Nespavosť je v medicíne definovaná ako problémzaspávanie a udržiavanie spánku, napriek dostupným možnostiam. Uvedený problém zvyčajne vedie k zdravotným poruchám u osoby, u ktorej je diagnostikovaná nespavosť. V dnešnom článku budeme diskutovať o príčinách, liečení rôznych typov tohto stavu.
typy
Nespavosť sa všeobecne delí na tri typy:
- Prechodné - jeho príznaky trvajú niekoľko dní.
- Akútna tiež označuje krátkodobé prejavy, ale jej príznaky sú dlhšie trvajúce (až niekoľko týždňov).
- Chronická nespavosť. Tento typ poruchy spánku môže trvať niekoľko rokov.
Treba však poznamenať, že chronická choroba je zvyčajne sekundárna. To znamená, že je to vedľajší účinok liečby alebo prejav iných chorôb.
Zranené ženy sú najčastejšie náchylné na takéto poruchy. Tento problém sa však môže predbehnúť v každom veku a výrazne ovplyvňuje prácu a štúdium.
Čo spôsobuje nespavosť? Dôvody
Liečba tejto poruchy sa vždy odrazíz toho, čo leží na pôvode porúch spánku u konkrétnej osoby. A môže existovať veľa dôvodov. Takže stresové situácie: smrť blízkej osoby, strata práce, príprava na skúšku atď. - spôsobuje nervóznu nespavosť. Nemenej častým impulzom k poruchám spánku je aj príjem alkoholu, drog a dokonca niektorých liekov, ako aj poruchy biorytmu (to sa týka ľudí, ktorí musia pracovať v rôznych smenách), hormonálne poruchy a duševné poruchy.
Ako sa prejavuje nespavosť?
Príznaky poruchy spánku nie sú ibaneschopnosť zaspať alebo zaspať celú noc. Tento problém sa prejavuje aj vo dne. Spravidla sa jedná o slabosť, ospalosť počas dňa, výkyvy nálady, podráždenosť, úzkosť, oslabenie pozornosti a pamäti, bolesti hlavy atď.
Kedy by som mal navštíviť lekára na nespavosť?
Ak máte dlhodobú poruchučas a príznaky, ktoré vás trápia, je potrebné konzultovať s odborným neuropatológom. Mimochodom, ak nespavosť je spôsobená existujúcim ochorením (napríklad ochorenie so syndrómom závažnej bolesti), ošetrujúci lekár sa môže tiež vysporiadať s jeho odstránením.
Ako sa lieči nespavosť?
Dôvody, medzi ktorými je liečba, sú úzko spojenéfaktorom, ako sa zbaviť diskutovaného problému. Vy sami chápete, že napríklad zmiznutím stresových situácií alebo zarovnaním biorytmu sa obnoví spánok.
Liečba tohto ochorenia môže byť rozdelená donelekárske (behaviorálne) a lieky. Na úspešnú liečbu sú potrebné oba prístupy. Okrem liekov, ktoré predpíše lekár, sa pacient musí riadiť niekoľkými pravidlami:
- Dodržiavajte pravidelný režim spánku.
- Nespi cez den.
- Pred spaním sa vyhýbajte pitiu nápojov obsahujúcich alkohol alebo kofeín.
- Nefajčite pred spaním.
- Vytvorte vo svojej spálni pohodlné a relaxačné prostredie.
- Nechoďte spať nalačno alebo po ťažkej večeri.
- Ľahnite si, až keď pocítite nutkanie spať.
- V noci nepozerajte televíziu, skúste vylúčiť v posteli úvahy o plánoch na ďalší deň.
A nechajte nespavosť, dôvody, pre ktoré sme liečbu zvažovali, vás neobťažujú!
