Vlasy sú skutočnou ozdobou pre každého človeka.Bohužiaľ, niekedy si to nevážime: vlasy neustále vysúšame fénom, spálime kulmou, zakrývame vrstvami gélov a lakov, nanášame farby a peroxidy. Aké sú ďalšie dôvody tohto nepríjemného javu? Samozrejme, genetická predispozícia. Ochorenie štítnej žľazy, hormonálne zlyhanie v tele, narušený obeh pokožky hlavy, nedostatok určitých živín a vitamínov. Napríklad nedostatočné množstvo bielkovín, železa v potrave môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
Boj proti faktorom vypadávania vlasov
Zistili sme dôvody. Ale ako pomôcť problémom? Existujú nejaké prostriedky na vypadávanie vlasov? Doma bude prvým krokom náležitá starostlivosť.
Je vhodné vlasy prirodzene schnúť, menej častopoužívajte fén, žehličku a iné zariadenia, ktoré poškodzujú vlasy. Pravidelná masáž rastlinnými olejmi samozrejme stimuluje vlasové folikuly a zabraňuje plešatosti. Aké ďalšie prostriedky na stratu vlasov doma môžem použiť? Skvelou možnosťou sú relaxačné techniky, ako je joga. Pomôžu prekonať stres, nespavosť, úzkosť. Zdravá vyvážená strava je vynikajúcim preventívnym opatrením proti plešatosti.
Zmeny stravy
Nezabudnite, že existujú aj iné domácnostiprostriedky na vypadávanie vlasov. Znížte príjem mäsa, čo môže viesť k nerovnováhe hormónov. Štúdie japonských vedcov ukázali, že spotreba živočíšnych tukov môže zvýšiť tvorbu mazu.
Aby sa predišlo problémom s štítnou žľazou, a tým aj plešatosťou, pridajte do svojho jedla morské plody, morské riasy (nori, kombu).
Čo ešte môžete použiť produkty zo stratyvlasy? Doma by vynikajúcou prevenciou bolo napríklad zahrnutie vlašských orechov, rýb, avokáda, ľanu do vášho jedálneho lístka - všetkých výrobkov obsahujúcich esenciálne mastné kyseliny.
Vitamíny na spevnenie vlasov
Dobrým liekom na vypadávanie vlasov doma bude použitie rôznych vitamínov:
- Pomôže to zvýšiť rýchlosť produkcie kolagénuVitamín C. Kolagén sa nachádza v kade vlasov, ale ako starneme, rozkladá sa a vlasy sú tak zraniteľnejšie. Najlepším spôsobom, ako zvýšiť obsah kolagénu, je získať viac vitamínu C zahrnutím citrusových plodov, jahôd a papriky do stravy. Extra dávka 250 mg denne môže pomôcť zvýšiť produkciu kolagénu.
- Vitamín E je potrebný na výživu a posilnenie poškodených vlasov. Na obnovenie vlasov môže byť užitočný dodatočný príjem 400 mg vitamínu E denne.
- Od vypadávania vlasov doma môžepomáhajú pri pravidelnom príjme potravín bohatých na železo. Železo je tiež dôležité pre rast vlasov. Nachádza sa v zelenej listovej zelenine, póre, kešu, sušenom ovocí, fíg, jabĺk a bobúľ.
Externé aplikácie
Samozrejme, musíte sa vysporiadať s plešatosťoua vonkajšie prostriedky. Na tento účel sú vhodné aj séra proti vypadávaniu vlasov, med, šťava z aloe, kyslá smotana alebo kefírové masky. Krvný obeh v pokožke hlavy sa môže vylepšiť éterickým olejom z rozmarínu. Pri umývaní vlasov stačí pridať niekoľko kvapiek do šampónu.
