K dnešnému dňu bojové umenia pre dievčatá nie súsú nesprávne alebo zakázané. Slabšie pohlavie nie je také slabé a praktizovanie tohto druhu športu má mnoho výhod. Pozrime sa na všetky aspekty ženských súbojov pre jedného.
Výhody iných ako ženských športov
V skutočnosti bojové umenia pre dievčatá súvynikajúci spôsob, ako udržať svalový tonus celého tela. Pravidelné cvičenie vám môže poskytnúť dobrý strečing, rýchlosť, obratnosť, výbornú koordináciu pohybov a vytvarované telo snov. To však zďaleka nie sú všetky výhody praktizovania bojových umení. Stanete sa sebavedomým a začnete dosahovať svoje ciele. Navyše budete vedieť, ako sa chrániť v tých najextrémnejších situáciách. Nie je to to, o čo ste sa snažili?
Podľa psychológov a trénerov totoaktivita zabezpečuje nielen dobrú fyzickú kondíciu, ale aj posilňuje silu, zvyšuje vytrvalosť, motivuje a upokojuje. Bojové umenia pre dievčatá učia jedincov slabšieho pohlavia v akejkoľvek situácii ovládať nielen svoje telo, ale aj emocionálny stav, čo je veľmi užitočné aj v tých najextrémnejších prípadoch. A okrem toho poznať pár sebaobranných trikov rozhodne nebude zbytočné.
Typy samostatných súbojov pre dievčatá
Existuje veľké množstvo rôznych bojových umení,preto si každá žena bude môcť vybrať niečo pre seba. Najpopulárnejšie medzi nežným pohlavím sú sekcie karate, box, capoeira, boj z ruky do ruky a ďalšie odrody. Ak ste sa však rozhodli venovať sa tomuto športu, pripravte sa na to, že budete musieť tvrdo makať a zapotiť sa. Ale verte mi, výsledky budú stáť za to. Po niekoľkých mesiacoch aktívneho tréningu sa vaše telo radikálne zmení.
Mali by ste dať prednosť karate?
Karate je veľmi populárne po celom svetejediný boj. A verte, že po celom svete je obrovské množstvo dievčat, ktoré sa tomu venujú. Orientálne bojové umenia pre dievčatá sú veľmi obľúbené. Napriek tomu, že karate je považované za jedno z najtvrdších, dostanete veľmi dobrú kondičnú záťaž. Za pomerne krátky čas sa stanete veľmi flexibilnými a rýchlymi a vaše telo sa dramaticky zmení k lepšiemu.
Tento šport sa nielen harmonicky rozvíjasvalový systém, ale zlepšuje aj inteligenciu. Človek sa stáva veľmi vytrvalým, duchovným a odhodlaným. Okrem úderovej techniky vás na tréningu naučia aj správne dýchať. Preto získate dobrú fyzickú aktivitu, schopnosti sebaobrany a dobrú psychologickú prax.
Box pre ženy
Aký druh samostatného boja si vybrať pre dievča je veľmidôležitá otázka, ktorá zaujíma mnoho jedincov nežného pohlavia. Z nejakého dôvodu sa veľa žien bojí vyskúšať si box a veľmi márne. V takejto časti sa naučíte byť veľmi robustný a rozviniete jasnosť všetkých svojich pohybov. A to je pri rušnom životnom rytme veľmi dôležité.
Ak sa chcete zbaviť negativity, zléhonálada a podráždenie, potom je box najlepší spôsob, ako to urobiť. Po tréningu vás zlá nálada zanechá bez stopy, rovnako ako všetky kilá navyše.
Na aktívne cvičenie budete potrebovať špeciálne rukavice a boxovacie vrece. Mimochodom, môžete trénovať aj doma. Hlavná vec je pochopiť princíp cvičení.
Thajský box
Ak nemáte vážne zdravotné problémy,vyberte si zmiešané bojové umenia. Dievčatá veľmi rýchlo zaznamenávajú pozitívne výsledky po praktizovaní tohto druhu športu. Muay Thai sa považuje za jednu z najúčinnejších metód na spaľovanie kalórií. Na jeden tréning ich zaberie približne 800, čo sa dá prirovnať k desiatim kilometrom behu. Výhodou takýchto hodín je, že sú vedené s hudbou. Nudiť sa preto určite nebudete.
Ženské tai-bo spravidla neznamenávedenie kontaktného boja, takže sa nemôžete obávať rizika zranenia počas bitky. Správne zvolené cviky veľmi rýchlo tonizujú celé telo a zbavia vás nadbytočných kilogramov.
Bojová trieda
Ak si neviete vybrať, ktoré bojové umenieriešte dievča, vyskúšajte triedu bojov. V takomto tréningu je zaradených niekoľko druhov bojových umení naraz a využívajú sa aj rôzne športové potreby. Relaxácia na konci je povinnou súčasťou cvičenia, ktorá nemôže potešiť nežné pohlavie. Počas bojovej hodiny si budete môcť precvičiť všetky svalové skupiny, ako aj zlepšiť svoj strečing a koordináciu pohybov.
Pri jednom tréningu sa spáli veľké množstvo kalórií.
Capoeira
Ak máte radi všetko zaujímavé a nevšedné, určite capoeiru vyskúšajte. Ide o brazílske bojové umenie, ktoré možno prirovnať k tancu.
Dnes tento šport nie jetak boj alebo tanec ako hra. Všetko to začína tým, že všetci účastníci sedia v kruhu. Dvaja ľudia ho nechajú v strede a začnú viesť improvizovaný boj. Všetky akcie sprevádza nevšedná orientálna hudba, takže sa určite nebudete nudiť.
Aikido
Hlavným účelom tohto bojového umenia jezískanie zručnosti ochrany. Celá technika aikido spočíva v schopnosti využiť energiu nepriateľa na svoju ochranu. Samozrejme, toto bojové umenie zvládne každý, no malé slečny, ktoré vedia dobre ovládať svoje telo, väčšinou dosahujú skvelé výsledky.
recenzia
V skutočnosti veľké množstvo dievčat po celom svete praktizuje bojové umenia a to sa považuje za celkom normálne.
Naozaj nežné pohlavieVšimnite si, ako sa mení ich telo a ako sa mení ich charakter. Netreba však zabúdať, že tento druh aktivity môže viesť k zraneniu, čo, samozrejme, nie je povzbudzujúce. Ale vo všeobecnosti väčšina dievčat verí, že bojové umenia sú záležitosťou duše.
Filozofické závery
Akékoľvek bojové umenie nie je len o triedachšport. Samozrejme, udržia vás v dobrej fyzickej kondícii, ale to nie je všetko. Každý typ boja zahŕňa dvoch účastníkov. Preto je niekedy dosť ťažké začať cvičiť v skupine a otvoriť sa. Pravidelné kurzy bojových umení vás naučia žiť v harmónii so sebou samým, prekonať izoláciu a tiež ľahko znášať agresiu vonkajšieho sveta.
Podľa skúsených športovcov dobrevýsledky možno dosiahnuť do troch až štyroch mesiacov od začiatku tréningu. Ale to za predpokladu, že nebudete vynechávať a pravidelne cvičiť. Sami si všimnete, aké je to pre vás ľahké, ako ľahko zvládate svoje telo a váhu, a čo je najdôležitejšie, pochopíte, že byť neustále v dobrej nálade je úplne prirodzený stav nášho tela.
Nerobte však unáhlené závery.Do zmiešaných bojových umení sa môžete zapojiť iba vtedy, ak nemáte žiadne kontraindikácie. Dôrazne sa neodporúča venovať sa takýmto aktívnym športom pre ženy trpiace chorobami kardiovaskulárneho systému.
Buďte zdraví, milujte sa, cvičtea jesť správne. Len tak sa budete cítiť veľmi dobre. A nezabudnite, že bojové umenia sú skvelý spôsob, ako sa prejaviť.
