Ходање за губитак масе - прегледи и препоруке

Сви то знају са годинама, све метаболичкепроцеси у телу успоравају, метаболизам је инхибиран. При томе, не журимо да једемо мање, већ се све мање крећемо. Сматра се да је нормално да студенти пословно трче по десетак километара дневно. До тридесете или четрдесете године седимо за воланом сопственог аутомобила и самоуверено возимо ка вишком килограма.

Наравно, ово је врло фигуративан опис, али поента јеВеома прецизно преноси проблеме - што се мање крећемо, шири нам је струк. Али чак и обично ходање за мршављење (рецензије људи који практикују ову методу су веома позитивне) има огроман утицај на нашу виткост. Осим тога, овај метод суочавања са гојазношћу састоји се од предности за које многи и не знају.

Прво, да ходате и изгубите тежину, није вам потребнода уради нешто намерно. Нема потребе да издвајате време, купујете посебну одећу и обућу, нити плаћате часове. Само ходај. Много и са задовољством. Ходање за мршављење, чије су рецензије највише похвалне, није само спорт, већ и наше уобичајене шетње до продавнице, на посао, у вртић итд. Само подземним превозом, и то оне километре које треба да пређете минибусом до најближе станице, идите пешке. Ако живите у малом селу, у потпуности избегавајте јавни превоз.

У почетку ће вам се чинити дивљим ибесмислено губљење времена, али за месец дана видећете резултат. А ако не заборавите да је ходање уз степенице за мршављење још корисније (иначе, овај метод се сматра једним од најбољих у борби против целулита), овај период ће се скоро преполовити. Ваши глутеуси ће се затегнути, ноге и струк ће постати виткији, а ваше опште здравље ће бити здравије.

У идеалном случају, ходање за мршављење, прегледи губитка тежинепрепоручити, треба да се састоји од десет хиљада дневних корака. Верујте ми, ова цифра није тако озбиљна у пракси. Толики број корака се заиста може урадити за само сат времена. У овом случају, можете их поделити на неколико пролаза. На пример, двадесет минута је пут до посла, двадесет минута се вратило, а утрчавањем у продавницу или код пријатеља на чај после дела праведника испунићете дневну квоту.

Напустивши градски превоз иосетивши задовољство које пружа ходање за мршављење (рецензије то гарантују), можете прећи на озбиљније активности. На крају крајева, ако се овај метод користи не паралелно, већ сврсисходно, онда ће резултати бити импресивнији. Купите квалитетне патике за трчање са добрим јастуцима да бисте започели. Изаберите време за часове или рано ујутру или касно увече. Треба да ходате брзим темпом, као да негде касните. Увуците стомак док ходате, ово ће помоћи да паралелно напумпате трбушне мишиће, исправите рамена.

У основи, ходање по стази за мршављење имаисте могућности као на свежем ваздуху. Стога, ако живите у граду загађеном гасом, а немате ни времена ни жеље да изађете негде ван њега, размислите о могућности теретане не за тренинг снаге, већ за шетњу.

Зауставити!Али шта је са констатацијом да овај метод борбе против гојазности не захтева никакву посебну обуку и финансијске трошкове? Заиста, нешто смо скренули са теме. Ходајући за мршављење, искусне критике су недвосмислене и тако привлачне, што је витална потреба, а не посебна метода.

Буди здрав! Шетајте и губите тежину!