Často, keď začínate nový podnik alebo čelíteneznáma situácia, človek začína pochybovať o svojich vlastných schopnostiach, zažíva neistotu. Čo je sebadôvera? Ako sa s tým vysporiadať? Odpovede na tieto otázky pomáha získať veda o ľudskej duši – psychológia.
Vymedzenie pojmu
Neistota je strach, vnútorný strachspojené so zaujatým hodnotením vlastných schopností a silných stránok. Obavy, ktoré človeka spútavajú, bránia mu v ďalšom raste a rozvoji, nútia ho váhať pri riešení akýchkoľvek problémov, pri vykonávaní akcií - to všetko je definícia toho, čo je sebapochybnosť.
dôvody
Začína sebadôveraformovať v detstve a dieťa správne vyhodnotí svoje schopnosti a dôveru. Nepochopenie, nesprávne (často podceňované) posúdenie schopností bábätka v budúcnosti povedie k tomu, že z malého človiečika sa stane urazená a slabá osobnosť v závislosti od názorov a túžob okolia.
Hlavné dôvody pochybností o sebe sú:
- Výchova. Vplyv autoritárskych rodičov alebo tlak jedného z nich na dieťa vyvoláva rozvoj neistoty.
- Životné prostredie. Tlak zo strany spoločnosti, v ktorej sa človek vyvíja, negatívne ovplyvňuje formovanie osobnosti. Výsmech a posmech ho postupne ničia.
- Neznalosť vlastného „ja“.Neschopnosť počúvať vnútorný hlas, komunikovať so svojím podvedomím, odmietanie vlastnej skutočnej roly v spoločnosti – to všetko vytvára úrodnú pôdu pre rozvoj neistoty.
- Neistota v zmysle a zmysle života.Keď má človek jasne definované ciele a silnú túžbu ich dosiahnuť, rozvíja dôveru vo svoje schopnosti. V prípade jedinca, ktorý sa nedokáže vybrať vlastnou cestou a prísť na to, čo je v živote jeho výsadou, narastá ako snehová guľa pocit neistoty a vlastnej bezvýznamnosti.
- Neúspešná skúsenosť. Ak sa v minulosti človek ocitol v akejkoľvek situácii, ktorá spôsobila poškodenie podvedomia, potom ho takáto zlá skúsenosť môže naučiť veriť v seba samého.
Vyššie uvedené príčiny výskytuneistoty sa nepovažujú za hlavné a jediné správne. Podľa odborníkov z oblasti psychológie a sociológie existuje veľa predpokladov pre vznik pochybností o vlastných silných stránkach.
Vplyv na ľudský život
Pocity nerozhodnosti majú negatívumvplyv na každodenné aktivity jednotlivca. Čo je sebadôvera? Ide v prvom rade o prejav neúcty k sebe a svojim potrebám, nadraďovanie cudzích túžob nad ich vlastné. Pre človeka zažívajúceho neistotu je ťažké pracovať, komunikovať, budovať vzťahy s opačným pohlavím.
Keď človek čelí problémom vsituácie, ktoré sú pre neho nepochopiteľné, chce ich prekonať, no začne pochybovať o vlastných schopnostiach, to je normálne. Iná vec je, keď muž alebo žena pre svoj vlastný strach a neistotu ticho znášajú šikanu, ponižovanie a ani sa nepokúšajú zmeniť svoj život k lepšiemu. Vyžaduje si to zásah odborníka, pretože títo jedinci si zvyčajne len zriedka uvedomujú, že sú obeťami vlastného podvedomia.
Strach a pochybnosti o sebe ničia životčloveka, znemožňujú mu existenciu v spoločnosti. Sú prípady, keď pocit vlastnej bezcennosti, zbytočnosti na tomto svete a nedôvery vo svoje schopnosti vyvolal samovraždu.
Znaky
Aby ste včas zabránili ďalšiemu rozvoju komplexu menejcennosti, je potrebné počúvať seba a identifikovať prvé poplašné zvony z podvedomia.
Hlavné „príznaky“ neistoty:
- Nevysvetliteľný strach z nových úloh a komunikácie s ľuďmi.
- Neustály rozruch, v ktorom je neistý človek zachránený pred vnútorným nepohodlím.
- Závislosť na súhlase a názoroch iných, neochota byť sám sebou.
- Pokusy presadiť sa na úkor niekoho iného.
Okrem toho stojí za zmienku, že neistota robí z človeka nasledovníka, ktorý súhlasí s akoukoľvek túžbou a rozhodnutím silnejšej osobnosti. Vodca získava nad takouto osobou takmer úplnú moc.
príklady
V každodennom živote sú často ľudiapodceňujú sa. Zaberajú nízke pozície, neusilujú sa v ničom prevyšovať svoje okolie. V komunikácii s nimi sa ľahko odhalí akýkoľvek náznak zveličenia či klamstva – neistí jedinci radi „prikrášľujú“ fakty.
Niekoľko príkladov pochybností o sebe:
- Pri stretnutí s osobou s nízkym sebavedomím nikdy neosloví prvý, ani nepozdraví.
- Osobnosť v tíme po prijatí ponukyo vyššiu pozíciu vo väčšine prípadov bez vážneho dôvodu odmieta. To znamená, že človek odmietne ponuku bez toho, aby si vyskúšal novú rolu.
- V komunikácii so ženami muž, ktorý si nie je istý svojimi schopnosťami, umožní žene hrať dominantnú úlohu (ak vzťah existuje, inak nedokáže v rozhovore spojiť ani dve slová).
- Žena bude úplne závisieť od názorov ostatných. Akékoľvek, aj každodenné problémy rieši len pomocou diskusie a rád kamarátok, priateľov.
Ako bojovať? Poradenstvo
Čo je sebadôvera?Toto je vnútorný boj, protest proti akýmkoľvek zmenám v živote. Ako povedal M. E. Litvak, náš nepriateľ je v reflexii a keď sa s tým vysporiadame, ostatné problémy zmiznú sami. Pre boj s neistotou je dôležité samotné pochopenie a uvedomenie si toho, že problém nespočíva v okolitom svete, ale vo vnútri človeka, v jeho postoji k sebe samému a k svojmu životu.
Ako sa vysporiadať so strachom a pochybnosťami o sebe? Stačí sa riadiť nasledujúcimi jednoduchými tipmi:
- Snažte sa čo najčastejšie pochváliť, aj za tie najmenšie úspechy. Dať veci vo svoj prospech na papier vám pomôže zvýšiť sebavedomie.
- Nebojte sa ľudí odmietnuť. Zvážte nielen záujmy, potreby iných ľudí, ale aj svoje vlastné túžby.
- Nevyčítajte si svoje prehrešky a zlyhania, veďte so sebou vnútorný dialóg. Keď si myslíte, že nebudete mať dostatok síl na realizáciu svojich plánov, položte si otázku, je to naozaj také zložité?
- Sústreďte sa na pozitívne myšlienky. Netreba sa bezhlavo vrhať do problémov – chce to čas aj energiu.
V boji s komplexom menejcennosti je najdôležitejšia úprimná túžba prekonať ho a získať sebavedomie.
