Športovanie nepochybne prináša neoceniteľnéprínos pre telo. Pri pravidelnom tréningu však často dochádza k zraneniam. Aby sa predišlo problémom pri prijímaní úderov alebo pri zvýšenom zaťažení nôh, umožňuje ochrana predkolenia a kolena.
Funkcie chráničov kolien
Aké úlohy by mala vykonávať ochrana kolien?Uvažované prostriedky slúžia nielen na tlmenie nárazových zaťažení, zabránenie poškodeniu, ale aj na obmedzenie pohyblivosti kĺbov. Napríklad pri behu sa kolenné jabĺčka často nadmerne nevyvážené. Nedostatok spoľahlivej fixácie môže viesť k najviac nepredvídaným následkom.
Existujú chrániče kolien, ktoré okremzabraňujú zraneniam, majú chladivý účinok na teplé svaly a kĺby. Vďaka ich použitiu sa svalová hmota aktívnejšie zväčšuje na objeme.
Ochrana kolien: hlavné typy
V súčasnosti sú chrániče kolien rozdelené do niekoľkých samostatných skupín:
- mäkký
- tvrdý;
- polotuhá.
Mäkká ochrana kolien sa najčastejšie vyrába zelastické pletené materiály. Použitie takýchto prostriedkov poskytuje slabú alebo strednú fixáciu kĺbov. Takéto výrobky prakticky nezabránia mechanickému poškodeniu pri kontakte končatín s tvrdými povrchmi, absorbujú však zaťaženie a chránia väzy pred natiahnutím.
Pevná ochrana kolien obsahuje nárazuvzdornévonkajší plášť a je najčastejšie vybavený závesmi, ktoré neumožňujú voľný pohyb kĺbov v rôznych smeroch. Zložitejšie produkty pokrývajú aj oblasť holene, čím sa oslabuje zaťaženie svalov.
Polotuhá ochrana kolien je vybavená viazaním a dlahami, ktoré pokrývajú celý obvod nohy. V dôsledku toho sa znižuje riziko poškodenia väzov a dochádza k spoľahlivej fixácii kĺbov.
Indikácie na použitie
Ochrana kolien pre deti aj dospelýchPredstavuje ju široká škála špeciálnych ortopedických výrobkov, ktorých hlavným účelom je podpora kĺbov. Odporúča sa uchýliť sa k použitiu takýchto zariadení:
- počas rehabilitácie po úrazoch;
- s vysokou pravdepodobnosťou poškodenia kolien počas tréningu;
- v prípade výrazného namáhania kĺbov počas dňa;
- zabrániť nárazovému zaťaženiu;
- s nerovnováhou kĺbov, nestabilným správaním kolien pri chôdzi.
Ako sa rozhodnúť pre správnu veľkosť?
Používanie kolennej ortézy môže byť zdraviu škodlivé, pretože vyvíja nadmerný tlak na kĺby, odiera pokožku a bráni voľnosti pohybu, ak ochrana nie je správne dimenzovaná.
Tu je hlavný problémjednotliví výrobcovia vyrábajú produkty so špecifickými parametrami. Balíky preto väčšinou obsahujú tabuľky s parametrami produktu. Na určenie optimálnej veľkosti chráničov kolien stačí zmerať obvod nohy v oblasti kĺbu a porovnať získané ukazovatele s tabuľkovými údajmi.
Nakoniec, pred výberom ochrany kolienNajprv sa odporúča navštíviť ortopéda. Špecialista nielenže určí vhodnosť použitia takéhoto zariadenia, ale pomôže vám aj pri výbere správneho modelu.
