За све врсте вежби, добросталак за шипке: за чучњеве, клупе, седеће столице, подизање телади, држање тегова итд. За оне који не воле да вежбају у теретанама, постаје проблематично извођење свих врста вежби. Главни проблем је сталак за мрене. Upravo ova oprema često nedostaje za efikasno obavljanje kućnih vežbi. Ali ako je ovo toliko važno, zašto ga ne napravite sami svojim rukama.
Зашто морате сами да направите рацк
Зашто морате сами да стојите, ако сте унутраonline prodavnice ili sportske prodavnice da li možete pronaći pristojan stalak koji će biti kvalitetan i praktičan? Пре свега, сталак за шипке „уради сам“ коштаће три или чак четири пута јефтиније од продавнице. Све што јој треба је да има све алате и да их може користити.
Друго, ваш штанд ће одговарати свим личним параметрима. U njemu neće biti ništa suvišno, a dizajn može biti pogodan za bilo koje uslove vašeg stana.
Мере предострожности
Сигурност је на првом месту!To je ono što se mora zapamtiti kada radite sa mašinom za zavarivanje, bušilicom i svim ostalim. Dizajn, pre svega, mora biti pouzdan, tako da u tom slučaju može izdržati ogromno opterećenje. Постоље не би требало да има оштре углове за које можете да се ухватите и да нешто преплавите. Боље је размислити о свему како касније не бисте морали да га поправљате.
Изглед
Дакле, одлука је донета - сталак за шипке ће битидомаће. Пре почетка рада морате добро размислити о свему. За већу тачност најбоље је направити цртеж. Stalak za šipku mora biti proporcionalan. Noseće konstrukcije moraju izdržati celu težinu, za to je potrebno sve izračunati i staviti na crtež. Осим тога, цртеж ће вам помоћи да не купујете превише. Пошто се материјали обично купују на око са маржом, а ово је сав новац. Оно што је важно за домаћи сталак је ниска цена. Зато је боље прво саставити план у којем би требао бити описан будући сталак.
Kako treba da izgleda stalak za utege uradi sam
Сталак би требао бити практичан и компактан тако даpogodan za „teške” uslove života. Zato opisani projektil ima toliko prilagođavanja i pogodnosti. Tajna leži u činjenici da stalak istovremeno služi i kao šipka. Све ово треба преклопити, подесити по дужини и висини. Захваљујући овим карактеристикама, обичан сталак са шипкама претвара се у мултифункционални тренер.
Ali šta je sa klupom
Потребно је много труда да бисте га добилиstalak za uteg. Морате много петљати са клупом, тако да овај дизајн не укључује посебну клупу. У крајњем случају, можете га купити у било којој специјализованој продавници. Иначе, ово ће бити добро решење, будући да ће купљена лежаљка вероватно бити опремљена уређајима за пумпање пресе. Сталак за клупу и шипке заузет ће пуно простора, па их је најбоље саставити одвојено.
Материјали за рад
Не треба вам пуно материјала за регале.И даље ће бити јефтиније него у продавници. Дакле, за рад ће вам, пре свега, требати две врсте цеви квадратног облика (врсте ваљаног метала). Да бисте променили висину и ширину самог сталка, морате једну цев угурати у другу, тако да једна треба да буде мања од друге. Механизам је једноставан: друга вири из једне цијеви, а њен положај се може подесити, чиме се спушта или подиже ниво шипке.
Да би конструкција издржала цело оптерећење,профилна цев једног типа 40 са 40 милиметара и 2 милиметра у попречном пресеку биће довољна. Његова дужина је 5 метара. Друга (увлачива цев) треба да буде 30 к 30 милиметара, 2 милиметра у попречном пресеку и дуга 3 метра.
Такође важан део је држач за врат. Потребна су два лима од 6 мм од челика 50 к 200 мм.
За израду греда биће вам потребна мала цев од 30 цм. Пошто ће постојати две ручке, најбоље је узети две цеви од 15 центиметара.
Требат ће вам још неколико вијака (понашајте се каосам регулатор). Ne bi trebalo da budu previše tanki, inače će jednostavno ugristi pod velikom težinom. Najoptimalnija debljina takvih vijaka je 8 milimetara. Pošto je cela konstrukcija napravljena od metala, ozbiljno će ogrebati pod i zveckati. Da biste manje oštetili stan i ne ometali komšije, potrebno je da se opskrbite gumenim podmetačima. Ово су комади гуме дебљине 5 милиметара. Такав уређај чини читаву структуру стабилнијом, а самим тим и поузданом.
Ближе ствари, или Како направити темељ
Skoro sav teret ide na bazu.Мора бити веома јак и стабилан. Takođe treba da bude sklopivi tako da zauzima manje prostora u stanu. Dakle, počinjemo da pravimo osnovu budućeg regala. Први корак је исецање металног профила на жељену дужину шипки. База је део у који ће се затим уметнути мањи профил (30 к 30) који ће држати шипку. Izgledaće kao veliki T.
Prvo morate pripremiti sve alate.У основи ће вам требати две шипке дугачке 700 и 300 милиметара. Da biste to uradili, potreban vam je deblji profil (40 do 40). Две шипке морају бити заварене самим словом "Т" тако да 15 центиметара остане од средине дуже са обе стране. Управо ће овај дизајн пружити максималну стабилност. U bloku od 30 centimetara izbušena je rupa za vijak - ona će podesiti širinu.
Треба напоменути средину слова "Т".Тамо би требало заварити следећу шипку, дугачку 850 милиметара. Iz ove šipke će izaći još jedna šipka, na kojoj će ležati šipka. Ali pod velikim opterećenjem, šipka se može savijati, pa se dodatna šipka dužine 550 milimetara mora zavariti od osnove do sredine stalka. Служиће као додатна подршка. Заварен је под углом тако да повезује вертикалну и хоризонталну шипку. На крају вертикале морате направити рупу за вијак. Требао би бити барем толико велик колико и сам вијак.
Sličan dizajn je napravljen po istom principu.
Kako uraditi ostalo
Pre zavarivanja, potrebno je da savijete čelične limove tako daда изгледају као удица. „Kuke“ se zavaruju na šipke (30 x 30) dužine 900 mm. Испада 2 дуга штапа са куком на крају. Иза куке заварен је нагиб цеви - будуће греде. Исто се ради и са другим профилом.
Rupa prečnika zavrtnja se buši svakih 5 cm. Захваљујући овим рупама, стуб шипке може подесити своју висину.
Visina se već može podesiti, ali kako da se promeniвидтх? Да бисте то урадили, потребан вам је профил (30 до 30) дужине 1100 милиметара. На њему су такође избушене рупе чија је вредност центар-центар 5 центиметара. Његово место је у већем профилу (40 до 40), наиме у малој шипки основе слова "Т". Излазећи из базе, може подесити ширину стуба или греда.
