Soppa för en ammande mamma. Vad kan en ammande mamma göra?

För varje familj är utseendet på en baby enormtglädje, men tillsammans med detta kommer ett stort ansvar för föräldrarna. Utan tvekan är den bästa maten för ett spädbarn moderns bröstmjölk. Det är det som innehåller alla ämnen som ett barn behöver, och dessutom biologiska komponenter som skyddar det nyfödda från skadliga bakterier och många infektionssjukdomar. Det är också viktigt att det redan i moderns mjölk redan finns ämnen som bidrar till matsmältningen av mjölk i magen och tarmarna hos barnet.

Att upprätthålla amning är högsta prioritet för unga föräldrar

Huvuduppgiften för inte bara unga föräldrar utan ocksåhela familjen är att bröstmjölk räcker för den nyfödda. Det är här frågan uppstår om vad som kan och bör ingå i en ammande diet. Naturligtvis bör den traditionella menyn, förutsatt att reglerna för hälsosam kost före födseln inte följs särskilt noggrant, naturligtvis överges, men det finns alltid möjlighet att ändra det något så att mamma njuter av att äta och inte känns som om hon straffades ...

De viktigaste näringsegenskaperna hos en kvinna i förlossningen

Prioriterat värde vid beredningen av kostenEn ung mammas näring har näringsvärdet för de produkter som används under detta, men de som innehåller potentiellt allergiframkallande ingredienser bör kasseras. För att bröstmjölken ska vara komplett måste en kvinnas förlossningskost helt klart innehålla råa och kokta grönsaker och frukt i önskad mängd.

Från dessa produkter kommer de viktigaste vitaminerna och mikroelementen som är nödvändiga för barnet att komma in i mjölken.

Barnet vet vad han saknar

Det finns situationer när mamma är överväldigad av tvivel -du kan äta den här eller den produkten eller inte. I det här fallet måste du äta det ganska lite och sedan noggrant övervaka barnets reaktioner. Med sitt beteende och tillstånd kommer barnet att berätta rätt svar.

Vätska är grundläggande

En ung mamma behöver konsumera minst 2-2,5liter vätska per dag så att amning är på rätt nivå. Dessa kan vara örtteer, fruktdrycker, kompott, men man bör inte glömma att vätskan som ingår i soppor kan säkert tillskrivas denna mängd. Soppor för ammande mödrar under den första månaden är också bra eftersom närvaron av olika spannmål gör det möjligt att diversifiera spektrumet av vitaminer som ingår i denna maträtt. Förutom att ge adekvat näring för både mor och barn, garanterar de en smidig funktion av båda metaboliska och matsmältningssystemen.

Soppa hjälper till under de första månaderna efter förlossningen

Vilka soppor kan en ammande mamma ha?Först och främst de som är baserade på kyckling- eller nötköttsbuljong med ett vegetabiliskt tillsats av morötter, potatis och örter. Det rekommenderas inte att använda lök först efter förlossningen. Om det finns ett akut behov av att lägga till det, är det bättre att ersätta det med purjolök. Pureesoppor är också lämpliga för den dagliga kosten.

För läkare och mödrar med erfarenhet, lämplighetanvändningen av vissa soppor är tveksam, i synnerhet gäller det svamprätten. Å ena sidan är den rik på proteiner som är lätta att smälta, men å andra sidan är svampbuljongen för tung för magen hos en ammande mor och ett barn. Soppa för en ammande mamma från självuppsamlade svampar kan till och med kallas en farlig produkt.

Så vad, ge upp svamp soppa helt och hållet?Inte om du använder svamp eller ostronsvamp när du lagar mat. Men ändå bör svamp soppa för en ammande mor användas med försiktighet. När man väljer en meny behöver en kvinna som blivit mamma inte tänka på sig själv utan först på ett nyfött barn. Du bör inte använda ärtsoppa för en ammande mamma, eftersom det kan leda till oönskad kolik hos barnet.

Grundläggande sopprecept för nya mammor

Så soppor för ammande mödrar under den första månaden efterförlossning är en av huvudrätterna. Men mat, särskilt under denna period, bör varieras! Det är här sopprecept kommer till nytta. För en ammande mamma och hennes släktingar är de oumbärliga när man utarbetar en meny. Vi erbjuder flera alternativ.

För en rejäl lunch, försöklaga soppa för en ammande mamma i nötköttsbuljong, välj bara färskt och mager nötkött. Ingredienser: potatis (6 st.), Nötkött (500 g), morötter (1 st.), Tomatjuice (300 ml), vegetabilisk olja (2 msk), gräddfil, färsk dill (1 gäng), rotpersilja (1 st.), salt efter smak.

Förbered buljong med basnötkött och persilja rot. Koka den på låg värme i cirka 2 timmar och skumma av skummet hela tiden. Skala potatis, skär. Sil av den färdiga buljongen, skär köttet i små lika stora bitar, skär potatisen i kuber och häll över buljongen. Koka i ca 25 minuter på medium värme, salt, tillsätt tomatjuice, finhackade gröna. Stek morötterna riven på ett grovt rivjärn i vegetabilisk olja. Koka soppan i ytterligare 10 minuter och servera.

Vi råder dig att laga soppa till en ammande mammabaserad på potatis och blomkål. Ta potatis (4 st.), Morötter (1 st.), Blomkål (250 g), purjolök (1 st.), Färsk dill (1 litet gäng), vegetabilisk olja (2 msk), salt efter smak.

Skala potatis, skuren i småsamma kuber. Skölj blomkålen noggrant och dela upp den i blomställningar. Häll potatis med vatten, salt efter smak och koka, tillsätt blomkål och koka i 10 minuter. Hacka löken vid den här tiden, gnugga morötterna på ett grovt rivjärn. Stek dem lätt, tills de är mjuka, i vegetabilisk olja, lägg i soppan och koka ytterligare 5-10 minuter på låg värme. Tillsätt finhackad dill i slutet.

Var uppmärksam på det läckra och säkraför mamma och bebis, fänkål och zucchinisoppa. Ta några färska fänkålrötter, zucchini, färskt kycklingbröst, vatten, lite smör, lök och en nypa salt, lite dill och persilja. Koka kycklingbuljongen, sautera lök, fänkål och zucchini i olja, tillsätt dem sedan i buljongen och koka i 5 minuter. Vispa sedan allt med en matberedare, krydda med örter och äta med gusto.

Soppa för omvårdnad kommer att vara hälsosam och näringsrik.mammas spenat, som kräver spenat, morötter, några lökar, 2 st. potatis, ägg och smör. Stek spenaten i olja och koka vid denna tid lök, morötter, potatis. Tillsätt sedan spenat i soppan, blanda väl. Efter kokning krydda soppan och använd den för din hälsa. Smaklig måltid!

En sådan enkel hemlighet för hälsa och full utveckling

För att maximera näringsfördelarnadet räcker inte för en nygjord mamma och därför för en bebis att bara bry sig om dess kvalitet. Det är viktigt att frukost, lunch och middag inte ändras. Överensstämmelse med matintaget i kombination med lämplig kvalitet gör det möjligt att upprätthålla amning under lång tid och kommer att ge barnet den bästa näringen för sin fulla tillväxt och utveckling.