Здравље наше деце зависи од тога колико одговорно приступамо овом питању. Савремена средства физичког васпитања омогућавају вам да свом детету усадите љубав према активном начину живота. Од чега би требало да се састоји? Хајде да схватимо.
Како изводити физичко васпитање?
Као што знате, промоција здравља није самоусмеравати физичку активност и вежбање, али и низ поступака који се односе на хигијену. Због тога се постојећа средства физичког васпитања могу свести на три врсте:
- физичке вежбе;
- природне силе природе (што значи утицај сунца, ваздуха, воде на тело);
- мере јавне и личне хигијене.
Употреба ових сорти у комбинацији је најскладнији и најефикаснији начин за правилно лечење деце.
Вежбе: врсте и особине
Најефикасније средство физичког васпитања- то су физичке вежбе које се изражавају у моторичким радњама. Њихова ефикасност првенствено зависи од тога какав је њихов садржај. Односи се на физиолошке, психолошке, биомеханичке процесе који се јављају у телу током извођења вежбе.
По правилу су вежбе усмерене напобољшање тела, као и пружање васпитног утицаја на личност. Физичко васпитање значи да се часови за побољшање здравља могу изводити и појединачно и у групи. Важно је да у процесу колективних вежби свако своје акције усклађује са деловањем групе, односно личност се подвргава општој стратегији деловања. Било која физичка вежба састоји се од три фазе: припремне, главне и завршне. Односно, прво треба створити повољне услове за извршење радње, затим се саме радње изводе, а у завршној фази се довршавају.
Средства и методе физичког васпитања сугеришу да у процесу извођења вежбе треба узети у обзир следеће показатеље:
- просторне и временске карактеристике (положај тела, путања кретања, амплитуда, трајање покрета и темпо);
- динамичке карактеристике (односно интеракција унутрашњих сила: вуча мишића, отпор и гравитационе силе, трење, отпор околине).
Међутим, средства физичког васпитања деце неће бити толико ефикасни ако не платитепажња на лековите силе природе. Истовремено, природне силе природе треба да створе повољне услове за активан животни стил. На пример, вежбање на морској обали или у шуми значајно активира биолошке процесе који узрокују физичко вежбање, па тело постаје ефикасније и еластичније. Поред тога, природне лековите моћи се изражавају у поступцима као што су ваздушне купке или очвршћавање.
Промовишите здравље и повећајте сеефекти вежбања на тело и хигијенски фактори. То укључује личну и јавну хигијену, придржавање одређених начина спавања и прехране, свакодневне рутине и физичке активности. Ако не обратите одговарајућу пажњу на хигијенске мере, ефекат вежбања биће много мањи.
