Очи боли приликом рада за рачунаром

Поред негативног утицаја на очи, дугорочнорад за рачунаром може довести до главобоље и проблема са леђима. Дужи боравак иза треперавог монитора такође доводи до развоја привремене кратковидности, смањења осетљивости и оштрине вида, као и до поремећаја очних мишића. Често постоји осећај сагоревања и осећај "песка" у очима, њихово црвенило, бол у челу. Болне сензације могу пратити кретање очних јабучица.

Зашто боле очи

Дуготрајан рад за рачунаром представља стреснаше очи. Напокон, треперење знакова, честа промена слика, светле боје, мала слова и бројеви стварају много веће оптерећење од оног за које су наше очи припремљене. Редовна напетост и замор очију доводи до оштећења циркулације крви у њима. Због овога долази до гладовања кисеоником. Да би надокнадили недовољну циркулацију крви, микроповезиви ока се шире, услед чега уочавамо њихово црвенило. Поред тога, због пренапона, мала пловила често пуцају, што, наравно, не доводи до ничега доброг. Због недостатка кисеоника, очи боле и у њима се осећа нелагодност. Као резултат, често се развија миопија.

Стална хидратација очију је кључ за њихздравље. Природна хидратација ока може бити угрожена из два разлога: недовољан проток суза или нестабилност сузног филма. Као резултат, појављује се такозвани синдром сувог ока.

Често се може видети код људи који дуго раде за рачунаром и код оних који носе контактна сочива.

Иначе, сузни филм се обнавља токомтрепћући. Али, радећи за рачунаром, особа је у концентрисаном стању и учесталост трептања опада. Због тога се појављују болови и сувоћа у очима.

Шта урадити када боле рачунарске очи?

Наравно, не бисте требали занемарити одлазакспецијалиста. Ако, радећи за рачунаром, приметите бол, сузење и пецкање у очима, слика се замути и када се трепће обнови, онда је сасвим могуће да је то због развоја почетне фазе синдрома сувог ока. Због тога треба да се обратите офталмологу. Прописаће лечење у облику капи, витаминских комплекса за очи и гелских препарата за побољшање вида.

Ако вас боле очи приликом рада за рачунаром, упамтите нека правила:

1. Пазите на брзину трептања.Када дуго радите за монитором, направите паузу сваких 40-50 минута. Можете се опустити затворених очију или једноставно усмерити поглед на удаљене предмете. Веома радозналу чињеницу установили су научници. Испоставља се да напрезање очију можете да ублажите фокусирањем на зелени предмет. Да бисте то урадили, можете поставити биљку поред монитора.
2. Проветрите просторију у којој се налази рачунар. Поред тога, било би лепо надгледати довољну влажност ваздуха.
3. Придржавајте се режима пијења. Дехидрација тела негативно утиче на функционисање сузних жлезда.
4. Припазите на осветљење на вашем радном месту.
5. Одржавајте монитор чистим.
6. Ако вас боле очи, током пауза радите вежбе за очи. Помоћи ће у ублажавању напетости и побољшати циркулацију крви у очима.

Пратите своје здравље и не занемарујте поштовање ових једноставних правила. Пазите на очи, јер је ово веома важна функција нашег тела, без које је немогућа холистичка перцепција света.