Vad ska jag göra när du är uttråkad?Denna fråga oroar inte bara lediga skolbarn under semestern. Psykologer påpekar att tristess kan vara en signal om mycket djupa problem med självidentifiering. Utseendet på denna känsla mellan partner i familjen indikerar inte alltid nedkylning. Det maskerar nästan alltid djupa missförstånd och förklädda konflikter. Att lösa dem leder till frånvaron av någon (oftast gömd i det undermedvetna) sekundära nyttan. Därför är det lättare för de flesta att inte kasta sig så djupt in i sina egna problem utan helt enkelt att känna hur uttråkade de är. Vad ska man göra och hur man kan underhålla dig om tristess uppstår oväntat, om alla vanliga metoder är uttömda och även om du inte tidigare har stött på ett liknande problem? Vi listar flera universella recept och rekommendationer. Och du kan, efter eget val, förvandla dem i enlighet med din egen fantasi.
Saker att göra när du är uttråkad på jobbet eller hemma
Börja med sporter!Skynda dig inte för att avfärda denna rekommendation. Det är inte alls nödvändigt att ägna hädanefter varje dag lång träning. Det finns flera nyanser här. Variation, nyhet och kompatibilitet är några av dem. Om du är upptagen med rutinarbete, sätt in sport fem minuter i det. I väst kallas sådana sportfläckar för "Tabata". Där utvecklar de mikroträning, vars varaktighet inte överstiger fyra minuter. Dessa små men mycket effektiva komplex är utformade för att påskynda ämnesomsättningen, sträcka kroppen, höja adrenalinnivåerna och flytta uppmärksamheten. Det senare är ett oersättligt plus om du behöver en ny titt på världen utan mycket investeringar. En sådan liten träning är också mycket nödvändig om du inte vet vad du ska göra när du är uttråkad. Ibland är du beroende av att titta på TV-program eller TV-program. Men du känner att tristess redan smyger på dig, för TV-produktion är ofta ganska rutin. Det är nödvändigt att inte ge henne en chans genom att kombinera en sådan passiv vila med stretching, yogaövningar eller med samma "Tabata". Detta kommer att öka ditt fokus på filmen, eftersom det kommer att kräva att du håller din uppmärksamhet. Och samtidigt kommer den att ta hand om kroppen och förhindra att den ligger mållöst i soffan och lider av fysisk inaktivitet.
Vad du ska göra när du är uttråkad och glad
Numera arbetar många människor i sådana områden,som är utformade för att ge andra hopp, underhålla och glädja dem. Du behöver bara tvinga dig själv att bekanta dig med resultaten av deras arbete. Till exempel har varje storstad nu matlagningskurser. Även om du inte vill lära dig att mata din familj kommer flera workshops att underhålla dig och ge dig mycket information till ett pris. Du kan vara säker på att dina nära och kära inte snart kommer att höra frasen från dig: ”Jag är uttråkad! Saker att göra?" Om mat inte är det material som du kan uttrycka dina kreativa benägenheter med, kan du alltid hitta rätt. Dekorera, arbeta med färgad sand, skapa vykort (scrapbooking) eller smycken med pärlstavar och till och med provocerande gatukonst - med alla dessa aktiviteter kan du glädja dig själv, hitta nya vänner och se världen från en ny vinkel.
