Magdans är känd över hela världendansteknik som har sitt ursprung i de arabiska länderna. I samband med den senaste tidens popularitet för tv-serien "The Magnificent Century" kommer många förmodligen ihåg det underbara ögonblicket i en av de första episoderna, när den unga Alexandra Anastasia Lisowska dansar en magdans framför Sultan Suleiman den första magnifika. Strax efter denna dans kom Alexandra Anastasia Lisowska in i sovrummen hos sultanen från det ottomanska riket.
Danstekniken är väldigt vacker och inte attraktiv.bara för män. Och hur vackra dräkterna är för att utföra magdans (eller, som det också kallas magdans). Medge det, har du redan föreställt dig själv i vackra ljusa kläder och smycken? Föreställ dig hur du rör dig vackert och attraktivt till orientalisk musiks rytmer? Läs sedan den här artikeln till slut för att lära dig mer om magdanslektioner för nybörjare.
Historien om magdansens uppkomst
Den första magdansen uppträdde i forntida Egypten.Det var inte förknippat med några heliga ritualer, det dansades helt enkelt för underhållning. Flickor i alla klasser gjorde vackra rörelser med höfterna och kombinerade dem med full graciös viftning av händerna. Detta lockade den manliga delen av befolkningen väldigt mycket, och de vackra damerna i Egypten, som visste detta, tvekade inte att använda den.
Men då, när islam kom till Egypten,dansens popularitet blev till intet, eftersom den inte längre motsvarade principerna för den nya religionen i befolkningen. Men dansens liv slutade inte där. Tvärtom fortsatte han sitt liv i Europa. Återfödelsen av vissa dansformer och seder till andra har gett upphov till den magdans som vi dansar idag.
Varianter och riktningar för magdans
I magdans särskiljs mer än femtio olika typer av magdans och deras tre riktningar:
- Skolan för egyptisk magdans. Dansen utförs i mer slutna kläder och kännetecknas av mjukare rörelser i dansarens kropp.
- Skolan för arabisk magdans. Denna riktning av magdans kallas också "hårets dans", eftersom det är hårets klaff som är huvudrörelsen i denna dans.
- Turkiska magdansskolan.För denna konstform väljs mer avslöjande kostymer. Dans på bordet är tillåtet, precis som att kommunicera med publiken under dem. En parallell dras mellan denna riktning av magdans och modern poledans.
Magdanslektioner hemma
Om du av någon anledning inte lyckasgå på lektioner, förtvivla inte, för du kan alltid köpa en videokurs om undervisning i magdans för nybörjare. Således får du möjlighet att lära dig dans utan att ens lämna ditt hem. Den mest populära magdanskursen för nybörjare från Vina och Nina.
Vem är Vina och Nina?
Vina och Nina är systrar som undervisar och uppträder runt om i världen, inklusive Mellanöstern. De har dykt upp i över sjuttio filmer, TV-program och musikvideor.
Vina och Nina har studerat magdans sedan barndomen.i Kairo, Egypten, och studerade också balett, indisk folkdans och indisk klassisk dans. Vina och Nina undervisar magdansvideoskola för nybörjare. Dessa lektioner är mycket populära och anses vara den mest effektiva dansinlärningsmetoden av många flickor och kvinnor.
Om du vill lära dig magdans hemma genom att titta på speciella magdansvideor för nybörjare, är det här alternativet för dig.
Hur man dansar?
Om du av någon anledning inte har möjligheteller tid att titta på den här videokursen, speciellt för dig i den här artikeln, skrivs en steg-för-steg-beskrivning av en magdanslektion för nybörjare.
Värma upp
Det första före varje lektion är mycket viktigtatt ägna tillräcklig tid åt uppvärmningen. Uppvärmning hjälper till att värma upp musklerna. Detta minskar sannolikheten för skador från besvärliga rörelser under lektionen. Uppvärmning hjälper dig också att röra dig mer flexibelt och tryggt medan du lär dig nya rörelser.
Höftrörelser
Bröstkorgen ska inte röra sig från sida till sida; dina höfter ska fungera separat från överkroppen. Var noga med detta under hela lektionen och själva dansen.
Placera dina fötter axelbredd ifrån varandra så att dina föttervar placerade parallellt med varandra. Håll hakan uppe och bröstet något framåt. Sprid armarna isär och rör dina höfter.
På "en" flyttar vi höger lår till höger och på "två" vänster lår till vänster. Upprepa den resulterande rörelsen tre gånger, och mer om så önskas.
Låt oss nu titta på nästa höftrörelse. På "en" flyttar vi bäckenet framåt och på "två" - tillbaka. Upprepa även denna rörelse flera gånger för bästa resultat.
Vi förbinder första och andra satsen, ritninglårcirkel. På "en" flyttar vi höger lår till höger, på "två" flyttar vi framåt, på "tre" flyttar vi vänster lår till vänster och på "fyra" flyttar vi höfterna tillbaka.
Du bör inte få "ryckiga" rörelser. Det är viktigt att allt är smidigt och vackert, njut av varje rörelse och ha kul med det du gör.
Stärk den inlärda rörelsen genom att göra det flera gånger. Och rita sedan samma cirkel, men i andra riktningen. För en bättre dansatmosfär kan du spela rätt musik.
Bröströrelse
Nu behöver dina höfter inte arbeta tillsammans med bröstet, deras uppgift är att låsa i en position.
På "en" sträcker vi upp bröstet och på "två" går vi ner. Detta följs av bröstets rörelser till vänster och till höger. På "en" sträcker vi bröstet till höger och på "två" - till vänster.
Nu måste du ansluta och träna dessa rörelser.Vi ritar en villkorad cirkel med bröstet. Sträck bröstet till höger på "en", på "två" - upp, på "tre" - till vänster "och på" fyra "- ner. Upprepa denna rörelse några gånger för att säkra, och ändra sedan riktningen.
Halsrörelser
Ja, ja, kanske du inte ens uppmärksammadetill en början, men nacken är också inblandad i dansen och den behöver värmas upp. Håll händerna ihop framför bröstet. På "en" flyttar du huvudet åt vänster och på "två" - till höger. Nu roterar vi huvudet i en cirkel, först i en riktning och sedan i den andra.
bracing
Vid "tiden" lägger vi vänster ben framåt och sträcker sigstrumpa (böj inte knäna). På "två" når vi tåen på vänster ben. Sänk ner kroppen och böj i ryggen medan du lyfter huvudet. Gör fyra framåtböjningar och fyra nedåtböjningar. Efter det, byt ben och upprepa samma sak, men med det andra benet.
Detta består av en uppvärmning som ska upprepas före varje session. Med denna uppvärmning värmer du inte bara upp din kropp och dina muskler utan förstärker också de grundläggande magdansrörelserna.
För nybörjare är detta stadium av att lära sig dans extremt viktigt. Ge dig alltid tillräckligt med tid att värma upp.
Fördelar med magdans för nybörjare
Så, låt oss gå vidare till de så kallade "bullarna".Om du på allvar bestämmer dig för att studera dans, kommer du med tiden att känna positiva förändringar i din kropp. Musklerna i din buk kommer att korrigeras, smärtan i ryggraden upphör att plåga. Du kan glömma deponeringen av salter i nacken. Undervisning i magdans för nybörjare kommer inte bara att förbättra hälsan utan också uppmuntra dig.
