Peppermint zaujíma z hľadiska množstva jedno z prvých miestodrody spomedzi všetkých aromatických bylín. Celkovo ich je asi 70 druhov, a to len podľa oficiálnych zdrojov. Teraz sa táto rastlina nachádza všade: v lese, záhrade alebo zeleninovej záhrade. Používa sa v rôznych oblastiach (medicína, kozmetológia atď.)
Mäta je skvelá aj na chudnutie. Pomáha funkcii žalúdka a zmierňuje hlad. Peppermint na chudnutie sa používa nielen v prírodnej forme, ale aj ako éterický olej.
vlastnosti
Mäta sa používa:
- Pri nádche Počas chrípky alebo chladného obdobia je konzumácia mätového čaju nevyhnutná. Pomáha zmierniť bolesť v krku a kašeľ.
- Na odbúranie stresu. Mätový čaj by sa mal piť v prípade stresu a nervového napätia. Lepšie piť pred spaním. Mäta koniec koncov podporí zdravý a pokojný spánok.
- Na očistenie tela od nahromadených toxínov.
- Na riešenie kožných problémov. Kúpaním s prídavkom mäty sa môžete zbaviť rôznych kožných vyrážok.
- Pri žalúdočných problémoch. Peppermint zmierňuje nadúvanie, zlepšuje trávenie.
- Na zvýšenie imunity.
- Aby ste sa zbavili zápachu z úst (musíte len piť čaj s čerstvými listami).
Zoštíhľujúca mäta
Mätový čaj znižuje chuť do jedla a tiež znižuje chuť na cukor. Je lepšie piť ho teplé a po malých dúškoch. Tieto čaje majú veľmi nízky obsah kalórií.
Mätu môžete konzumovať čerstvú, pridať do šalátov alebo pripraviť v rôznych nápojoch. Ďalej uvádzame niekoľko základných receptov:
- Pepermintový olej.Musíte si vziať slnečnicový olej. Musíte ju zohriať na 160 stupňov. Mätu nakrájame na sklenenú misu a zalejeme uvareným olejom. Táto zmes sa musí lúhovať na tmavom mieste pod vekom mesiac. Čas použiteľnosti oleja je 1 rok. Použite ho nasledovne: kvapkajte 1-2 kvapky pod jazyk. Môžete ho nakvapkať na tabletu s vápnikom alebo na lyžicu medu a potom rozpustiť. Aplikujte 10 dní 3x denne.
- Mätový vývar. Listy musia byť naliate vodou, nastavené na miernom ohni a varené päť minút. Necháme chvíľu postáť. Mätová voda sa užíva mesiac až štyrikrát denne.
- Bylinná zbierka.Vezmite jednu čajovú lyžičku čaju, zázvor, jednu kávovú lyžicu kmínu a niekoľko lístkov mäty. Túto zmes zalejte vriacou vodou, zatvorte veko a nechajte 20 minút lúhovať. Pite pol hodiny pred jedlom 3x denne.
Uhorkový nápoj
Všetko, čo musíte pripraviť, jeuhorka, citrón, mäta. Na chudnutie je takýto nápoj ideálny. Je tiež skvelý na osvieženie a relaxáciu. Jedna uhorka a citrón musia byť nakrájané na krúžky. Druhú uhorku nastrúhame na jemnom strúhadle. Výslednú hmotu dáme do nádoby a pridáme nakrájané krúžky a mätu. Všetko zalejeme vodou a miešame. Necháme lúhovať asi 10-15 minút. Nápoj je pripravený. Slúži ako dobrá alternatíva k sóde.
Zázvorový nápoj
Na jeho prípravu budete potrebovať: zázvor, uhorku, citrón, mätu. Na chudnutie je vhodný aj takýto nápoj. Keďže obsahuje zázvor, ukázalo sa, že je ešte účinnejší.
Koniec koncov, tento koreň pomáha urýchliť metabolizmus.Na varenie musíte nastrúhať zázvor, jemne nakrájať uhorku, mätu a citrón. Vložte všetky prísady do vody a dajte na noc do chladničky. Ráno si doprajete veľmi chutný revitalizačný nápoj na chudnutie. Užívajte asi päťkrát denne. Inak sa tento nápoj volá Sassi.
Mimochodom, voda s mätou a citrónom nielenže veľmi dobre chutí, ale pomáha aj zmenšiť veľkosť pása.
Zoštíhľujúca limonáda
Voda napustená mätou a citrónom sa považuje za jeden z najlepších spôsobov očisty tela.
Pomocou takého nápoja môžete znížiť váhu, zlepšiť celkový stav pokožky. Môžete tiež pridať plátok kivi do limonády. Je vhodné vypiť 5-6 šálok denne.
Kompót s mätou
Na takýto nápoj potrebujete 200 gramovjahody, ktoré sa majú olúpať a odstrániť chvosty. Ďalej bobule naplňte cukrom a nechajte stáť, kým nevypustia šťavu. Potom musíte uviesť vodu do varu a znížiť do nej plody. Musíte variť asi päť minút. Odstavte z ohňa, vložte mätu a dajte do chladničky. Po ochladení nápoja sa môže konzumovať. Tento mätový kompót môže ľahko nahradiť sódu, čo bude mať pozitívny vplyv na chudnutie.
čaj
Zo všetkých nápojov je najúčinnejší mätový čaj. Tieto recepty sa považujú za najjednoduchšie. Môžete variť:
- Zelený mätový čaj. Recept je veľmi jednoduchý. Do zeleného čaju sa pridá niekoľko listov mäty. Potom sa zapáli a privedie k varu.
- Čaj s tymiánom a mätou.Vezmite si po jednej lyžici mäty a tymiánu. Potom je potrebné ich zaliať vriacou vodou. Varte na miernom ohni päť minút. Po uvarení necháme 15 minút na horúcom mieste.
- Mätový čaj s divými jablkami. Vezmite jednu lyžicu mäty a jabĺk. Varte rovnako ako v predchádzajúcich receptoch. Iba počas lúhovania je potrebné zabaliť ho do deky.
Kúpele
Môžete tiež pripraviť rôzne mätové kúpele.Jedným z nich je ošetrenie éterickým mätovým olejom. Je potrebné vziať do kúpeľa teplú vodu a pridať asi 15 kvapiek esenciálneho oleja z mäty piepornej. Čas prijatia je 15-20 minút. Takýto kúpeľ zmierňuje napätie, stres a upokojuje nervy, čo je dôležité pri práci na chudnutí.
Mnoho vedcov sa domnieva, že aj obvyklá inhalácia mäty piepornej poskytuje telu nasýtenie. Ak čucháte listy rastlín pred akýmkoľvek jedlom, budete ich chcieť zjesť oveľa menej ako obvykle.
kontraindikácie
Napriek všetkým pozitívnym stránkam má mäta na chudnutie množstvo kontraindikácií. Nemôžete to prijať:
- počas tehotenstva, dojčiace ženy;
- ak trpíte neznášanlivosťou mentolu;
- ak je zvýšená kyslosť (pri používaní mätových nápojov sa môže vyskytnúť pálenie záhy);
- muži musia byť tiež opatrní pri mäte piepornej, pretože môže meniť hormóny.
Vždy musíte sledovať dávku, pretože predávkovanie má zlý vplyv na organizmus. Môže to spôsobiť ospalosť, letargiu, bolesti svalov a spomalenie srdcového rytmu.
záver
Nemyslite si, že za týždeň môžete schudnúť až 4 kilogramy. Okrem liečivých vývarov musíte dodržiavať aj diétu.
Musíte si pamätať základné pravidlo - musíte každý deň konzumovať mätový čaj.
