Свако тело треба великоколичина витамина, елемената у траговима и других хранљивих састојака које једноставно не можемо у потпуности набавити, уколико не укључимо поврће и воће у нашу храну. Нутриционисти и доктори широм света кажу да их треба једити што је више могуће. Али нећете бити исти кромпир сирови ... Али воћу - то је са задовољством! И потребно је укључити најкорисније воће у свакодневну исхрану.
Научници из целог света већ годинама покушавајуодговорите на питање: "Које воће су најкорисније?" Узгред, чак и сада постоје активни спорови о подацима примљеним у различитим земљама. Али било је веома тешко одредити најкорисније воће. Ствар је у томе што сваки континент сама одређује своје корисно поврће и воће, ау другим регијама то може изгледати не само чудно, већ и изврсна храна. Због тога смо одлучили да није ни вредно док једнако све под једним законима и потребом организма, на примјер, представници азијских, европских и негроидних раса, једноставно нису прихватљиви.
Дакле, шта је најкорисније воћедомаће вредновање? Па, наравно, јабука! Оно је приступачно и укусно, сорте и укусне особине су веома разноврсне, а међу становницима нашег региона нема такве особе која није пробила јабуку. Чак се и препоручује да дијете прво дају храну. Садржи пуно витамина, који су од виталног значаја за наше тело. Чак и витамин Ц, о чему свако ученик зна, користи је тамо. И микроелементе и минерале, које такође треба допунити дјеловање витамина. Да постоји само једно гвожђе, које помаже у формирању црвених крвних зрнаца, које хране све човешке органе кисеоником. И не заборави на биофлавоноиде. Та реч, наравно, није у потпуности разумљива и позната, али помаже у борби против ћелија рака и спречава њихову формацију. И рак је озбиљна болест, а не ретко води до смрти. Можда пар јабука дневно и не разболе се!
Ипак јабука није јединакорисно воће, представљено на нашем тржишту. Још увек постоје киви. Воћњак није сасвим уобичајен за старију генерацију, али млади то веома воле. Наравно, у нашим географским ширинама не расте, али у Азији је довољно и имамо чак довољно. Киви се храбро бори са нашим јабукама за наслов "најкорисније воће", јер садржи и велики број витамински важних витамина и супстанци. Биофлавоноиди у не мање количини, витамин Ц чак и више, то је само мало гвожђа. Још једна предност овог "кинеског грожђа", како га зову међу људима, може се сматрати да када се третира топлота, његова употреба није изгубљена. Због тога кувај киви како желите, ако је само укусно! Узгред, како би се осигурао све што је корисно што киви може дати, морате јести 2-3 фетуса дневно. Не много, али јабука је познатија.
Још један кандидат за титулу најбољих јегрејпфрут. У њему постоји доста витамина Ц и ту су и супстанце које помажу да се активност овог елемента задржи дуже. Али ништа посебно, то се не разликује. Наравно, има и многе друге корисне компоненте, међутим, њихов садржај у киви и јабукама је много већи. Због тога је грејпфрут бољи за прехладу или за ојачање имунитета. Лимун, можда и познатији, али то не дозвољава оксидацију витамина Ц, врло је мало.
И у закључку желим то уопште узети у обзирморате знати меру. Чак и најкорисније поврће и воће могу изазвати алергије, што неће донијети добре користи. Зато једите храну која расте само у вама. Ово је корисније и сигурније. А остало - за одмор.
Будите здрави и пуни!
