Јабука се сматра здравом и укусном исхраномпроизвода. Ако се ово воће конзумира најмање једном дневно, тело ће добити потребне минерале и елементе у траговима. Која је тежина просечне јабуке са кожом? То је 176 г.
Морате знати масу да бисте одредили садржај калоријапроизвода. Ово ће вам омогућити да правилно следите дијету. Која је тежина средње ољуштене јабуке? Једнако је 138 г. Знајући масу, можете израчунати калорије.
Нутритивна вредност
Постоји преко 7.400 сорти овог воћа.Свако има посебан изглед, укус и садржај калорија. Али у сваком случају, тежина просечне јабуке биће иста. Њихова заједничка имовина су огромне користи. То је следеће:
- Воће је неопходно за смањење „лошег“ холестерола у телу. То је због пектина, аскорбинске киселине, фруктозе и магнезијума.
- Фруктоза је препозната као „замена“ за шећер. Да бисте надокнадили дневни унос угљених хидрата, потребно је да једете по једну јабуку.
- Јабуке штите од раста каријесних бактерија у устима због присуства неутралишућих киселина у њима.
- Побољшава мождану активност, јер садржи фитонутријенте.
- Неутралише мокраћну киселину, активира производњу жучи. Само треба често пити сок од јабуке.
- Не дозвољавају обољења штитне жлезде због јода који се налази у пулпи.
- Промовише излучивање песка из бубрега.
- Чине зидове крвних судова еластичним, штитећи људе од срчаних болести.
Ова укусна и здрава посластица сматра се најбољом грицкалицом. Воће савршено враћа благостање.
Садржај тежине и калорија
Тежина просечне јабуке у грамима је 176 г,без обзира на сорту. Сматра се да је воће нискокалорично, јер садржи готово 87% воде. Али обично црвени имају више шећера, а садржај калорија је 47 кцал, а зелени - 35.
Тежина просечне јабуке је у складу са дневним уносом овог воћа. Производ је користан за све због садржаја велике количине витамина, влакана и вредних микроелемената.
