Сваки пушач са искуством бар једном у животуРазмишљао сам да ли да напустим ову лошу навику. Али немају сви који су одлучили да "затворе" везу са цигаретама и скрену на пут здравља имају довољно карактера и издржљивости.
Када се обележава Међународни дан непушења?![дан престанка пушења](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya.jpg)
![дан престанка пушења](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya.jpg)
Проблеми са пушењем из године у годинуузимају маха. За оне који су навикли да све добре подухвате одлажу „до понедељка“, Међународни дан одвикавања од пушења може бити добар разлог да оставе пушење. Давне 1977. године у Америци, Међународно друштво за борбу против рака, заједно са Светском здравственом организацијом, покренуло је оснивање овог празника. Дан подршке свима онима који су желели да промене свој живот заказан је за трећи четвртак у новембру. Поред скретања пажње на негативне последице стечене навике, позвана је и Конвенција о контроли дувана коју је 2003. године усвојила Светска здравствена организација. Подржало га је више од 90 земаља света, укључујући и Русију.
Тешки пушачи, ко су они?
Треба напоменути са великим жаљењем да,Упркос растућој антипропаганди, установљеној Светским даном непушења, цигарета је чврсто интегрисана у живот савременог друштва. За многе је повлачење цигарете ујутру једнако природан ритуал као, на пример, испијање шољице кафе или тост. Статистике показују да већина људи (око 90%) покушава да пуши у раној младости. Замислите само – просечна старост пушача почетника у нашој земљи је 11 година. У седмом или осмом разреду око 8-12% ученика редовно пуши, а већ у деветом или десетом разреду тај проценат се повећава на 21-24. Научници кажу да углавном млади људи који су пушили пре 18 година не могу да се отарасе ове штетне
![међународни дан одвикавања од пушења](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_2.jpg)
Разочаравајућа статистика
Дувански дим негативно утиче на скоро све органе, погоршава и изазива
![светски дан без пушења](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_3.jpg)
Зашто је тешко престати пушити
Доминира зависност од дуванаместо поред наркоманије и алкохолизма међу најчешћим смртним навикама човечанства. Скоро сви пушачи верују да могу да оставе цигарету у било ком тренутку,
![новембар дан без пушења](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_4.jpg)
Неколико савета о томе како престати пушити
Али има и добрих вести.Непријатна стања тела особе која је престала да пуши могу се зауставити, а снага воље се може ојачати кроз неколико једноставних техника. Потреба тела за дуваном уз постепено смањење дозе и одвикавање од њега на физичком нивоу омогућавају задовољавање савремених никотинских супститута - фластера, таблета итд. Следећи савети могу вам помоћи да превазиђете зависност. Одредите јасан датум - дан за престанак пушења - и спремите се да замените лошу навику држања цигарете у зубима са
![догађај дан одвикавања од пушења](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_5.jpg)
Живот без цигарете
Они који су убрзо одустали од цигаретаосете повољне промене које се дешавају у њиховом телу. Не једном ће се сви захвалити и аплаузирати због тога што је једног дана дошао на сјајну идеју - да проведе дан у престанку пушења. Већ крајем другог дана након одустајања од лоше навике, тело почиње да уклања угљен-диоксид и угљен-моноксид, тон крвних судова се враћа у нормалу, а човеку буквално постаје лакше да дише. После недељу дана, осећај мириса се побољшава, а укус се изоштрава. После пар недеља враћа се здрав тен, нестаје мирис из уста, специфичан мирис коже и косе. Особа постаје енергична, издржљивост се значајно повећава. Између осталог, побољшава се концентрација и памћење.
Методе одвикавања од пушења широм света![када је дан за престанак пушења](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_6.jpg)
![када је дан за престанак пушења](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_6.jpg)
Борба за здравље људи води се широм света.Светска здравствена организација широко подржава Међународни дан престанка пушења. Месец новембар у многим земљама је полазна тачка у „велнес маратону“ активности усмерених на подршку свима који желе да оставе пушење. 140 земаља широм света већ је донело низ закона који ограничавају употребу никотина. У Америци су неке фирме затвориле запошљавање пушача, уведена је забрана производње екстра јаких цигарета, као и цигарета без филтера. А у Сингапуру, на пример, постоје „непушачке” четврти. Па ипак, главне мере за борбу против пушења биле су и остале повећање цена цигарета и промоција здравог начина живота.