Počítače, televízory, texty dokumentov - očipriemerný človek si poriadne oddýchne, len keď ide spať. Z tohto hľadiska sa dobré videnie zmení na nedosiahnuteľný sen. Stále existujú spôsoby, ako ho obnoviť bez toho, aby ste sa uchýlili k chirurgickému zákroku. Najobľúbenejšie z nich sú popísané v tomto článku.
Ako získať späť dobrý zrak? Gymnastika
Aktivovať pomôžu jednoduché cvikyprekrvenie očných tkanív, na tonizáciu svalov, ich spevnenie a zmiernenie únavy. Ak má človek vážne v úmysle získať dobrý zrak, bude treba každý deň prideliť čas na gymnastiku.
- Prvé cvičenie začína so zavretými očami.Očné viečka klesnú, človek sa striedavo pozerá doľava a doprava. Po 20 opakovaniach by ste mali ísť na krúživé pohyby, neustále meniť smer. Po 20 kruhoch musíte otvoriť oči a nasmerovať zreničky na nos. Túto akciu opakujte 10-krát.
- Ďalšie cvičenie bolo zamerané nadobré videnie, vykonávané oknom. Po prvé, človek pozorne skúma všetky prvky v blízkosti, napríklad vták na strome, ktorý stojí neďaleko. Potom presmeruje pohľad na vzdialené detaily.
- Tretie cvičenie sa vykonáva so zatvorenýmioči. Je potrebné „písať“ nosom v priestore, predstaviť si to ako ceruzku. Je dovolené kresliť obrázky, vkladať vlastný podpis a vykonávať ďalšie činnosti, ktoré diktuje vaša fantázia.
Cvičíme solarizáciu
Solarizácia - nedávno vynájdená Batesomtechnika, ktorou sa dosahuje požadovaná norma videnia, podľa sľubov tvorcu. Môžete si zvoliť ktorékoľvek z cvičení uvedených nižšie alebo ich skombinovať, aby boli efektívnejšie. Predpokladom je prítomnosť slnečného žiarenia.
Optimálny čas na gymnastiku je východ slnka.Osoba má pohodlnú pozíciu, pozerá sa na východ a sústreďuje oči na slnko. Hlavnou úlohou je nepretržite sledovať zväčšenie jasného disku.
Ďalším príjemným cvičením je sledovanie slnečného žiarenia hrajúceho sa na vode. Jeho implementácia si vyžaduje akúkoľvek rozsiahlu vodnú plochu - jazero, rieku, more.
Palming
Palming vyvinul tiež William Bates,ktorý oznámil metodiku ako výsledok zdĺhavých experimentov. Špeciálna gymnastika pomôže ľuďom, ktorí majú krátkozrakosť, zášklby. Poskytuje nielen dobré videnie, ale tiež odstraňuje stres vyplývajúci z dlhých zhromaždení pri novinách alebo počítači.
Palming je možné cvičiť v akejkoľvek pohodlnej polohe,ktorý je schopný poskytnúť úplnú relaxáciu každej bunky tela. Na získanie tepla sa dlane o seba trú a potom položte na oči. Nie je potrebné ich pevné priliehanie, je povolené mierne zachytiť nos. Hlavná vec je, že oči sú pod vplyvom tepla, ktoré im vracia stratenú energiu. Póza sa udržiava 5 minút a hrá sa každý deň.
Prijímame vodné procedúry
Hlavná myšlienka metódy je založená na kontraste, ktorý poskytuje striedavé pôsobenie studenej a horúcej vody. Vďaka tomu sa aktivuje krvný obeh v sietnici.
Najlepší čas na vodné procedúry je ráno.Musíte si pripraviť dva kúsky akejkoľvek látky, jeden ponorte do studenej vody, druhý do vriacej vody. Najskôr sa na oči priloží vyhrievaná handrička, ktorá vydrží dve minúty. Potom je nahradená ochladenou handričkou, ktorá sa tiež o pár minút odstráni.
Ako obnoviť videnie kvapkami?
Človeku, ktorý sa obáva problémov s očamiurcite si treba pozriet v lekarni. Kvapky sú užitočné ako pomôcka pre prevenciu pred slabým a dobrým zrakom. Známe a cenovo dostupné riešenie z ekonomického hľadiska je ruský „Taufon“, belgický „Quinax“ bude stáť o niečo viac.
Očné kvapky pomôžu naštartovať narušené metabolické procesy, zastaviť vývoj krátkozrakosti / ďalekozrakosti a zlepšiť videnie. V prvom rade by im mali venovať pozornosť starší ľudia.
Pomôžu cvičebné okuliare
Toto zariadenie sa perfektne osvedčilo vako nástroj obnovy vízie. Vyzerá to ako plastový cedník, úlohu šošoviek majú perforované matrice. Podstatou metódy je silou zmenšiť priemer zrenice. Trvanie školenia je asi rok.
Pred začatím vyučovania by ste si mali skontrolovať zrak, takžekeďže tvorcovia príslušenstva sľubujú zvýšenie jeho ostrosti až na 20 - 30%. Okuliare sa nasadia asi na 10 minút, je vhodné túto akciu opakovať až 4-krát denne.
Aké potraviny zlepšujú zrak?
Každý, kto sa obáva očných problémov, by mal venovať osobitnú pozornosť vlastnej strave. Existujú potraviny určené na zrakové postihnutie.
Určite by ste si mali doplniť týždenné menučučoriedky, ktoré majú priaznivý vplyv na oči. Miska sa môže podávať v akejkoľvek forme, dokonca aj zmiešaná s cukrom. Zásobou karoténu užitočného pre zrak je mrkva, ktorá musí byť tiež zahrnutá do stravy. Užitočné budú šípka, brusnica, brusnica, kalamus.
Recepty tradičnej medicíny
Nielen špecializovaná klinika pomáha vyriešiť problém s očami. Osoba si môže dať dobrý zrak sama, a to pomocou osvedčených ľudových receptov, ktoré sa ľahko pripravujú.
Infúzia na báze petržlenu sa vytvára zlyžicu listov. Produkt sa pridá do pohára vriacej vody, nechá sa stáť 40 minút, opatrne sa prefiltruje a užíva sa dvakrát denne. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov sa odporúča konzumovať najmenej dva poháre denne.
Športujeme
Ak ťažkosti s videním ešte nestihli prijaťglobálnej povahy, pomôže aktívnemu životnému štýlu. Pri výbere športu je najlepšie zvoliť možnosti, ktoré ich pri výcviku zahŕňajú neustále zaostrenie na oči. Vynikajúcim riešením by bol basketbal a futbal, môžete uprednostniť badminton, tenis.
Hygienický pohľad
Na záver 10. spôsob boja proti zhoršeniu zraku.Tipy, ako zabrániť jeho zhoršeniu, sú dosť jednoduché. Nemôžete čítať pri slabom osvetlení, v ľahu a v doprave, sedieť za počítačom viac ako hodinu bez prestávky, zabudnúť na špeciálne okuliare a pravidelné čistenie monitora. Udržanie funkčnosti najdôležitejšieho orgánu je vždy jednoduchšie ako jeho obnovenie.
