukdom;
• hjärtsjukdom;
• bronkial astma;
• tuberkulos;
• Magsår;
• leukemi;
• anemi
• hemofili;
• diabetes mellitus;
• artrit.

Kampsportsregler

Om du bestämmer dig för att boxning eller thailändsk boxning helt enkelt är nödvändigt för dig, bör du bekanta dig med de grundläggande principerna och reglerna för dessa sporter och deras historia.

Muay Thai har varit känt för mänskligheten under lång tid.Historiker hävdar att Muay Thai dök upp för tjugo århundraden sedan! Boxning är mycket yngre - som en sport erkändes den bara på 1700-talet. Och först 1892 började de första professionella striderna att äga rum.

Ryska Thai Boxing Federation 1996godkände de första tävlingsreglerna. Den femte upplagan av dessa regler är nu i kraft, antagen tio år senare, 2006. Alla ändringar av reglerna gjordes i enlighet med rekommendationerna från världens största Muay Thai-organisation WMF.

Vid tävlingar av amatörboxare är det obligatoriskttillgång till utrustning. Hjälm, munskydd, knäskydd och ljumskal kan hjälpa till att förhindra allvarliga skador. Men för professionella tie-fighters är användningen av utrustning valfri. Amatörstrider äger oftast rum i en fem-sex-meters ring, professionella möten kräver en större ring - cirka sju meter. Det finns en viktdelning i Muay Thai. En tränare med lång erfarenhet kommer att introducera detaljerna i reglerna för en nybörjare som har kommit till en thailändsk boxningsklubb. Till exempel är det bara en professionell som kommer att kunna lära sig hur man håller näven korrekt, att slå. Tränaren kan också prata om varför Muay Thai också kallas konsten att åtta lemmar eller "boxning med åtta armar."

Boxare, både proffs och amatörer,boxningstränare och veteraner förenas av ryska amatörboxningsförbundet. Denna organisation uppträdde 1992. Dess främsta mål är att popularisera boxning och dess utveckling bland befolkningen i vårt land. Det är Federationen för amatörboxning i Ryssland som anordnar boxningstävlingar på alla nivåer, är engagerad i att förbättra kvalifikationerna för idrottare och tränare.

Tävlingsregler begränsar starkt boxare.Det viktigaste villkoret är en viktkategori. Dessutom är idrottare förbjudna att vända sig bort från motståndaren och slå honom med något annat än en knuten näve. Åldern för amatörer som deltar i internationella tävlingar får inte vara lägre än 17 år och mer än 34 år. Men den enda begränsningen för professionella boxare kan vara fysiskt tillstånd.

Boxer- och tie-boxer-utrustning

Beroende på vad du har valt - boxning ellerMuay Thai, du bör tänka på valet av kvalitetsutrustning. För flera århundraden sedan behövde "thailändarna" bara två remsor av hästskinn. Deras krigare lindades runt nävarna. Idag, för att undvika allvarliga skador, använder idrottare en hel arsenal av skyddsutrustning. En munskydd hjälper till att bevara tungan och tänderna, ankelstrumpor skyddar mot att sträcka ankeln. En inguinal diskbänk av metall är inte överflödig. Benskydd och knäskydd är viktiga vid sparring. Dessutom kommer en nybörjare att behöva bandage för att bibehålla rätt handposition och lätta handskar. Thailändsk boxning inkluderar lätta skor och thailändska shorts.

En liknande uppsättning kommer att behövas för de som har valt boxning:munskydd och skalbandage, bekväma sportkläder och skor, bandage och handskar. Boxaren skyddas från stötar och skärningar med en speciell hjälm. Och specialskor - boxare - är en riktig räddning från stukningar och störningar.

Boxers första hjälpen-kit

Idrottare som har valt boxning för sig själva ellerMuay Thai är utsatt för olika skador. Därför är det viktigt att hitta nödvändiga läkemedel. Det första du kan köpa är bandage, bomullsull, bakteriedödande plåster, väteperoxid. Jod, ammoniak, värmande och svalande salvor och sprayer är inte överflödiga. Antineoplast och smärtstillande medel kan också vara till nytta.

Hur man blir mästare: 7 tips för nybörjare

Boxning är styrka, men hastigheten är annorlundaThaiboxning. Alla bestämmer fördelarna och nackdelarna med dessa två kampsport för sig själva. Men idrottare som har ägnat mer än ett år åt strid kan ge nybörjare användbara råd:

• det är värt att använda vilseledande rörelser följt av en attack;
• provocera en motståndare att attackera och attackera honom skarpt;
• utsätt inte baksidan av huvudet och tillbaka för fienden;
• att inte vara orörlig så att motståndaren inte har tid att hitta en sårbar plats;
• ändra kampens och positionens rytm så att motståndaren inte vänjer sig vid dem;
• blanda långa och korta attacker;
• övervaka yttre manifestationer av smärta och trötthet och visa dem inte i något fall.

Inte det svagare könet: kvinnor i boxning och "thai"

I allt högre grad väljs kampsportföreträdare för den vackra hälften av mänskligheten. Det finns många anledningar till detta: för det första är boxning och muay thai bra träningspass. Tack vare regelbunden träning kan du gå ner i vikt, ordna det kardiovaskulära systemet.

För det andra lockas kvinnor av en snabb effekt:muskler blir nästan omedelbart framträdande och tonade. Och för det tredje, boxning och tie-boxing hjälper till att utveckla en reaktion och lära sig grunderna i självförsvar. Huvudvillkoret för kvinnor är att använda ett bröstskydd av elastiskt material med insydda plastkoppar.