Лоша навика као што је пушење узрокујезаглушујући ударац за здравље и изглед особе. Није ни чудо што се многи пушачи временом одричу цигарета. Период опоравка тела након пушења увек је тежак, јер у време блиског пријатељства са никотином, скоро сви органи и системи долазе под напад. Након престанка пушења, особа је изложена стресу који погађа цело тело. У нашој је моћи да период опоравка учинимо што једноставнијим и краћим.
Шта се дешава са телом током пушења
Токсини и канцерогени који су отровалитело жестоког пушача, нарушавају рад ендокриног, нервног, респираторног, циркулаторног и имуног система. Ни пет година пушачког искуства не може проћи без трага. Органи се једноставно навикну на токсична оптерећења и није их тако лако научити да раде на нов начин као што се чини особи која је престала да пуши. Ендокрини систем престаје да у потпуности неутралише токсине, респираторни систем губи способност снабдевања потребних количина кисеоника органима, а крвни судови обрастају наслагама канцерогена. Чишћење тела након одвикавања од пушења дуг је процес и с њим се морате помирити.
Каква је претња пушења
Поред проблема са плућима, срцем, крвним судовима,у јетри, малигно пушење може проузроковати развој карцинома. Пушачи често пате од проблема са деснима, ризикују реуматоидни артритис и потешкоће у зачећу и ношењу детета. Штавише, ово друго се односи не само на жене, већ и на мушкарце. Пушење омета деловање одређених лекова, повећавајући тиме трајање лечења разних болести. Штавише, све ово се односи не само на активне, већ и на пасивне пушаче, који често добијају лавовски део карциногена и других штетних супстанци.
Како се тело опоравља
- Бронхи и плућа након пушења почињуопоравите се другог дана. Али чишћење токсина може трајати шест месеци. Колико су плућа ефикасна можете проверити након шест месеци, након што сте положили преглед који вам омогућава да видите запремину ових органа. Нажалост, никада неће постати исти као пре пушења. Чишћење плућа након пушења једна је од најтежих фаза периода опоравка.
- Повлачење никотина мучи нервни систем након последње одбачене цигарете. Важно је издржати први месец. За то време, живци ће се опоравити, а жудња за никотином драматично ће ослабити.
- Срце и крвни судови почињу да се нормализују у року од неколико сати након престанка пушења. За само три недеље срце почиње да ради готово у потпуности, а еластичност судова се повећава.
- Јетри ће требати око пет месецидостићи ниво доникотина. Овај јединствени орган може се опоравити ако му помогнете одрицањем од алкохола и нездраве хране. У року од годину дана јетра ће бити потпуно здрава.
- Пушачи често пате од гастритиса збогпоремећаји секреције желучане киселине. Одрицањем од цигарета можете побољшати рад гастроинтестиналног тракта за шест месеци. Враћање тела после пушења помоћи ће да се решите низа дигестивних проблема.
Да видимо колико добро иде процеспрестати пушити, морате проћи лекарски преглед за шест месеци или годину дана. То ће омогућити идентификовање постојећих проблема и прописивање третмана за органе и системе погођене пушењем.
Спољне промене након престанка пушења
Пушачи пате од проблема са зубима и кожом,прсти стичу карактеристичан мирис. Ослободити се непријатних последица пушења прилично је једноставно - одустаните од лоше навике и након неколико месеци кожа ће се ослободити жућкасте нијансе и сувоће, зуби ће побелети, а дах ће потпуно нестати. Неки бивши пушачи пријављују акне након престанка пушења. Ово није ништа друго до чишћење тела од токсина и овај проблем ће ускоро проћи. Целулит је једна од невоља које пушење ствара. Ако оставите цигарету, у року од неколико недеља видећете позитивне промене на кожи бутина и задњице. Јаме ће се изравнати, а кожа ће постати млађа и еластичнија. Понекад спољне промене постају главни подстицај за престанак пушења. Враћање тела после пушења учиниће вас не само здравим, већ и лепим.
Помоћ у чишћењу тела
Лекари саветују узимањедиуретици који помажу у брзом уклањању токсина из тела, као и витамински комплекси који јачају имуни систем. Поред лекова дизајнираних за обнављање тела, свима су доступне и једноставне препоруке. Кућно чишћење тела састоји се у употреби низа мера које помажу у суочавању са зависношћу без угрожавања здравља. Пре свега, треба да водите рачуна о свом станишту.
Кућа треба да буде чиста, а истовремено од штетниххемикалије за чишћење морају бити одбачене. Ослабљено тело можда неће моћи да се носи са високим нивоом хемикалија и отровних мириса. Да ли ико у вашем домаћинству и даље пуши? Потрудите се да смањите своје присуство у друштву пушача. На пример, можете затражити од рођака који пуши да се привремено пресели. У овом случају, чишћење тела од никотина ће ићи брже и нећете поново подлећи лошој навици.
Потпорни фактори
Чишћење тела након одвикавања од пушења -процес је прилично нервозан, па треба упозорити своје колеге и вољене да промене у вашем расположењу нису последица вашег лошег става, већ нормалне реакције нервног система на сложен процес. Покушајте неко време престати да похађате бучне забаве и прославе на којима има пуно пушача. Предуслов за здрав излазак из режима дугогодишњег пушења је изводљива физичка активност. Ово може бити посета теретани и пола сата хода пре спавања у оближњем парку. Након престанка пушења, особа постаје јача и активнија. Може да ради вежбе које су раније биле неприступачне. Искористите ово време да се не само очистите изнутра, већ и да уредите фигуру.
Прехрана за одвикавање од пушења
Посебна пажња захтева јучерашњу исхрану.пушач. Чишћење тела након престанка пушења је немогуће без придржавања принципа правилне исхране. Често, након одустајања од лоше навике, људи добијају на тежини. То је због чињенице да се метаболички процеси, које никотин више не подстиче, неко време успоравају. Постоји излаз! Жељу за пушењем не бисте требали заменити прегршт бомбона или чоколадице, боље је, напротив, ићи на штедљиву дијету. Избегавање тешке, масне, слатке хране, брзе хране, газираних пића и алкохола помоћи ће брзом чишћењу тела од токсина који трују органе и системе.
Рецепти за чишћење тела
- За чишћење плућа након пушењашто ефикасније користе се и народне методе доказане годинама. То су инхалације са лавандом, целандином, ментом, пелином и липом. Тинктуре четинара такође помажу у обнављању плућа. Поред инхалације, горе наведене биљке могу се користити као адитиви у топлој купки, што ће вам помоћи да се опустите и не мислите на цигарете.
- Сауна и биљни чај су одлична забаваза бившег пушача. Токсини се уклањају заједно са знојем, а лековита снага лековитог биља чини тело јачим и отпорнијим на разне врсте болести.
- Арома лампе са умирујућим аромама лаванде, менте или еукалиптуса помоћи ће убрзању процеса „опоравка“ од лоше навике.
- Чишћење тела након престанка пушења овсаће вам помоћи да се решите кашља и отежаног дисања за само недељу дана. Чаша зобеног зрна прелије се са пола литра млека, доведе до кључања и испари до половине. Смеша се брише кроз сито (требало би да добијете око пола чаше каше). Напитак се пије топао три пута дневно пола сата пре оброка.
- Чај од љубичице и оригана помоћи ће у чишћењу плућасмоле, без изазивања искашљавајућег ефекта. Две кашике смеше се сипају са пола литра кључале воде, инфузија се инфузира сат времена. Пијте уместо чаја три пута дневно без шећера. Ови једноставни рецепти за чишћење тела учиниће престанак пушења лакшим и бржим.
Колико траје период опоравка
Времена опоравка су увек индивидуална.Они зависе и од искуства пушења и од броја пушених цигарета дневно, од општег стања тела. Једна особа се суочи са симптомима након престанка пушења за неколико месеци, другој може бити потребно више од годину дана. Како приметити да се тело сналази и опоравља? Пре свега, симптоми су кашаљ и испуштање спутума. Тако се плућа очисте од штетних наслага и поново науче да дишу. Многи људи примећују нагле промене расположења, са којима се може решити уз помоћ лекова или биљних инфузија.
Позитивна страна је нормализацијаапетит и лакоћа буђења ујутру. Мирис и укус почињу да се нормализују већ другог дана након последње попушене цигарете. Коначно, можете осетити укус здравог живота, уживати у заборављеним аромама. Неки пушачи почињу да се питају како би се годинама могли лишити основних ужитака који су свима доступни. Цените предности одвикавања од пушења. То ће вам омогућити да се не ослободите и не побегнете у продавницу по следећи део отрова.
Како се присилити да престанете да пушите
Сви могу престати да пуше!Довољно је да се правилно мотивишете. Једна особа се одриче лоше навике једноставним израчунавањем колико новца изгуби у само годину дана пушења. Другима је лакше престати након што сазнају о штети коју цигарете могу нанети телу. Важни су и спољни фактори - пушење постаје модерно. Ово се посебно односи на лепши пол, који често почиње да пуши „за компанију“.
