Термини током дојења. Да ли је могуће да дојиље имају датум?

Није тајна да је разно сушено воћебогати су супстанцама које су потребне нашем телу. У овом чланку ћемо погледати да ли су урме добре за дојење или не. Заиста, током овог животног периода за жену је веома важно да се њена дијета састоји само од сигурних производа не само за њу, већ и за дијете.

Упознавање са датумима

Датуми расту у Саудијској Арабији, Африци,Израел, Египат, Мексико, Аустралија на високим длановима са пернатим лишћем. Постоји много сорти датуља. Обично су плодови јантарне боје са црвеном бојом, али могу бити сиве боје са плавом бојом. Округли или овални облик. Датуље имају сладак и пријатан укус. Могу се разликовати једни од других по изгледу, садржају пулпе и шећера. Али користи ће остати исте. Ово треба узети у обзир приликом избора на полицама продавница. Код куће се ово воће сматра еликсиром живота, хлебом пустиње, способним да продужи младост и године живота. Датуље се упоређују са житарицама због њихових својстава.

Конзумирање дотичног производа ће вам помоћисуочити се са женом са постпорођајном депресијом. Ово воће има способност да утажи глад због садржаја протеина и дијететских влакана. Пет до шест датума садржи дневне потребе за супстанцама које су вашем телу потребне.

Ово воће је корисно за људе било које старосне доби.А младе мајке само требају да једу урме током дојења. Они нису само укусни, већ помажу и у производњи млека. У млечним жлездама проток течности се повећава, а снаге потрошене на порођај обнављају се у телу. Састав овог воћа богат је хранљивим састојцима, што доприноси правилном развоју и расту бебе.

Да ли је могуће да дојиље имају датум?

Како и када конзумирати воће? Боље је да жена пије дојке са млеком током дојења. Ово ће брже успоставити равнотежу супстанци у телу. Матерница се враћа у нормалу.

Од овог воћа можете направити желе, компот,мусли, салата, пудинг и разни десерти. Од датуља се праве укусна слана јела од меса. Можете да кувате пилаф и пуните пилетину. Датуље се одлично слажу са рибом и уљем. Окус сладоледа биће неодољив ако му додате неколико воћа.

Женама након порођаја, компликованих губитком крви, препоручује се унос датума са ХБ у исхрану. Помоћи ће у обнављању ослабљеног тела због високог садржаја гвожђа.

Употреба урми помаже у чишћењу црева и колонизацији корисним бактеријама, стварајући потребну микрофлору. Ако једете овај производ на празан стомак, можете се ослободити паразита (црва).

Воће благотворно делује на рад мозга,елиминисати горушицу, вратити тело после болести, смањити ризик од рака. Такође, употреба урми корисна је за оштећење бубрежне функције и болести плућа, јер помаже у доброј излучивању флегма.

Након што окусите дотични производ, исперите уста водом. Шећер у воћу може допринети стварању каријеса.

Састав воћа и њихове користи за тело

Многи стручњаци препоручују датуме женама током дојења (и не само). Плод има антиинфламаторна и аналгетичка својства.

Хурме садрже велику количину фруктозе, садрже комплекс елемената у траговима, витамине и аминокиселине:

• пектин - смањује садржај холестерола у крви и учествује у метаболичким процесима тела;
• окситоцин - појачава лактацију и контракцију материце;
• калцијум - формира и јача кости;
• серотонин - "хормон радости и среће", развеселит ће вас и ваше дијете, побољшати ваше благостање;
• мелатонин - способан је да тело извуче из депресивног стања (након порођаја је важно, стога, на питање „да ли је могуће за датуме неге“, лекари одговарају потврдно);
• протеини - помажу у јачању имунолошког система;
• витамин А - помоћи ће дететовим очним мишићима да се нормално развијају и одржавају добар вид за мајку;
• Витамини групе Б (Б₁, ​​Б₂, Б₆, Б₉) - учествују у обнављању ћелија, доприносе нормалном развоју бебиног нервног система, умирују негу жене;
• витамин Ц - доприноси отпорности тела на заразне болести, повећава имунитет и стабилизује психу;
• фолна киселина - уз њену помоћ имуни и циркулаторни систем се добро развијају;
• витамин ПП (ниацин) - подстиче производњу енергије у телу;
• витамин Е - подржава заштитну функцију, сматра се "женском" компонентом због своје способности да се бори против слободних радикала, чинећи кожу младом и лепом;
• калијум - помаже у побољшању исхране срчаног мишића, веома је потребан људима који пате од хипертензије;
• флуорид - учествује у стварању јаких зуба код детета;
• бакар - нормализује састав крви;
• фосфор - благотворно делује на мишићну и менталну активност;
• селен - не само да јача, већ и повећава имунитет тела, помаже у јачању зубне глеђи;
• Натријум - подржава нормалну функцију мишића, регулише крвни притисак;
• магнезијум - учествује у раду бубрега, мишића и многим хемијским и биолошким процесима тела;
• гвожђе - нормализује хемоглобин, нормализује тело са анемијом.

О лековитости овог воћа говори и присуство мангана, кадмијума, алуминијума, кобалта, цинка, бора и сумпора у датуљама. Уз њихову помоћ, тело постаје еластичније и јаче.

Датуми не само да ће побољшати лактацију, већ ће и заситити тело маме и бебе потребним хранљивим састојцима. Сада и сами можете одговорити на питање „може ли дојиља имати датум или не?“

Како сушити датуље код куће

Ширите свеже воће на отвореном месту под директним сунчевим зрацима. Повремено их окрећите. Тако се добија производ који задржава своја корисна својства што је више могуће.

Пре једења датуља, обавезно исперите куханом водом. Не сушите датуље у пећницама и рернама, не сипајте сируп, јер се тако губе корисне супстанце.

Чување датума

Ако сте припремили пуно дотичног производа, морате знати како га сачувати.

Чувајте датуме на собној температуриу добро затвореној посуди. Стављају се у фрижидер када је потребно плодове сачувати дужи период, на пример годину дана. Али, датуме је боље сакупљати у таквим количинама да се потроше за неколико месеци. Складиштење у замрзивачу продужава рок трајања урми до пет година.

Од воћа можете направити пасту.Да бисте то урадили, ољуштите датуље, истуците блендером док не постане глатко, ставите у пластичну посуду, чврсто затворите и чувајте на хладном (могуће је и до две недеље). Не стављајте производ у пластичне кесе.

Контраиндикације

Пре употребе датума за дојењехрањење, обратите се специјалисту. Дотични производ садржи пуно протеина, па постоји низ болести код којих је употреба овог воћа несигурна.

Уз опрез, урме се могу укључити у мени за људе који пате од алергијских реакција и имају поремећаје:

• функција јетре (хепатитис);
• гастроинтестинални тракт (колитис, чир на желуцу, гастритис);
• функције панкреаса (панкреатитис, дијабетес мелитус).

Како одабрати воће

Датуле, насупрот томе, не губе своја корисна својстваод другог сувог воћа. Због тога су тако цењени. Када купујете сушене датуље, пажљиво испитајте њихов изглед. Неки произвођачи или власници супермаркета третирају воће сумпор-диоксидом. Урадите то да бисте продужили рок трајања. Такво воће дуго задржава боју и облик, али није корисно.

Датуми се могу смањити, али не превише. Боље ако су сјајни и глатки. У пресушеним датумима мало користи, практично нема.

Воће са коштицама је много здравије од оног које се продаје без коштица.

Не узимајте размажени производ са траговима калупа или кристала шећера, јер су такви датуми опасни за дојиље и бебу.

Суво воће замењује слаткише

Због чињенице да су урме са мало калорија, могу се додати у исхрану уместо слаткиша. Ово се односи на оне са слатким зубима.

Плодови су богати фруктозом иглукозе, али уопште не садрже холестерол. Датуље тело врло брзо апсорбује. Задовољавајући осећај глади, ово воће је у стању (без додатних калорија) да не складишти масноће испод коже. Тако ће, једући урме, жена након порођаја брзо довести своју фигуру у нормалу. А касније, када беба порасте, овај производ може да замени слаткише за њега. На крају крајева, нема тајне да су веома штетни за тело.

Закључак

Висок садржај витамина у датумима ће помоћиви се бринете за косу. Такође им је потребна додатна нега након трудноће и порођаја. Уз помоћ урсолове киселине, витамина А и Е у датумима, ваша кожа ће бити глатка, хидратизована, чврста и без упала. А миран сан за вас и вашу бебу осигуран је употребом овог воћа за храну. Недвосмислено се може рећи да су урме истовремено храна, лекови и деликатеси (по релативно ниској цени).

Сада дефинитивно знате да ли су датуми у реду за дојиље.