Жироскопски тренер за руке је дизајниран зазаснован на жироскопу - уређају који је раније био широко коришћен за одређивање просторних праваца. Тренутно уређај углавном користе људи који су подложни развоју синдрома карпалног канала. Узнапредовала фаза синдрома захтева озбиљно болничко лечење. Да би се избегли такви проблеми, препоручује се ангажовање на превенцији развоја зглобова зглобова. А за ово најбоље одговара гироскопски симулатор.
Дизајн
Споља, жироскопски симулатори имају обрисемали сферни објекат. Основа кућишта је у већини случајева направљена од трајне пластике различитих боја и нивоа прозирности. Истовремено, постоји читава маса металних модела жироскопских симулатора. Међутим, такве опције су донекле прецењене и користе их углавном напредни спортисти.
Жироскопски тренер може садржатигорњи део је електронски бројач окретаја. Неки модели са смањеним трошковима имају само седиште за такву додатну опрему, која се по потреби могу купити засебно.
На дну симулатора постоји отворподручје кроз које се види ротор. Почиње посебним концем. Тело таквих уређаја често је прекривено еластичним гуменим јастучићима, што доприноси сигурном држању симулатора у руци.
Одвојено, треба поменути позадинско осветљењегироскопски тренажери за руке. На пример, торнео жиро симулатор, као и читав низ других популарних модела, има динамичко позадинско осветљење, при чему се осветљеност сјаја и његова сенка мењају на основу интензитета покрета зглоба и брзине обртаја ротора.
Принцип рада
Као што је горе напоменуто, функцијежироскопски тренажер заснован на ротору који се брзо окреће у средини пластичне сфере. Обука се заснива на извођењу кружних, ротационих покрета руком, што додаје додатне обртаје ротора који се врти. Ротација симулатора са активираним ротором доводи до дејства на руку супротно усмерених сила, што захтева чврсто држање уређаја у руци.
Покретање ротора са нагибом симулатора убочна присиљава осе уређаја да се крећу дуж посебних жлебова - горњег и доњег. Сила трења између осовина и структуре жлеба може успорити или убрзати ротацију унутрашњег жироскопа. Максимално убрзање постаје најуочљивије када осовине ротора стекну најглађе клизање дуж жлебова.
Присуство силе трења игра пресудну улогу утренинг са жироскопским симулатором. Због тога се за постизање приметног ефекта не препоручује подмазивање механизама таквих уређаја.
Зашто је жироскопски тренер користан?
Понашање жироскопског тренера кадаТрчећи ротор помало подсећа на дејство врталице или јо-јо играчке. Међутим, за разлику од ових уређаја, „жироскоп“ омогућава уживање у добро координираном раду унутрашњег механизма, развијање флексибилности у зглобовима, тренирање мишића и руку, постизање високих резултата и постављање сопствених рекорда.
Купите жироскопски тренер (250 Хз),или уређаји било које друге снаге препоручују се људима чије су свакодневне активности повезане са потребом за извођењем исте врсте покрета рукама у седећем положају. Напори који ће се морати применити на вежбање на жироскопском симулатору активираће не само зглобове и мишиће шаке, већ ће приморати подлактице и цео рамени појас да раде.
Жироскопски тренер - како користити?
Рад жироскопских симулатора је могућ кадаодсуство батерија. Да бисте активирали ротор уређаја, обично је довољно да га уметнете посебним каблом са активним ротационим покретима руке.
Можете повећати тежину вежбања на симулатору,изводећи ротационе покрете зглоба у супротном смеру од обртаја ротора. Овај приступ доводи до појаве отпора између вишесмерних сила, што ће приморати мишиће руке да савладају додатно оптерећење. У овом случају, утицај симулатора пада не само на подручје зглоба, већ и на подручје раменог појаса.
Употреба симулатора не захтева посебну обуку или одређени ниво физичког развоја. Уређај је погодан за кориснике свих старосних група, укључујући децу и старије људе.
Вежбе гиро тренера
- Тренинг трицепса треба максимумтесан обим тела симулатора прстима. У почетном положају рука је у опуштеном стању, спуштена доле. Суштина вежбе састоји се у извођењу ротационих покрета подлактицом у фронталном смеру у смеру казаљке на сату уз постепено повећање брзине обртаја.
- Вежбе за бицепс састоје се од подизања испуштајући руку савијену у лакту са симулатором стегнутим у руци. Да би се тренирали бицепси, изводе се и глатки, ритмични ротациони покрети четком. Код најактивнијих покрета, додатно се вежба цела надлактица.
- Тренинг прсних мишића укључује држањесимулатор на руци испруженој у страну. Потребно је изводити ротационе покрете четком тако активно да се осећају оптерећења на читавим мишићима руке и грудног коша, све до врата.
- Да бисте тренирали прсте, довољно је произвестиротација, чврсто стежући руком симулатор. Оптерећење прстију може се прилагодити померањем симулатора ближе њиховим крајевима или длану. Да би се постигли високи резултати и повећала ефикасност тренинга, препоручује се промена ротационих страна.
Коме можете угодити жироскопски тренер?
Жироскопски тренер може бити ефикасансредство за превазилажење синдрома укоченог карпалног канала, ублажавање умора мишића и развој зглобова зглобова и мишића за следеће категорије корисника:
- искусни канцеларијски радници;
- људи чије су активности повезане са потребом дугог боравка у седећем, седећем положају;
- корисници који већи део дана морају да проведу испред рачунара;
- старији људи који пате од недостатка активности;
- школарци и студенти којима је потребно да развију фину моторику прстију или превазиђу хроничну укоченост зглоба зглоба.
