Varje kvinna drömmer i alla åldrarförbli attraktiv: så att huden lyser av hälsa och rynkor inte har bråttom att dyka upp. Idag erbjuder marknaden ett stort urval av kosmetiska produkter för extern hudvård och för var och en av henne
Näring för ungdom och skönhet
Näring är en av de viktigaste bevarandefaktorernahälsa, ungdom och attraktivitet. Smörgåsar, bullar, chokladkakor, färdiga måltider från butiken, läsk och sprit - inget av dessa ingår i kategorin "produkter för ungdomlig hud". Försök att använda dem så lite som möjligt och eliminera dem bättre från din kost. Först och främst får huden allt den behöver från insidan, och om din näring inte kan kallas korrekt, hjälper inga dyra krämer och serum.
Produkter för ungdomlig hud:
Keso innehåller tillräckliga mängder kalcium, vitamin D, selen och proteiner. Denna produkt förbättrar tillståndet för epidermis och stärker benvävnaden.
Fet fisk innehåller omega-3-syror.Regelbunden konsumtion av fisk förbättrar hudens struktur och hjälper till att bibehålla fukt i cellerna. Omega-3-syror bibehåller epidermisens fasthet och elasticitet och förbättrar kollagenproduktionen.
Nötter innehåller koenzym Q10 och vitamin E, dessa komponenter påskyndar regenerativa processer och cellulär näring, deras verkan syftar till att bevara hudens ungdomlighet.
Fullkornsbröd och spannmål innehåller kisel,stimulera kollagenproduktion och B-vitaminer med mjukgörande och förnyande egenskaper. Hela korn har en renande effekt på kroppen: de förbättrar ämnesomsättningen och matsmältningen och främjar regelbundna tarmrörelser.
Färska grönsaker och frukter är fyllda med vitaminer och mineraler. Granatäpple, druvor, kiwi, grapefrukt, aprikos, tomater, paprika, bönor, svamp, kål, spenat - allt detta är produkter för ungdomlig hud.
Oliv, linfrö, majs och andravegetabiliska oljor är källor till fettsyror som hjälper till att återställa hudceller. Dessutom assimineras vitaminer som A, D, E med hjälp av fettsyror.
Grönt te är en naturlig antioxidanthjälper till att bekämpa fria radikaler. Denna dryck från insidan skyddar huden från de skadliga effekterna av ultraviolett strålning, vilket kan framkalla för tidig hudåldring.
Sura bär och frukter innehåller en enorm mängd C-vitamin, på grund av vilket blodkärlen förstärks och kollagen bildas.
Vatten är också ett nödvändigt verktyg i kampen för ungdomar, det deltar i alla kroppens metaboliska processer. Det rekommenderas att konsumera minst 1,5-2 liter kvalitetsvatten per dag.
Alla ovanstående komponenter är produkterför ungdomlig hud, inkludera dem i din dagliga kost, försök att undvika mat som är för fet, salt, kryddig och söt. Tillbringa mer tid utomhus, var uppmärksam på sport, så förblir din hud fräsch, ungdomlig och vacker under lång tid, och du kommer att ha ett bra humör och välbefinnande.
