Správne lyžovanie je zárukou zranenia

Technika lyžovania nie je nijak zvlášť náročnávedu, preto sa dá zvládnuť v relatívne krátkom čase. Hlavnou úlohou začiatočníka je čo najskôr sa zbaviť rôznych komplexov, pretože aj profesionáli môžu robiť chyby a spadnúť na svahu, nikto nie je výnimkou. Navyše, ľudia prichádzajú do hôr práve pre pozitívne emócie, ako aj pre vzrušenie, takže stojí za to venovať pozornosť drobným zlyhaniam, ktoré sa o to viac môžu stať úplne každému, nielen začiatočníkom. Preto je radosť začať lyžovať.

Teda, ak už máte potrebné vybaveniea lyže, potom sa neponáhľajte a hneď vylezte na trať pre začiatočníkov, otestujte si vlastné sily. Lyžovanie netoleruje zhon, bude to nadbytočné. Na začiatok je pred štartom nevyhnutná rozcvička, ak chcete, aby vám telo bolo poslušným pomocníkom pri zostupe. Svaly na rukách a nohách je dôležité trochu zahriať, aby nemali pocit, že sú drevené. Tiež stojí za to mierne natiahnuť svaly stehien a dolných končatín, urobiť nejaké cvičenia pre kĺby rúk a nôh. Telo vám potom dáva pokyn, aby ste sa oveľa lepšie podriadili. Pre začiatok je lepšie vyskúšať lyže na miernom úseku alebo na rovine, potom môžete skúsiť prejsť z kopca a naučiť sa úspešne padať.

Áno, je to tak, skôr ako sa naučíte jazdiťje dôležité naučiť sa správne padať, je to záruka absencie zranení. Najdôležitejšie pri páde je včasné zastavenie nekontrolovaného pohybu dolu svahom.

Ak teda lyžovanie skončís pocitom, že sa chystáte spadnúť, je najlepšie pristáť sami. Toto je najbezpečnejší spôsob pádu. Najdôležitejšie je, že svaly sú v uvoľnenom stave. Ak sú v napätí, potom sa nebudú môcť ďaleko odkotúľať, okrem toho, ak už spadli, je lepšie ísť dolu svahom s hlavou hore, bude to bezpečnejšie. O niečo neskôr môžete svoj pohyb začať zastavovať, nezúfajte, ak sa vám to nepodarí hneď. Čím častejšie budete musieť padať, tým rýchlejšie sa naučíte správne robiť všetky úkony a lyžovanie bude pre vás malou skúškou vašej sily.

Potom sa treba naučiť ten správny pre lyžiara.stojan. Rameno, koleno a chodidlo by mali byť na rovnakej zvislej línii, ale ak je telo premiestnené, potom je vysoká pravdepodobnosť pádu alebo zranenia. Aby ste sa nepomýlili, viete si predstaviť, že máte na päte kaktus a nemôžete si naň sadnúť. Nohy by mali byť v pokrčenej polohe, ale celý postoj sa nehýbe dozadu a lakte sa zľahka dotýkajú tela. Túto polohu si treba z času na čas zapamätať a cvičiť aj doma, aby ste udržali ruky v správnej polohe.

Keď dokonale zvládnete základy,môžete skúsiť jazdiť vlastným spôsobom, rozvíjať svoju vlastnú techniku ​​pohybov. Mimochodom, treba si uvedomiť, že jednou z najkrajších a takmer zabudnutých techník je lyžovanie na lyžiach.. Princíp je tu rovnaký ako pri jazdekorčuľovanie, rozdiel je len vo vybavení a teréne. Krásne a plynulé pohyby, piruety vo vzduchu sú také očarujúce, že sa zdá, akoby pod nohami nebol sneh a lyže, ale hladký povrch podlahy v tanečnej sále. Takýto tanec na snehovej pokrývke si vyžaduje veľa prípravy a zdokonaľovania, no všetko začína v malom.