Ksyusha Borodina pred a po chudnutí - dve rôznedievčatá. Pred pár rokmi bola dámou v tele. A teraz má štíhlu a fit postavu. Chcete vedieť, ako sa jej podarilo dosiahnuť takéto výsledky? Všetky informácie o transformácii televízneho moderátora sú uvedené v článku.
Ako sa to začalo?
Mnoho fanúšikov "House-2" si pamätá, ako vyzeraliKsenia Borodina pred a po chudnutí. Kedysi mala bacuľaté líca, malé bruško a zaoblené boky. Teraz po tom všetkom nezostala ani stopa.
Pred narodením svojej dcéry Marusya vážila televízna moderátorka 60kg s výškou 165 cm.Počas tehotenstva sa Ksyusha trochu zotavila. Toto ju veľmi znepokojovalo. Dieťa sa narodilo zdravé. Borodina nemala čas na diéty. Za pár mesiacov sa jej však podarilo zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Ale čoskoro sa váha vrátila aj s úrokmi.
Keď sa moderátorka vrátila na stránku "House-2", onauvedomil, že účastníci a diváci v nej vidia kyprú dámu. Plus 5-7 kg pridáva obrazovka. Borodina sa rozhodla pozrieť sa na seba zvonku. Zapla uvoľnenie a bola zdesená: rám bolo dievča v tele, s opuchnutou tvárou a ochabnutým žalúdkom. Potom sa naša hrdinka pevne rozhodla, že sa musí dostať do formy. Máte možnosť porovnať, aký bol Borodin pred a po chudnutí. Fotografia jej premeny je uvedená nižšie.
Bielkovinová strava
Tento výživový systém je vyvážený.Preto sa na ňom dá sedieť pomerne dlho. Ako sa Borodina cítila pred a po chudnutí na proteínovej diéte? Predtým mala slabosť a miernu dýchavičnosť. A po niekoľkých týždňoch diéty mala televízna moderátorka ľahkosť v tele. Stala sa energickou a agilnou.
Približné menu
raňajky
150 g ovsených vločiek zalejeme vriacou vodou. Po 10 minútach pridajte kefír s nízkym obsahom tuku.
obed
Jedzte 2 jablká (najlepšie zelené). Môžete ich nakrájať na štvrtiny.
obed
Vyberieme si jednu z možností: varené kuracie prsia, 2-3 vajcia, dusená ryba alebo grilované chudé mäso.
Olovrant
Jeme akékoľvek ovocie (200-300 g), okrem banánov a hrozna.
večera
Jeme varené vajíčko, šalát z čerstvej zeleniny. Nízkotučný jogurt je povolený.
Stravu je možné zmeniť podľa vlastného uváženia. Nasledujúce potraviny by sa však mali zlikvidovať:
- ryža,
- cukor a soľ,
- zemiaky, mrkva a repa,
- pečivo a všetko z múky,
- alkoholické nápoje,
- tuky rastlinného a živočíšneho pôvodu.
Pri prísnom dodržiavaní stravy hmatateľné výsledkyzaručené. Za mesiac sa môžete zbaviť 5-10 kg. Aké výsledky dosiahla televízna moderátorka na proteínovej diéte? Zhodila 16 kg. Toto je o 5 mesiacov. Tento energetický systém jej umožnil dosiahnuť požadovanú postavu na váhe - 48 kg.
Uhorková diéta
Taký ťažký spôsob, ako znížiť hmotnosť KsyushaPoužíva sa v extrémnych prípadoch, keď potrebujete ubrať pár centimetrov v páse pred dôležitou udalosťou (vystúpenie, rodinná dovolenka, módna prehliadka alebo fotenie).
Vzorové menu na deň
Na raňajky jeme 2 uhorky s krajcom ražného chleba.
Na obed si pripravíme šalát.Mal by pozostávať iba z nasekaných zelených a nakrájaných uhoriek. Posypte šalát niekoľkými kvapkami rastlinného oleja. Okrem toho môžete jesť varené kuracie prsia (150-200 g) alebo polievku z čerstvej zeleniny.
Večera bude skromná. Jeme jednu uhorku. Ničím ho nezmývame. Nasledujúci deň si môžete pripraviť šalát z bylín a uhoriek.
podmienky:
- Diéta by nemala trvať dlhšie ako 3 dni. Počas tejto doby to trvá 1-3 kg hmotnosti a až tri cm v páse.
- Na zvýšenie účinku sa používajú klystíry.
- Za deň by ste mali vypiť aspoň 1,5 tekutiny.
- Je nevyhnutné brať vitamíny.
Niet dňa bez športu
Väčšina žien si myslí, že na chudnutiejedno dieta staci. Ale nie je to tak. Pozoruhodným príkladom je Ksyusha Borodina. Pred a po chudnutí mala iné stravovacie návyky. Znížila porcie a kalórie. Hmotnosť sa znížila. Nebolo to však bez športu. Naša hrdinka niekoľkokrát týždenne navštívila bazén, štúdio jogy a telocvičňu. A dievča robilo ranný jogging a dohodlo si stretnutie s masérom.
Program na chudnutie za týždeň
V poslednej dobe internetoví podvodníci častopoužívať meno televízneho moderátora "House-2" pre svoje sebecké účely. Určite sa mnohí z vás stretli s reklamnými bannermi, na ktorých je veľkými písmenami napísané „Chudnutie Borodinou“. Pred a po chudnutí - tieto fotografie sú tiež priložené. Ľudia tomu všetkému veria a objednávajú si na internete, čo im ponúkajú.
Naša hrdinka je už unavená z opakovania:nemá to nič spoločné so zázračnými nápojmi, náplasťami a tabletkami. Jediná vec, ktorú Ksyusha inzerovala, bol špeciálny program „Chudnúť za týždeň“. Jej hviezda "House-2" testovaná na sebe. Tento program zahŕňa hotové raňajky, obedy a večere. Jedno balenie obsahuje zásobu jedla na týždeň. Všetko je veľmi pohodlné, najmä pre tých, ktorí nemajú čas stáť pri sporáku.
A čo výsledky?Borodina váha pred a po chudnutí na tomto programe sa zmenila. Schudol o 2 kg. Tajomstvo je jednoduché: zlomkové jedlá, malé porcie a nízky obsah kalórií. Táto metóda však nie je vhodná pre ľudí s veľkou nadváhou. Program „Schudnite za týždeň“ sa zvyčajne používa na konsolidáciu výsledkov diét. Majte to teda na pamäti.
Chudnutie Ksenia Borodiny po druhom pôrode
V decembri 2015 sa televízna moderátorka opäť stala matkou.Porodila očarujúcu dcérku Theonu. Ksyusha nezostala na materskej dovolenke dlho. Už v januári 2016 sa objavila na scéne "House-2". Naša hrdinka ohromila účastníkov a divákov svojou tónovanou postavou. Borodina považuje za svoju ideálnu hmotnosť 48 kg. pred druhým pôrodom bola taká. Od tejto značky ho delí len veľmi málo. Teraz je váha dievčaťa tesne nad 50 kg.
Ksenia neskrývala skutočnosť, že dala veľasnahy o návrat do svojej pôvodnej podoby. Po prvé, počas tehotenstva sa neprejedala. To jej umožnilo pribrať na váhe v rámci normálnych limitov (nie viac ako 12 kg za mesiac). Po druhé, dievča sa snažilo sedieť na jednom mieste.
Tipy na chudnutie mamičiek od známej televíznej moderátorky:
- Intenzívna fyzická aktivita v prvých 3 mesiacoch po pôrode je neprijateľná. Môžete robiť ľahké cvičenia (hojdanie rúk a nôh, ohyby trupu atď.).
- Nezabudnite na prechádzky na čerstvom vzduchu (1-1,5 hodiny denne). To je užitočné pre matku aj dieťa.
- Výživa by mala byť vyvážená.Zaraďte do jedálnička chudé ryby, dusenú zeleninu, kuracie prsia. Čo sa týka ovocia, tu treba byť opatrný. Exotické ovocie môže spôsobiť detské alergie. Koniec koncov, látky obsiahnuté v nich s mliekom vstupujú do tela dieťaťa.
- Pitný režim zohráva dôležitú úlohu v boji s nadváhou. Denná dávka vody je 1,5 litra. Okrem toho si môžete dať pár šálok čaju.
Na záver
Teraz viete, ako vyzeral Borodin predtým apo schudnutí. V článku sú opísané metódy chudnutia, ktoré na sebe vyskúšala. Stojí za zváženie, že nie sú vhodné pre každého. Pre ľudí s hormonálnou nerovnováhou alebo akýmkoľvek zdravotným stavom je najlepšie požiadať o radu dietológa.
