Deti často vidieť, ako si žuvajú nechty. Pre mnohých sa to stáva zvykom. A dokonca aj v dospelosti sa mnohí pýtajú, ako si nehrýzť nechty.
Odkiaľ pochádza zvyk obhrýzania nechtov?
Najčastejšie si ľudia hryzú nechty nevedome, akospravidla takéto pôsobenie pôsobí ako obrana proti vzniknutej stresovej situácii. Napodiv, akcia má upokojujúci účinok. Pozorovania ukazujú, že takýto zvyk, najmä u detí, môže byť v bezvedomí: dieťa jednoducho kopíruje činy svojho kamaráta. Ďalší takýto problém sa môže objaviť u žiakov základných škôl, ktorým je ťažké na vyučovacej hodine pokojne sedieť 45 minút. Niektoré deti sú rozptyľované nejakou cudzou činnosťou a niektoré si jednoducho hryzú nechty. Niekedy sa tento zvyk zmení na závislosť. Ľudia v tom pokračujú aj ako dospelí, ale už v práci. Pre niektorých je ešte jednoduchšie si to myslieť. Zvonku to však vyzerá škaredo a zamestnanci možno začnú k osobe dávať pripomienky. Preto sa v určitom momente vynára otázka, ako si neobhrýzť nechty.
Pokus pomôcť dieťaťu zbaviť sa zlozvyku
Je lepšie zbaviť sa škaredého a zlozvyku v detstve. Ak si dieťa hryzie nechty, rodičia by sa mali pokúsiť nájsť dôvody. Môžu byť rôzne:
- elementárna zvedavosť, keď si dieťa pri pozorovaní niečoho zvyčajne vtiahne prsty do úst;
- zvyčajná nuda, keď si dieťa hryzie nechty, čo vytvára dojem aktivity;
- opäť situácia v škôlke alebo škole, keď sa dieťa nenaučilo nový materiál, čo viedlo k stresu, ktorý má za následok závislosť;
- stresová situácia, keď sa dieťa nejako nepáči vychovávateľom alebo učiteľom.
Rodičia by nikdy nemali nadávaťdieťa. Musia sa mu najprv pokúsiť povedať, čo sa stane, ak si zahryznú nechty. Najjednoduchšie je vysvetliť mu, že neustále držanie prstov v ústach môže viesť k gastrointestinálnym ochoreniam alebo infekcii v ústach, ak je tam čo i len malá ranka. Je dôležité, aby dieťa pochopilo závažnosť problému, pretože často si nemyté rúčky vtiahne do úst a pod nechtami sa zvyčajne hromadí špina. Ak toto vysvetlenie stačí na to, aby dieťa starostlivo sledovalo ruky, problém sa dá vyriešiť celkom jednoducho. Najprv by však dospelí mali nenápadne sledovať správanie dieťaťa a jemne ho upozorniť na jeho prehliadnutie, ak existuje. Ak však nejde o automatický nevedomý zvyk, ale o stresovú situáciu v škôlke alebo v škole, potom v tomto prípade rodičia, ktorí predtým objasnili príčinu nervozity dieťaťa, musia kontaktovať detského psychológa. Pomôže vám to rozhodnúť sa, ako si nehrýzť nechty.
Návšteva detského psychológa
Pred návštevou detského psychológa, rodičiaby mal ešte raz myslieť na všetky stresové situácie, ktoré by mohli dieťa priviesť k zlozvyku, aby sa uľahčila komunikácia lekára s pacientom. Rodičia sú tiež povinní informovať lekára o už vykonaných pokusoch zbaviť sa zlozvyku. O tom, čo sa stane, keď si obhrýzate nechty, vám určite povie aj detský psychológ. Iba tu bude práca starostlivejšia, pretože špecialista pozná viac nuancií pri riešení takýchto problémov. Mal by napríklad dieťaťu jasne vysvetliť, aký škodlivý môže návyk ovplyvniť jeho vzťahy s ostatnými, keď vyrastie:
- dieťa môže dráždiť rovesníci, ktorí mu vymysleli nejakú nepríjemnú prezývku;
- na pozadí takéhoto postoja sa dieťa môže stiahnuť do seba, ponechané bez priateľov.
Psychológ počas sedení s dieťaťom by mal tiežsledujte jeho ruky a komentujte včas. Lekár sa pokúsi zistiť záujmy malého muža, zistiť, aké knihy a predmety má rád, a porozprávať sa s ním o jeho priateľoch. Zároveň dieťaťu pripomenie, že sa bude cítiť istejšie, keď sa zbaví zlozvyku hrýzť si nechty, kvôli ktorému už možno vzniklo veľa nepríjemných situácií. Psychológ by sa mal snažiť pochopiť vnútorný svet dieťaťa a zostaviť s ním program práce. Ak sa dieťa stretne s psychológom a prijme jeho metodiku, postupne sa otázka, ako si nehrýzť nechty, sama vytratí. Na to však musí dieťa dôverovať lekárovi a starostlivo dodržiavať jeho pokyny.
Ako si prestať hrýzť nechty: pracujte na sebe doma
Aj keď práca detského psychológa s dieťaťomje úspešný, neznamená to, že pre rodičov by mal problém ustúpiť do úzadia alebo úplne prestať existovať. Zvyk len tak rýchlo nezmizne, a preto je vhodné dieťa doma pozorovať, v akých chvíľach si začína obhrýzať nechty. Ak pri riešení zložitého problému pritiahne ruku k ústam, musíte taktne, bez urážky dieťaťa, spustiť ruku a pokúsiť sa s ním vyriešiť zložitý predmet. Musíte mu nájsť zaujímavú činnosť, pri ktorej budú obsadené obe ruky. Napríklad dievča sa dá naučiť pliesť, chlapec môže byť trénovaný s činkami. Vhodné je zapojiť dieťa do spoločných domácich prác, ako je upratovanie či nákupy. Pravidelne pripomínajte dieťaťu, že si začalo hrýzť nechty oveľa menej často a v deň, keď sa to nestane ani raz, môžete mu zariadiť malú dovolenku. Takúto pozornosť si zapamätá a na podvedomej úrovni zastaví ruku, keď siahne k ústam.
Práca na sebe v škôlke alebo škole
V spoločnosti, keď nie sú rodičia resppsychológ, dieťa môže byť zmätené. Koniec koncov, je pre neho dôležité nielen ukázať ostatným, že je rovnaký ako všetci ostatní, ale tiež sa snažiť stať sa lepším ako ostatní. K tomu potrebuje dieťa s psychológom alebo rodičmi prísť na nejaký ten signál, vďaka ktorému včas zastaví kedysi zaužívaný pohyb. Môžete si napríklad doma vyriešiť situácie, keď sa vám ruka mimovoľne natiahne k ústam. V tomto prípade musíte včas zmeniť trajektóriu jej pohybu: napríklad narovnať vlasy alebo vytiahnuť rukáv košele. S postupným vymiznutím návyku a nadobudnutím sebavedomia sa dieťa na seba bližšie pozrie, uvedomí si, že mu to prináša pozitívne emócie.
Prečo si dospelý obhrýza nechty
Bohužiaľ, veľa ľudí má vo zvyku hrýzť si nechty.pretrváva aj v dospelosti. Najčastejšie sa to stane, keď je človek nervózny a niekedy pri riešení akýchkoľvek problémov s výrobou. Ale u dospelých vyzerajú ohryzené nechty obzvlášť nedbale. To si všimnú aj ostatní, čo človeka privedie do rozpakov – a vyvstáva pred ním otázka, ako si prestať hrýzť nechty. Najprv sa musíte naučiť, ako preniesť svoj zvyk z nechtov na niečo iné. Môžete napríklad okusovať hrot ceruzky alebo hrot pera. V procese premýšľania o niečom môžete automaticky listovať nejakým druhom referenčnej knihy. A čo je dôležitejšie, nezabudnite na osobnú hygienu, pretože dospelí sa počas dňa dotýkajú rôznych predmetov nie menej ako deti.
