Већина мушкараца се диви женским грудимаогромне величине. Међутим, власници величанствених облика сами имају тешкоћа. Напокон, попрсје веће од величине 4 изазива много проблема. Девојчица са огромним грудима има потешкоћа са благостањем - болови у леђима, искривљено држање. Поред тога, каишеви грудњака јако притискају кожу. Таква девојка је често усредсређена на оно што она заправо не жели. Тешко јој је наћи удобне џемпере, хаљине, бунде и друге предмете женске гардеробе.
Како смршати у грудима? Тренутно је на располагању низ метода.
Дијета
Придржавајући се дијете за мршављење дојки, можете се ослободити масти. Али вреди размислити да када се дода 1 килограм тежине, дојка се повећава за само 20 грама. Исто је и са губитком килограма.
Када изгубите 1 килограм тежине, грудни кош се смањи за20 грама. Поред тога, вреди запамтити да са губитком тежине, када дојке постају мање, кожа постаје оронула, могу се појавити стрије. Да бисте то елиминисали, потребно је масирати прса.
Приликом избора дијете, морате обратити пажњу на чињеницу да дијета мора укључивати поврће, ораси, мекиње, бобице, воће, печурке. Ови производи се брзо разграђују и излучују из тела.
Масажа
Масажу дојки треба да обавља стручњак.Можете то учинити сами након завршеног курса обуке. Приликом масирања кожа дојке се повлачи према горе. Када притиснете, сви покрети треба да буду нежни и опрезни. Постоје и контраиндикације за масажу - хипертензија и липосукција.
Фолк медицине
Могуће је направити облоге који ојачавају кожуи побољшати циркулацију крви. За израду ће вам требати: 50 грама малих глава мака и пола литра воде. Смрвљене главе се сипају врелом водом и стављају на тиху ватру 15 минута. Затим се ова смеша филтрира и охлади. Газа се навлажи у води која се пола сата наноси на попрсје. Ове компресе треба радити сваки дан недељно 2-3 пута дневно.
Физичке вежбе
Како смршати у грудима? Које вежбе ће помоћи? Сад ћемо сазнати.
- Подизање бучица. Бучице треба подићи са 1,5 на 2 килограма у страну и унапред у једном комплету.
- Смањење руку у лакатним зглобовима. Неопходно је седети на столици, раширити руке у бокове и приближити их лактовима једни другима. Поновите ово 20 пута и треба осетити напетост мишића у грудима.
- Склекови.Вежба ће се изводити на поду у лежећем положају. Жене слабих руку могу да раде склекове од колена. Да бисте изгубили тежину у грудима, препоручује се вежба да се ради длановима близу. Током склекова треба осећати оптерећење које је на мишићима грудног коша.
Успешан резултат зависи само од ваших напора на тренингу.
Како изгубити тежину у грудима са бучицама? Неопходно је извршити следећи комплекс:
- Нагласак ставите лежећи, лагано савијте колена. Узмите руке са бучицама у страну. Не журите, подигните руке испред груди, без савијања, и на исти начин их вратите у првобитни положај.
- Устаните на ноге. Изводите рукама такве покрете као да скијате, а у рукама нису бучице, већ штапови за скијање. Све се мора радити врло спорим темпом.
- Станите тако да вам ноге буду у нивоу рамена, испружите руке са бучицама испред себе. Први покрет је стискање и притискање руку на попрсје, други је исправљање, а затим се поново вратите у првобитни положај.
Да ли ће моје дојке смршати након ових вежби? Наравно, да, ако их понављате сваки дан, сваки пут повећавајући број приступа.
Савети
Велике дојке након порођаја доводе до опуштања. Да бисте некако спречили овај процес, треба да се бринете о њој.
Прво, морате носити грудњак. Немогуће је да негде стегне орган. Није потребно купити грудњак испод доње жице. Требало би да има дебеле каишеве и подесиво затварање.
Друго, морате се побринути за кожу дојке, нанијети на њу посебне креме, узети контрастни туш.
После порођаја не испразните цело млеко, већсамо до стања лакоће. Изражавање треба обавити пажљиво, трудећи се да се прса не истегну. Носите посвећени грудњак за негу.
После порођаја, потешкоће могу настати не само са дојкама, већ и са телом у целини. Тада многе жене прибегавају дијетама. Али постоје и други начини.
Спорт
Изгубите килограме након порођаја уз помоћ физичке активности. Како се то ради? Обратите пажњу на:
- Пливање. Дозвољено је, иначе, и током трудноће и током дојења.
- Теретана. Ако сте дојиља, не препоручује се прекомерно оптерећење током тренинга, јер мајчино млеко може постати кисело.
- Аеробик, плес, корак. Али за мајке које доје ове методе су забрањене из разлога што могу оштетити дојку.
Изгубите килограме након порођаја уз помоћ јоге, медитације
Искусни стручњаци за мршављење препоручују јогу након порођаја.
Познато је да такве технике могу значајно променити тело у било којој фази живота. Поред тога, за њих не постоје контраиндикације.
Што је најважније, опуштање и продубљивање у себи може помоћи у смањењу напетости која може доћи са бебом.
Огроман плус у овој методи је та медитацијаможе се обавити без напуштања куће, а као што знате, младе мајке готово да немају времена да посећују теретане и специјализоване клубове, а новац се углавном троши на бригу о деци.
Лифтинг лица
Неке жене, да би постигле лепу бисту, одлучују се на операцију. На пример, подизање груди чија је цена прилично велика.
Постоје контраиндикације за такву хируршку интервенцију, које укључују: висок крвни притисак, гојазност, рак, дијабетес, болести крви.
Оперативни процес се изводи под општиманестезија и траје око 3 сата. Током овог временског периода, лекар ће уклонити истегнуту кожу, реконструисати грациозни облик дојке, померајући подручје ареоле и брадавице на право место.
Већ након изведене операције, шавови ће битизавоји причвршћени завојем. У првих месец дана треба носити посебно доње рубље за подршку дојкама. После операције, обично се испразне након неколико дана.
Током периода рехабилитације не можете подићи руке увис, подизати тешке предмете или се бавити спортом. Такође, по први пут лекари морају прописати лекове против болова.
Резултат се може проценити 4 месеца наконтрегери. Коначно, дојка ће се формирати годину дана након операције. Тако се врши подизање груди, његова цена се креће од 75 хиљада рубаља и до 350 000 (понекад и више). Све зависи од земље, региона, клинике, хирурга и методологије операције.
Нехируршко подизање дојке
Шта ако имате велике груди? Шта да радим? И да ли је могуће решити овај проблем без хируршке интервенције? Може се применити нехируршко подизање дојке.
- Миостимулатион. Ефекат на мишиће грудног коша електричном струјом. Због контракције прсних мишића, облик попрсја постаје бољи. Да би се постигао ефекат, биће потребно неколико ових поступака.
- Микрострујни третман. Користи се заједно са специјалним серумима.
- Подизање груди навоја Ради се у локалној анестезији. У већини случајева користи се златна жица. Фиксиран је на кључној кости и лежи испод дојке, чинећи га прилагодљивим.
Закључак
Сада знате како да смршате у грудима. Постоји много опција. При одабиру методе, изважите предности и недостатке, посебно ако се одлучите за операцију.
