Dosť často tieto slová počujemeako nízky, vysoký krvný tlak, vaskulárna dystónia. A skutočne takmer každý človek čelí týmto problémom. Preto, ak sa rýchlo unavíte, pocítite pulzovanie v ušiach, závraty, mali by ste starostlivo sledovať krvný tlak.
V tomto článku si povieme o zníženom nízkom tlaku.
Na tonometri sa v súčasnosti objaví nižší krvný tlakrelaxácia srdcového svalu. Považuje sa za normálne, keď je rozdiel medzi dolným a horným tlakom približne 60 - 70 mm. rt. pilier. Preto je situácia, keď je horný tlak normálny a dolný tlak nízky, pre telo mimoriadne nebezpečná. V tomto prípade sa prejavuje ospalosť, strata sily, letargia, podráždenosť, závraty a únava.
Hlavná otázka, ktorá zaujíma ľudí, ktorí majú tento problém: prečo je nízky tlak nízky?
Ochorenie obličiek, kardiovaskulárnechoroby, alergické reakcie, infekčno-toxický šok, dehydratácia tela môžu byť dôvodmi, prečo sa taký tlak prejavuje. Na ich diagnostiku je potrebné vykonať ultrazvuk obličiek, EKG a ultrazvuk srdca, testy na alergické reakcie. Hlavnými príčinami nízkeho krvného tlaku sú zlyhanie obličiek alebo srdca. Ak sa tieto choroby potvrdia, potom vhodná liečba umožní, aby sa tlak vrátil do normálu.
Ak krvný tlak nie je spojený s vyššie uvedenými chorobami, mali by ste si vypočuť nižšie uvedené tipy, ktoré vám pomôžu zbaviť sa príčin tohto ochorenia.
Ako normalizovať nízky nízky krvný tlak?
Najprv musíte stanoviť jasnýharmonogram. Spánok by mal byť minimálne 8 - 10 hodín. Ak existuje príležitosť na denný odpočinok, bude to len prospešné. Pred spaním musíte miestnosť dobre vyvetrať.
Po druhé, musíte sa naučiť, ako jesťsprávny. Deň - 4-5 jedál. Každé jedlo by malo byť rozmanité, porcie malé. Pri takejto strave bude telo prijímať potrebné látky počas celého dňa. Strava zložená z tukov, bielkovín, vitamínov C a B1, sacharidov. Táto strava obsahuje prírodné tonizujúce látky.
Po tretie, nízky nízky tlak sa vráti do normálu,ak si dáte kontrastnú sprchu. Pomôže posilniť steny ciev, čo bude mať priaznivý vplyv na tlak. Na spustenie a ukončenie kontrastnej sprchy je potrebná studená voda.
Po štvrté, je potrebné sa správne usporiadaťpracovisku. Zlé osvetlenie, zle vetrané miestnosti spôsobujú bolesti hlavy, nedostatok kyslíka, a preto nízky tlak.
Výrobky, ktoré zvyšujú spodný tlak.
Ako už bolo spomenuté vyššie, správna výživa môžezvládnuť situáciu, keď je spodný tlak nízky. Patria sem strukoviny, orechy, ražný chlieb, mäso, zemiaky, zeler, kyslá kapusta, šalát, tmavá horká čokoláda a suché červené hroznové víno. Je dobré konzumovať jedlo ochutené korením: kari, škorica, korenie, zázvor. Vynikajúcimi tonickými nápojmi sú okrem kávy aj čerstvo vylisované džúsy z jabĺk, mrkvy, zeleru, repy, tekvice. Môžete piť džús z viacerých druhov zeleniny súčasne, napríklad mrkvu a jablko. Je užitočné piť odvar zo zázvoru po dobu 1 mesiaca. Za týmto účelom jemne nakrájajte alebo nastrúhajte koreň zázvoru (3-4 cm), zalejte vriacou vodou (1 liter), trvajte na nej 10-15 minút, potom preceďte. Tento vývar by sa mal piť 3-4 krát denne.
Dodržiavanie vyššie uvedených tipov a trikov vám pomôže znížiť krvný tlak na nízku hodnotu a vrátiť sa do normálu.
