Који је нормалан крвни притисак и пулс код особе?Пре свега, ово су два показатеља његовог физичког здравља. Пулс је број откуцаја срца у минути, а крвни притисак је сила којом крв врши притисак на зидове посуда. Нормални крвни притисак се сматра приближно 120/80, а нормалан пулс у мировању код одрасле особе од 60 до 100 откуцаја у минути.
Да би се проценио максимални могући пулс, било их јеПредложене су разне формуле, али опште правило је 220 минус ваше године. Дакле, за двадесетогодишњака максимални пулс је 200 откуцаја у минути, а за 70-годишњака - 150 откуцаја у минути. Ово је важно, јер када вежбате, морате да проверите пулс и држите га између 50 и 85 процената од вашег максимума. Ово је ваш нормални откуцај срца.
Истраживања су показала да је брзинаопоравак срца је предиктор смртности. Да бисте је утврдили, потребно је да изводите сложене вежбе 10 минута. Измерите и забележите откуцаје срца. Затим зауставите се, сачекајте бар минут, измерите и поново забележите пулс. Ако вам пулс не опадне за 30 откуцаја у минути, у лошем сте стању. Ако падне за 50 или више откуцаја у минути, у одличној сте форми. У основи, нормалан рад срца требао би се брзо опоравити након вежбања.
Постоје неке болести повезане са срчаним ритмом:
- Брадикардија - пулс мање од 60 откуцаја у минути.Спортисти често имају нормалан пулс испод 60 откуцаја и имају савршено здраво срце. Ако нема других симптома, као што су умор, вртоглавица, несвестица, отежано дисање или слабост, низак пулс обично није разлог за забринутост. Ако су откуцаји вашег срца мањи од 50 или постоје други симптоми, обратите се свом лекару.
- Тахикардија се најчешће одређује пулсомвише од 100 откуцаја у минути. Међутим, новорођенчад и мала деца имају висок пулс, али ово неће бити болест, већ је повезано са карактеристикама дететовог тела. За одрасле постоји много разлога за тахикардију, који су често повезани са физичким или психолошким стресом. Међутим, ако вам је пулс преко 100 у мировању, обратите се свом лекару.
- Срчана аритмија - пребрзо, такођеспор, редован или неправилан рад срца. Код неких људи срце прескаче или понекад куца јако. Ако то осећате, обратите се свом лекару.
Белешка!Истраживања показују да висок пулс повећава ризик од срчаних удара и срчаних болести. Поред тога, висок пулс који траје дуго може довести до кардиомиопатије, задебљања срчаног мишића, што заузврат може довести до недовољног пумпања крви у мозак и остатак тела.
Стога, за сва одступања од норме која се настављају дуго или узрокују неугодности, обратите се свом лекару и тестирајте се!
