Hovoria, že spánok je pre ľudstvo veľkým darom,a zanedbávanie tohto daru nie je len neprimerané, ale skutočne zvláštne. Naozaj, vo sne, naše telo spočíva, úplne relaxačné. Zabúdame na denné starosti a na ďalší deň sa môžeme naladiť. Preto sú problémy so spánkom také stresujúce. Niekto chrápe, niekto trpí spánkom a niektorí ľudia začnú stonať. Niekedy je strašne strašidelné počúvať. Prečo ľudia stonajú vo svojom spánku? Bojíte sa niečoho? Alebo sa naopak baví?
Čo je to spánok?
Určite každý počul, že sen sa nazýva malýsmrť a cestovanie do iných svetov. Naše telo zostáva amorfné, ale myseľ ide hľadať neznáme. V opačnom prípade, odkiaľ sny pochádzajú? Ľudia tak vždy verili, že je potrebné človeka zobudiť opatrne, pretože jeho vonkajšia sila môže otvoriť jeho oči. Čo keď sa vôbec zobudí? Až doteraz sme strach z chodcov, hoci lekári ich správanie populárne vysvetlili. Ale len pre prípad, nebudeme blázon prebudiť, aby sme ho nevystrašili, ba čo je ešte horšie, neznepokojovali ho.
V skutočnosti to každý rozumie medzi spánkom aje tu zásadný rozdiel v smrti, pretože podvaly dýchajú, pohybujú sa, smejú sa a dokonca aj rozprávajú. Ale to zjavne nie je norma, a ak je náš spánok taký nepokojný, potom je tu dôvod. Tak prečo stonajú ľudia vo svojom spánku?
Z histórie
V staroveku sa verilo, že vo sne zverejňujúzvuky detí, spravodlivých a šialených. Veľmi zaujímavá, ale podivná teória, pretože veľa duševne zdravých ľudí sa môže v spánku usmievať, smiať sa a plakať. Dôvody pre tieto javy sú väčšinou podobné, pretože sú to živé emócie. Názory psychológov a fyziologov naznačujú rôzne vysvetlenia dôvodov takéhoto emocionálneho výbuchu. Veľký Sigmund Freud veril, že človek sa smeje vo sne, pretože jeho telo sa snaží zbaviť stresu, vrátane sexuálneho styku. A tu s ním môžete súhlasiť, najmä ak si vypočujete sami seba. Ak sa vo sne smejete, začnite plakať alebo kričať, potom sa vo väčšine prípadov prebudíte. To znamená, že uvoľnenie emócií bolo také silné, že sen sa skončil. Po takomto páde zaspíte rýchlo a najčastejšie ľahko, ako si oddýchnete a upokojíte sa.
Základné verzie prejavu emócií vo sne
Existujú dve hlavné teórie vysvetľujúce, prečo ľudia vzdychajú a vydávajú zvuky v spánku.
Po prvé, smiech alebo plač vo sne môžu byťodraz tých emócií, ktoré boli obsiahnuté v bdelom stave. Napríklad búrlivá denná radosť vás predbehla v pracovnom prostredí a obmedzili ste sa na úsmev a vďačnosť? Váš mozog analyzoval, čo ste zažili počas dňa, a kompenzoval potlačené emócie vo vašich nočných snoch. Okrem toho sen môže mať absolútne neutrálny dej, ktorý nesúvisí so skúsenosťami. Slzy sa však môžu preliať v noci, ak ste počas dňa zažili tragédiu, silné napätie alebo ste boli zvonku podrobení hrubému zaobchádzaniu. To znamená, že vaša každodenná zášť, hnev alebo bolesť sa prejavujú v slzách. Slzy môžu byť tiež výsledkom silného stresu. Napríklad popoludní ste odovzdali projekt, na ktorý ste sa pripravovali niekoľko týždňov, a dostali ste pozitívnu kontrolu. Alebo možno obhajovali svoj diplom. Slzy vyjdú s napätím a uvoľníte sa.
Druhá základná verzia vysvetľuje, prečo ľudiazastonanie vo sne sa vzťahuje na dej sna. Povaha spánku a snov nie je úplne objasnená a predpokladá sa, že povrchný spánok môže vyvolať skutočné emócie. Napríklad, slzy pochádzajú z nočnej mory a úsmev bude logickou reakciou na víziu s pozitívnym kontextom.
Obe tieto teórie objasňujú, že emócie vo sne súnejde o patológiu, ale o normu. Výnimkou budú iba prípady, keď nárast emócií je založený na stresových alebo obsedantných nočných morách. Mnoho psychológov je presvedčených, že stres a nervy sú príčinou a odpoveďou na otázku, prečo ľudia stonajú a brúsia si zuby v spánku. Existuje však aj názor, že ide o symptóm chorôb nervového a dýchacieho systému.
Z spálne
Na otázku „prečo ľudia stonajú pri spánku“ môžeteodpoveď z hľadiska racionálnej a iracionálnej. Stonanie môže byť vyvolané sexuálnym vzrušením. Mnoho ľudí sa rozhodne ignorovať svoje libido, ak neexistuje vhodný partner, nálada alebo miesto na kontakt. Súhlasíte s tým, že v približne polovici týchto situácií ide o banálne výhovorky. Sex je pre človeka skutočne nevyhnutný. Je to dobré pre naše zdravie, pre našu pokožku, pre náladu a pre chudnutie. Ak nahradíte sex prácou, jedlom alebo spánkom, časom sa jeho nedostatok začne prejavovať čoraz viac. Spánok znásobuje naše zážitky a nakoniec sa stáva erotickým a podrobným. Vo sne veľa ľudí zažije plnohodnotný sexuálny styk s jediným rozdielom, že k prepusteniu dochádza rýchlejšie a stáva sa veľmi svetlým. Je celkom možné prebudiť sa zo silných skúseností.
Pochádzajú z detstva
Prečo človek stoná vo sne?Dôvody môžu byť celkom zrejmé, ale jednoducho zabudnuté. Napríklad v detstve vás napadli psy a ťažko vás uhryzli. Bolesť bola intenzívna a odvtedy ste sa zvierat báli. Po rokoch bola situácia zabudnutá, ale stretnutie s putujúcim balíkom rozprúdilo prežívané emócie. Vo sne sa prejavil strach a vy ste začali stonať a nevedomky ste sa snažili vymaniť z hraníc sna.
Ak človek okrem stonov buchne aj po peráchpery vo sne, potom sa pravdepodobne psychicky vráti do detstva, keď bol malý a bezstarostný pod ochranou svojich rodičov. Tento stav sa môže z času na čas vrátiť, keď dôjde k prudkej zmene v živote.
Ston a hovor
Ak je všetko v poriadku s pracovným aj osobným životom, potomPrečo človek stoná a stoná vo sne? Možno je náchylný na pochybnosti alebo rozhovory vo sne. To je u detí bežné. Príčiny somniloquie nie sú úplne pochopené, ale mnoho lekárov sa domnieva, že táto tendencia je zdedená. Iní si myslia, že za to môžu ostré emočné výkyvy.
Najčastejšie spánok vyslovuje fragmentárne frázy,narieka alebo dokonca zavýja, ale niekedy sa môže zapojiť do rozhovoru, napodobniť dialóg a dokonca odpovedať na otázky. Je to bezbranný stav spánku, v ktorom môže človek prezradiť osobné tajomstvo.
Ak človek nezaspí v nádhernej izolácii, potommôže partnera vystrašiť stonaním a nočnými rozhovormi. Mimochodom, pochybnosť je v niektorých prípadoch doplnená námesačnosťou a spiaci človek môže chodiť a rozprávať s otvorenými očami a na druhý deň ráno si nemôže nič pamätať.
Na profylaxiu
Ak zistíte, prečo človek vo sne kričí anarieka, to nie je možné, môžete urobiť aspoň určité preventívne opatrenia, aby bol zvyšok príjemnejší a pokojnejší. Pred spaním sa nerozprávajte po telefóne a aspoň hodinu odďte od počítača. Nezvyšujte hlas a snažte sa nehádať. Dajte si teplú sprchu alebo kúpeľ na zmiernenie stresu. Nepite veľa tekutín a nejedzte slané jedlá. Bude užitočné vetrať miestnosť alebo sa prechádzať na čerstvom vzduchu. Neusínajte hluk televízora, najmä ak sa v ňom vysielajú horory alebo kriminálne správy.
Na ošetrenie
Existuje vedecké lekárske zdôvodneniemuž každú noc stoná v spánku. Toto je parazomnia, teda nežiaduce behaviorálne reakcie. Toto je súčasné ochorenie a emitované stonanie sa môže predĺžiť (až 40 sekúnd alebo dlhšie). Nárek končí „brumom“ a môže sa opakovať od niekoľkých minút do hodiny. Spiaci človek má zároveň na tvári pokojný výraz a vydávané zvuky nezávisia od polohy tela. Ale keď sa zmení pozícia, zastonanie sa zastaví.
Takéto príznaky vôbec neznamenajú prítomnosťpatológia mozgu alebo somatické choroby. A videné sny tiež neovplyvňujú stonanie. Existuje však závislosť niekoľkých stonov od stupňa dennej únavy. Príznaky sa prejavujú aj pri nekvalitnom spánku. Ak máte starú posteľ a nemáte ortopedický matrac, riziko sa zvyšuje. Uistite sa, že ste včas vymenili posteľnú bielizeň, vyvetrajte vankúše. Na liečbu poruchy spánku je pacient odoslaný k špecialistovi na ucho-nos-hrdlo na úplné vyšetrenie. Lekár určí, či existujú patologické predpoklady pre vznik ochorenia na strane nosohltanu. Na stonanie neexistuje žiadny magický liek, ale lekár môže pomôcť minimalizovať nepríjemné príznaky, vzťahovať sa na vonkajšie podnety a eliminovať ich.
