Pokiaľ máte normálny krvný tlak, mátecítiš sa dobre a ani ťa nenapadne nič merať. Ale akonáhle začnú závraty, slabosť, tmavnutie v očiach, prvá vec, ktorú chcete urobiť, je použiť tonometer.
Krvný tlak je sila krvného tlakuna stenách krvných ciev. Normálne sa ukazovatele u zdravého človeka pohybujú v rozmedzí 120 až 70. Samozrejme, počas dňa môže tlak kolísať jedným alebo druhým smerom, záleží to od mnohých faktorov: fyzická aktivita, vek a dokonca aj konzumácia potravy. Ale v každom prípade by hodnoty nemali presiahnuť 140 až 90, v tomto prípade stojí za to hovoriť o hypertenzii.
Tlak 140 až 60 - čo to znamená?
Čo však robiť, keď je zvýšený horný tlak, anižšie - naopak znížené? Napríklad pri meraní môže krvný tlak ukazovať 140, zatiaľ čo srdcový - 60. Toto sa nazýva „izolovaný stav systolického tlaku“. Ak je druhé číslo menšie ako 70, znamená to, že srdce pumpuje menej krvi, ako by malo. Tento stav je mimoriadne nebezpečný, pretože môže naznačovať vážne porušenie srdcového svalu a vyžaduje si zásah lekára.
Dôvody, pre ktoré sa môže tlak prejaviť - 140 až 60:
silná fyzická aktivita;
tretí trimester tehotenstva;
zlyhanie srdca;
diabetes mellitus;
anémia;
pôst a nadmerné chudnutie;
nedostatočnosť nadobličkovej kôry;
stres.
Nevyhnutné vyšetrenie, ak je tlak 140 až 60
Zvyčajne vysoký horný tlak v kombinácii sznížená nižšia je častejšia u starších ľudí. Je to spôsobené aterosklerózou, kvôli ktorej sa pružnosť ciev znižuje. Prudké zvýšenie krvného tlaku s nízkou srdcovou frekvenciou môže vyvolať infarkt myokardu alebo mozgovú mŕtvicu. Ak sa tento stav opakuje, je potrebné, aby ste ho sledovali u kardiológa, sledovali tlak, merali sami dvakrát denne. Teraz si už našťastie v lekárňach môžete kúpiť tlakomery rôznych druhov. Ale v žiadnom prípade by ste sa nemali liečiť sami! Lieky a dávkovanie má predpisovať ošetrujúci lekár.
Pri meraní tlaku by ste mali prísne dodržiavať pravidlá:
Pol hodiny pred navrhovaným postupom musíte ležať alebo sa aspoň pokúsiť odpočívať.
Na chvíľu vylúčte kávu, čaj, cigarety.
Počas merania nerozprávajte, snažte sa nehýbať.
Aby ste dosiahli spoľahlivý výsledok, mali by ste zmerať tlak na obe ruky a opakovať po 30-40 minútach.
Ako normalizovať krvný tlak doma?
Povedzme, že sa často necítite dobre a tonometer vždy ukazuje tlak 140 až 60, čo by ste mali urobiť v tomto prípade? Viesť zdravý životný štýl odporúčaný lekármi:
Nezanedbávajte spánok. Dospelý človek potrebuje dostatok spánku na 7-8 hodín.
Aby ste sa vyhli hladu kyslíkom, vetrajte miestnosti častejšie na čerstvom vzduchu.
Správne si usporiadajte stravu. Musíte jesť 4 krát denne.
Ak musíte sedieť dlhopracovať, snažte sa zaujať pohodlnú pozíciu a starať sa o dobré osvetlenie. V opačnom prípade môžete vyprovokovať bolesti hlavy, čo zase povedie k zvýšeniu tlaku.
Existujú malé triky, ako rýchlo normalizovať stav, ak je tlak 140 až 60:
vykonajte dychové cvičenie - zhlboka sa nadýchnite, zadržte 5 sekúnd, rýchlo vydýchnite (najmenej 15-krát denne);
diuretiká pomáhajú normalizovať pulz, objem krvi klesá, a preto je zaťaženie srdca;
potraviny bohaté na kyselinu listovú a železo (fazuľa, hrášok, orechy) pomáhajú normalizovať krvný tlak;
občas si premasírujte krčné stavce.
Ak sa človek cíti dobre
Je potrebné mať na pamäti, že lekárske koncepty normyveľmi relatívny. Takže napríklad človek sa môže cítiť celý život skvele s krvným tlakom 90 až 60 a je to pre neho normou, ale akonáhle tlak mierne stúpne na zdanlivo dobré hodnoty 120/80, bolesti hlavy, nevoľnosť a chudoba zdravie začína.
Inými slovami, ak ste v živote hypotonický, nebudetemusíte byť každému rovnocenní. Znížiť alebo zvýšiť tlak by malo byť iba vtedy, ak to, konkrétne vo vašom prípade, nie je normou. Teda, ak by ste sa začali cítiť zle. Tlak človeka 140/60 teda môže byť pre neho normálny.
Aký by mal byť pulz zdravého človeka?
Pulz zdravého človeka by mal byť60-100 rytmických úderov za minútu. Malo by to byť dobre cítiť. Ak sa pulz cíti slabý, niekedy úplne zmizne, môže to znamenať patológie.
Počet úderov srdca môže byť ovplyvnený mnohými faktormi:
emócie;
cvičebný stres;
age;
všeobecné zdravie;
váha osoby.
Preto stojí za to zohľadniť všetky aspekty,pred stanovením diagnózy. Napríklad u športovca alebo mladého zdravého človeka môže pulz dosiahnuť 55 úderov za minútu, čo sa bude považovať za normu, zatiaľ čo u staršej osoby je takýto pulz znakom bradykardie. A neustále vysoké známky môžu zároveň varovať, že srdce pracuje na hranici svojich možností.
Krvný tlak a pulz nie sú v žiadnom prípadevzájomne prepojené. To znamená, že pri vysokom krvnom tlaku nie je potrebný rýchly pulz a naopak. Inými slovami, ak má človek tlak 140/60, pulz 60 a zároveň sa cíti dobre, je to norma. Tieto dva ukazovatele by sa však mali udržiavať v medziach a nemalo by sa umožniť ich nadmerné zvyšovanie.
Vysoký krvný tlak počas tehotenstva
V prvých dvoch trimestroch tehotenstva krvný tlak ženysa prakticky nelíši od tlaku iných ľudí. Pretože zaťaženie krvných ciev a srdca je stále malé, telo budúcej matky sa môže dobre vyrovnať so zaťažením. Jedinou vecou je, že v niektorých prípadoch môže tlak mierne poklesnúť, je to spôsobené hormonálnymi zmenami. Od začiatku tretieho trimestra môžu začať malé skoky. Koniec koncov, v tele sa objavil ďalší krvný obeh, preto sa objem cirkulujúcej krvi výrazne zvýšil a s ním aj zaťaženie srdca.
Tehotná žena by sa mala merať každý deňváš krvný tlak, 140/60 v tomto prípade môže byť normou, ak nie sú žiadne sťažnosti na pohodu. Môže však byť dôvod obrátiť sa na svojho lekára, možno hovoríme o neskorej toxikóze.
Vysoký krvný tlak u starších ľudí
S pribúdajúcim vekom človeka pribúdajú aukazovatele krvného tlaku. V priebehu času strácajú steny ciev svoju pružnosť, mení sa rytmus kontrakcie srdca. A na stanovenie jeho normy by mal starší človek každý deň merať krvný tlak a zaznamenávať hodnoty. Pri najmenšom zhoršení pohody by bolo dobré okamžite kontaktovať terapeuta so svojimi poznámkami.
Častejšie teda starší ľudia čelia hypertenziijesť s vysokým krvným tlakom. Spravidla je sprevádzané bolesťami hlavy, poruchami spánku, migrénami, nevoľnosťou až stratou zraku. Hypertenzia sa lieči veľmi ťažko, preto by ste nemali odkladať návštevu lekára, ak máte aspoň jeden z vyššie uvedených znakov, alebo napríklad tonometer ukazoval tlak 140 až 60.
