Неки верују да банане - додушеукусно, али готово бескорисно. Са овим се не може сложити. На крају, банана, чија су корисна својства надалеко позната, лако је сварљив производ, штавише, богат минералима.
Садржи магнезијум и калијум, који су обојенеопходан за људе са срчаним обољењима. Поред тога, калијум помаже у смањењу умора и болова у мишићима, уклања течност из тела (што је важно за едеме). Количина витамина у овом воћу је једноставно импресивна. То су витамини А, Е, ПП, група Б (1,2,3,6,9), аскорбинска киселина.
Витамин Е благотворно делује на полну функцију иплодност, као и перформансе јетре, спречава стварање слободних радикала, што може довести до рака и превременог старења. Уз његову помоћ протеини и масти се боље апсорбују. Поред тога, банане су богате фосфором, калцијумом и натријумом.
Шта је корисно у бананама, поред оних садржаних уњих елементи у траговима и минерали? Корисност банана је и у чињеници да садрже влакна која помажу у чишћењу тела од токсина. Лако су сварљиви и врло калорични (око 97 кцал на 100 грама). Да би се повећала телесна тежина, препоручује се да се конзумирају са млеком. Упркос чињеници да су високо калоричне, банане се препоручују и за мршављење. Због чињенице да лако уклањају осећај глади, нећете доћи у искушење да поједете било шта друго. Главна ствар је не претерати са количином, боље је појести једну банану. Корисна својства ове биљке леже и у чињеници да садржи гвожђе, неопходно за лечење анемије. Банане су одлични антидепресиви (јер садрже витамин Б6), помажу у нормализацији активности нервног система. Серотонин садржан у овом воћу помаже опуштању тела и побољшању расположења. Банана, чија благотворна својства благотворно делују на кожу, користи се у козметологији. Уз његову помоћ можете подмладити кожу, чинећи је еластичнијом.
Влакна и пектин садржани у пулписупстанце побољшавају варење. Препоручују се особама са болестима јетре и гастроинтестиналног тракта. Укључивање банана у исхрану смањује ризик од рака црева. Чак и једна банана може бити одличан извор енергије.
Корисна својства воћа могу се користити и у припреми различитих маски:
- за лице, јер његова пулпа омекшава кожу, а воћне киселине побољшавају боју и уклањају мртве ћелије;
- за косу, јер уља и витамини садржани у банани влаже и омекшавају косу, чине је мекшом и еластичнијом, стварају здрав сјај и решавају проблем са подељеним врховима.
Где год се банана не користи!Његова корисна својства су непроцењива за ублажавање мамурлука. У ове сврхе препоручује се припрема млечног шејка од банане. Треба исећи и месити воће, ставити кашику меда, сипати млеко и победити блендером. Млеко ће спречити дехидратацију, мед ће вратити нормалан ниво шећера, а банана ће побољшати варење.
Доказали смо корисност банана, али шта је са тимштету коју може донети људском телу ?! Непожељно је конзумирати ово воће незрело, јер садржи пуно скроба, што доприноси стварању гасова. Банане су контраиндиковане код особа са дијабетесом. Лекари не саветују давање мале деце, јер биљка расте у другом региону, а дететово тело може да апсорбује само локалну храну. Као резултат једења прекоморског воћа, беба може доживети алергијску реакцију. Такође се не препоручује јести банане људима са повећаним згрушавањем крви, јер ово воће уклања влагу из тела, а то може проузроковати компликације у циркулацији крви.
Када купујете банане, најбоље је одабрати онекоји имају тамножуту боју: зрели су и имају најнежнији укус. Ако на љусци постоје мрље, то указује на зрелост плода, али истовремено да ће плод ускоро пропасти. Због тога је боље одмах појести банану.
Корисна својства су, наравно, важна, али то није главна предност. Главна ствар је да је ово воће такође врло укусно, ароматично и задовољавајуће.
