Så snart vi befinner oss i det intressanta och så vidarei en riktigt underbar position ändras också våra smakpreferenser. Vilka av de underbara damerna känner inte till? Idag vill du ha salt och imorgon, förmodligen, rökt sylt. Det är här stoppljuset går i funktion: vad ska inte gravida kvinnor äta? Vilka friheter i mat är tillåtna, och vad, med ett knarrigt hjärta, måste du ge upp?
Faktum är att kvinnans rädsla inte är förgäves, förnu är vi inte bara ansvariga för oss själva, vår kropp utan också för kroppen för en liten man som ännu inte har fötts utan äter det som finns i moderns kropp. Detta är ett dubbelt ansvar, och därför går kvinnor ibland till ytterligheter. De studerar flitigt litteraturen om vad gravida kvinnor inte ska äta och svartlistar allt vid minsta misstankar.
Vad återstår i slutändan? I det här fallet byter kvinnan till mejeriprodukter, yoghurt, spannmål, grönsaker, frukt, magert kött. Denna checklista är definitivt till hjälp. Men visste du att du bör vänja dig vid en ny diet redan innan graviditeten, eftersom en kraftig förändring av livsstil och näring, inklusive, kommer att leda till stress för kroppen, vilket kommer att förvärra graviditeten som har kommit.
Om du inte har ändrat din diet gradvis, ochsäg, du är en älskare av choklad eller rökt kött (och de, som du vet, ingår också i listan över vad som inte ska ätas av gravida kvinnor), förneka dig själv inte nöjet ibland, minst en gång var 3-5: e dag, att äta 50 gram korv eller choklad.
"Men hur kan det vara, det är skadligt!" - blivande mödrar kommer att utropa ilsket. Ja, men det är lika skadligt att försöka ändra din livsstil på en dag, direkt efter att testet visade två ränder.
Det finns ett litet knep här. Är du en söt tand? Köp dig äkta choklad utan smaker, oljor eller kakaopulver. Skäm bort dig med naturlig kakaobönchoklad. Gillar du rökt kött? Köp hemlagad korv utan överskott av salt. Ja, det kommer att kosta ungefär en och en halv gånger mer, men vi kom överens om att konsumera det inte varje dag utan en gång var 3-5-7 dagar.
Och slutligen kommer vi att presentera en allmän lista över produkter så att du vet exakt vad du inte ska äta för gravida kvinnor.
Först läsk. I själva verket är detta en klassisk produkt av modern kemisk vetenskap, som inte rekommenderas för gravida kvinnor och lika icke-gravida kvinnor, såväl som barn, gamla människor, ungdomar - i allmänhet alla. Därför är det nödvändigt att lära av det inte bara under graviditeten utan också i något annat. Vad ska man ersätta en sådan älskad och bekant läsk med? Till exempel vanligt bordsvatten med en liten (!) Tillsats av citronsaft. Så du kommer att döda två fåglar i en sten - du kommer knappast att märka smakskillnaden och förse kroppen med vitaminer och mikroelement som finns i rent naturligt vatten från bergskällor.
Vi fortsätter vår "svarta lista" över vad som inte är tillåtetatt äta för gravida kvinnor. Här inkluderar vi konserver. Även om konserverna innehåller diverse frukter, i de överväldigande majoriteten av fallen, innehåller samma konserver konserveringsmedel som perfekt konserverar frukt, till producenternas glädje, men mildt sagt behöver vår kropp inte det. Det är bättre att ersätta dem med färska grönsaker - frukt.
En annan modefluga är mjöl och söt. Men igen, låt oss boka - ibland kan du skämma bort dig med bullar, varför inte? Kom dock ihåg att söta och stärkelsehaltiga livsmedel innehåller kolhydrater som snabbt absorberas av kroppen och deponeras lika snabbt där vi vill minst av allt - i midjan och höfterna, lägga till extra pund, vilket inte blir så lätt att bli av efter graviditeten ...
Och slutligen, om farorna med alkohol. Här är det klart utan ord. Även om det inte är utan undantag. Om du har bra druvvin, särskilt hemlagat vin, kan du unna dig ett glas en gång i månaden. Men inte oftare, kom ihåg.
I dina händer är inte bara din hälsa utan också det ofödda barnets hälsa!
