När de förbereder sig för 1 september tar föräldrarna hand omatt barnet har en vacker skoluniform och tillbehör för studier av god kvalitet. Och som regel tänker de inte på att planera i förväg dagsplanen för studietiden.
Skolbarnets dagordning består i en rationell fördelning av tiden på dagen i faser av aktivitet, vila och sömn, med hänsyn till de biologiska rytmerna i den växande organismen.
Föräldrarna måste ordna rätt regimdagar för studenten för att säkerställa de bästa förutsättningarna, både för sitt arbete och för vila. Hans hälsa, fysiska utveckling och skolprestanda beror direkt på detta.
Режим дня ученика, организованный правильно, Den är byggd på grundval av en strikt växling av dess element (morgondag, måltid, läxor etc.). När de utförs i en viss ordning, varje dag vid samma tidsperiod, bildar centrala nervsystemet anslutningar som underlättar övergången från element till element och spenderar ett minimum av energi på genomförandet.
När du skriver en elevs dagliga rutin är det nödvändigtta hänsyn till hans åldersegenskaper, främst nervsystemet. När allt kommer omkring kommer en enkel belastning för medelålders och äldre studenter att vara outhärdlig för grundskolelever.
Varje morgon för ett skolbarn måste börjaladdning, driva bort resterna av sömnighet och ge en livskraft för dagen. Skolbarns huvudaktivitet är studier. En viktig punkt är introduktionen av barn till fysiskt arbete (skolverkstad, lektioner i cirklar, hjälp med hushållssyslor, arbete i trädgården och grönsaksgården, etc.).
Att förbereda läxor tar de yngreskolbarn från en och en halv till två timmar, mellanstadieelever spenderar från två till tre timmar och äldre elever behöver tre till fyra timmar. Det rekommenderas inte att göra dina läxor omedelbart efter att du återvänt från skolan. Pausen mellan skolan och läxorna bör vara minst två och en halv timme, och det mesta bör ägnas åt att gå och spela i luften. Studenter på det första skiftet bör börja förbereda läxor tidigast kl. 16-17. Och regimen för dagen för studenten på det andra skiftet föreskriver början på läxor från 8 - 8.30 på morgonen. Efter att ha slutfört dem - gå i luften. Dessutom bör föräldrarna till dessa skolbarn se till att deras läxor inte görs av dem på kvällen efter att de kommer hem från skolan.
När du utför uppgifter hemma är det lämpligt att göra deten paus på tio minuter var 40: e och 45: e minut och ventilera rummet. För att slutföra läxor för eleven bör förutsättningar med en lugn atmosfär skapas.
Skolbarnsdagsregimen föreskriver ocksåtid för aktiviteter av intresse (teckning, läsning, musik, konstruktion) - från en timme för yngre studenter till två och en halv timme för äldre studenter. Skolbarn bör också vara skyldiga att delta i genomförbart hushållsarbete.
Skolbarns efterlevnad av måltidsplanen ien strikt definierad tid bidrar till utvecklingen av en konditionerad reflex som inducerar aptit och bättre absorption av näringsämnen och blir också en garanti för hälsa.
Skolbarnets dagordning avslutas med kvällshygienprocedurer, under vilka 30 minuter tilldelas. Under denna period måste studenten också sätta sina skor och uniformer i rätt form.
Barnets sömntid ärungefär 10 timmar. Det är mycket viktigt att lägga sig och vakna vid samma tidsperiod. Yngre studenter måste lägga sig senast kl. 21.00 och äldre - kl. 22.00 - 22.30. Elever från både första och andra skift bör stiga på morgonen klockan sju.
Ungefärlig daglig rutin för en student som studerar under första skiftet:
kl 7 - stiger;
från 7 till 7.30 - träning, hygieniska manipulationer, rengöring av sängen;
från 7.30 min. upp till 7,50 min. - frukost
från 7,50 min. upp till 8,20 min. - tid att komma till skolan;
från 8.30 min. upp till 12.30 min. - skollektioner
från 12.30 min. före klockan 13 - tid att komma från skolan;
från 13:00 till 13:30 - lunch
från 13.30 min. upp till 14.30 min. - sömn eller vila;
från 14.30 min. fram till 16:00 - utomhuslekar eller en promenad;
från 16.00 till 16.15 minuter - eftermiddagste;
från 16.15 min. fram till 18:00 - arbeta med läxor;
från 18 till 19 - kvällspromenad i luften;
från 19:00 till 19:30 - middag
från 19.30 min. upp till 20.30 min. - hobbyklasser (läsning, tysta spel, att hjälpa familjen etc.);
från 20.30 min. upp till 21 timmar - förberedelse för nästa dag och sömn (rengöring av skor och kläder, hygienprocedurer);
från klockan 21 - sova.
Ett exempel på en daglig rutin för en yngre student som studerar på andra skiftet:
kl 7 - stiger;
från 7 till 7.15 - träning, hygieniska manipulationer, rengöring av sängen;
från 7.15 min. upp till 7.35 min. - frukost
från 8 till 10 - läxor;
från 10 till 11 - aktiviteter relaterade till intressen (musik, läsning);
från 11:00 upp till 11.30 min. - andra frukost
från 11.30 min. upp till 12.30 min. - gå;
från 12.45 min. upp till 13h - lunch
från 13.00 till 13.20 minuter - tid att komma till skolan;
från 13.30 min. upp till 18-19 timmar - skollektioner;
från 18 till 19 - promenad;
från 20.00 till 20.30 min. - middag
från 20.30 min. upp till 21.30 min. - hobbyklasser;
från 21.30 min. fram till 22.00 - förberedelse för nästa dag och sömn (rengöring av skor och kläder, hygienprocedurer);
från klockan 22 - sova.
