Дијетални производ се не разликује од свих осталихоне које садрже мање калорија и оне које су намењене особама са било којим болестима. Дијететика се заснива на жељи да се правилно одабере дијета која би имала терапеутске користи. У почетку су се развијале разне дијете не за мршављење, већ за побољшање здравља. Испоставља се да је дијететски производ пре свега лековити производ. Међутим, многи од њих су успешно укључени у исхрану оних којима је циљ губитак вишка килограма.
Дијета за мршављење састоји се од намирница којекоји садржи најмање шећера, масти, соли и бибера. Ако желите да смршате, избаците сода из исхране (то су бескорисне калорије које се у телу таложе искључиво у облику масти). Одличан дијететски производ је риба која садржи много аминокиселина и Омега-3. Такође је корисно укључити зеленило, агруме, маслиново уље у свакодневну исхрану. Једите свакодневно лагане супе (поврће, окросхка). Можете јести немасно месо и рибу у било којој количини, попут пилетине, штуке (али не пржене или димљене), немасних млечних производа, свежег поврћа, слатког и киселог воћа (помажу у чишћењу црева, садрже антиоксиданте). Боље је одбити кобасице, конзервирану храну и кондиторске производе. Не можете користити брашно, слатку, богату храну.
Најдијеталнија храна
Веверице. Нутриционисти препоручују замену масног меса месомптице. Можете јести пилетину без страха од дебљања. Здраве протеине можете добити и из тврдо куваних јаја. Налазе се у индијским орасима, скутом, хељди, просу, јечму, пасуљу, сочиву и уљу ораха.
Здраве масти. Налазе се у лососовој риби (лосос, пастрмка,ружичасти лосос), харинга, скуша. Управо ове масне сорте доприносе губитку килограма, решавању целулита. Рибље уље обогаћује тело аминокиселинама које позитивно утичу на метаболичке процесе у телу.
Угљени хидрати. Без њих не може бити добре исхране.Дијететска храна су цвекла, сушено воће, киви, бундева, купус, шаргарепа, ананас, јабуке, крушке, целер, малине. Могу се јести само тврде сорте тестенина. Не воде ка потпуности.
Пића. Међу њима су и дијететски производи, списаккоји бих желео да започнем кефиром са ниским садржајем масти, ајраном, чорбом од шипка, соком од ананаса и зеленим чајем, а наставим са специјалним протеинским шејковима за мршављење.
Бори се са превременим старењем инискокалорична храна као што су нар, црвени купус, грожђе, зеленило салате, црвени лук, парадајз, спанаћ, броколи. Помажу у уклањању течности и уклањању отока целера, естрагона, краставаца, босиљка, копра, першуна. Све врсте купуса, динстане (али не и пржене) печурке, било које бобичасто воће, јабуке, ананас, грејпфрут, поморанџе способне су да убрзају метаболизам.
Испоставља се да можете јести укусно и разноврсно.без штрајка глађу, а истовремено одржавајте витку фигуру или чак мршавите. Ако направите прави мени, тада нећете осећати глад. Избегавајте масну и димљену храну, уместо сендвича, једите салате од воћа и поврћа, јогурте и смоотхиеје. Ово је сјајно, укусно и лепо!
Дијетални производ не омета метаболизам, не загађује тело, не доводи до акумулације масти. Специјалиста ће вам помоћи да направите праву исхрану.
