Dni pôstu: recenzie a odporúčania

Mnohí, ktorí sa pridŕžali diéty, o tom vediaaké užitočné dni pôstu sú. Spätná väzba na túto techniku ​​je vždy úplne pozitívna. Každý dnes trávi rôznymi spôsobmi. Pre niekoho je ľahšie pozorovať takúto diétu počas pracovných dní, takže práca trvá celú dobu a na potravinách by nemali zostať žiadne myšlienky, zatiaľ čo niekto o víkendu je ľahšie vydržať pôst. V každom prípade musíte nájsť povolanie, ktoré vás obsadí úplne a úplne.

Ako preniesť dni pôstu?

Recenzie odporúčajú užívať pred takým dňompreháňajúca noc. To je nevyhnutné na čistenie čriev, inak absorbuje produkty rozpadu. Pretože málokto si ráno rád zje, môžete si dovoliť raňajky raňajok nastrúhanej zeleniny alebo 2 jabĺk. Môžete tiež úplne upustiť od pohára kefíru. Podľa toho, ktorý deň pôstu ste si vybrali, môžete jesť buď 1 kg jabĺk alebo 1,5 litra kefíru alebo 1,5 kg zeleniny denne. Pretože sa verí, že je najlepšie stráviť takéto dni od večere do večere, večer si môžete dovoliť kašu na vode a pohár čaju z bylín. Ak pravidelne vykonávate taký postup čistenia, v ten istý deň v týždni, tak skoro nebudete netrpezliví vydržať nedostatok jedla a postupne sa pôst stáva normou pre telo. Je najúčinnejšie striedať rôzne druhy takéhoto čistenia, napríklad tento týždeň - uhorkový deň a nasledujúci - už vykládka jabĺk. Je dôležité, aby večera bola ľahká pred takýmto dňom.

Najúčinnejšie dni pôstu

Recenzie týkajúce sa najspoľahlivejších prostriedkov na chudnutie sa vždy líšia. Je to do značnej miery spôsobené rozdielnou toleranciou určitých komponentov.

Niekto by radšej sedel celý deň na kefire aPodávajte jablká niekomu. V každom prípade existuje veľa možností vykládky, takže si môžete vybrať najvhodnejšie pre vás. Existujú proteínové dni, počas ktorých sa môžu konzumovať iba mliečne výrobky, ryby a mäsové výrobky. V dňoch pôstu zahŕňajú uhľohydráty ovocie, ryžu, pohánky a ovsené vločky. V zelenine, respektíve v zelenine av tekutinách môžete konzumovať čaj, džúsy a minerálnu vodu.

Vzorové menu

Počas proteínových dní môžete buď sedieťmlieko alebo kefír alebo tvaroh. Sacharidy používajú hlavne jablká alebo sušené ovocie. Mnohí tiež radšej trávia deň jedením pohánky. Mimochodom, v pohári môžete stráviť deň pôstu každý druhý deň.

Recenzie poznamenávajú, že je oveľa ľahšie sedieť na pohári ako na ovocí. Dni v tekutinách sa tiež považujú za účinné, hoci pre mnohých je z psychologického hľadiska ťažké stráviť deň bez pevného jedla.

Bez ohľadu na dni pôstu, recenzievšimnite si dôležitosť správneho východu. Naozaj, aby sa tráviaci systém nepreťažil, malo by byť ľahké jesť nasledujúci deň po vyložení. Je potrebné rozdrviť obvyklú stravu a jesť ju v malých porciách 5 alebo 6 krát denne. Najlepšie je vypiť vodu s medom a citrónom nasledujúce ráno po vyložení, po ktorom, po pol hodine, dajte prednosť kaši na vode alebo ľahkej zeleninovej polievke.