Dýchací systém tela nepretržite zásobujenás kyslíkom. Je to potrebné pre každú bunku nášho tela na celý život. To, či má telo dostatok kyslíka, závisí od práce a stavu dýchacieho systému. Je celkom možné udržať vaše pľúca zdravé až do vysokého veku. Aby ste to dosiahli, použite niekoľko jednoduchých rád, ako chrániť dýchací systém. Poznámka je určená pre deti a dospelých.
Dôvody vzniku chronických respiračných chorôb
Bohužiaľ, v moderných podmienkach človekje vystavený veľkému počtu negatívnych faktorov, ktoré spôsobujú rôzne závažné a chronické choroby. Po ich štúdiu si určite budete chcieť prečítať, ako chrániť dýchací systém. Memorandum, ako aj dodržiavanie jeho životných pravidiel, pomôže predchádzať možným komplikáciám. Uvažujme najbežnejšie:
- Tabak a fajčenie.Ak človek fajčí, potom na rok tejto škodlivej činnosti dostanú pľúca KILOGRAMY škodlivých a toxických živíc, ktoré ničia alveoly, a tiež zúžia priedušieky. V dôsledku toho sa u človeka vyvinie znížená lokálna imunita pľúc a chronická bronchitída.
- Sedavý spôsob života. Ak budete chodiť trochu, vaše pľúca sa začnú v priebehu času uvoľňovať čoraz menej vzduchu, čo je nevyhnutné pre normálny život.
- Nadváha. Tuk lisuje a vytesňuje bránicu u obéznych ľudí, v dôsledku čoho sa stáva ťažkým pre pľúca a dýchacie cesty.
- Nedbanlivý prístup k vlastnému zdraviu. Neošetrené a silné prechladnutie vedie k bronchitíde, ktorá umožňuje infekcii presunúť sa do pľúc a začať deštruktívne procesy.
- Ekológia. Prach v meste, znečistenie plynom a ďalšie faktory zhoršujú nielen kvalitu ovzdušia v metropole, ale aj zdravie všetkého živého.
Je možné vyvinúť a posilniť dýchací systém?
Ak ste už dokázali poškodiť svoje pľúca, potommali by ste vedieť, že je možné ju obnoviť a posilniť vďaka špeciálnym dychovým cvičeniam, fyzickej aktivite na čerstvom vzduchu alebo mimo mesta. Vďaka týmto činnostiam sa čoskoro budete cítiť lepšie. Ste už v očakávaní rady. ako chrániť dýchacie cesty, pokyny uvedené nižšie.
Čo robiť, aby ste zostali zdraví?
- Naliehavo musíme prestať fajčiť. Mali by ste tiež prestať fajčiť elektronické cigarety a pary.
- Venujte sa športu, gymnastike atď.
- Normalizujte váhu.
- Dávajte pozor na zdravie.
- Trávte viac času vonku.
- Oblečte sa teplo.
- Ráno a večer vyvetrajte obývacie izby.
- Vykonajte dychové cvičenia.
- Jedzte ovocie a zeleninu.
- V dome robte mokré čistenie najmenej dvakrát týždenne.
- Nepreťažujte sa, buďte menej nervózni.
- Pite viac čistej vody.
- Užívajte multivitamín dvakrát ročne: na jar a na jeseň.
Prečítali ste si tipy, ako chrániť dýchací systém. Táto poznámka bude užitočná pre deti na lekciách o svete okolo nich, ako aj pre dospelých!
