Každý, kto chce byť krásny, štíhly azdravé, ale túžba sama o sebe nestačí na to, aby sa stala zdravou. Najprv sa musíte vzdať zlých návykov a začať hrať športy. Najdôležitejšou vecou je samozrejme správna výživa a tento článok sa zameriava na jeden známy produkt - jablko.
Všeobecné informácie
Jablká sú užitočné v žiadnom prípadeforma: čerstvá, varená alebo sušená. Používajú sa na výrobu kompót, džemov a džúsov. Vedci tvrdia, že napriek tomu, že obsah kalórií v sušených jablkách je o niečo vyšší ako v prípade čerstvých jabĺk, je možné jesť sušené ovocie a okrem toho ich pravidelné pridávanie do jedla je vynikajúcou prevenciou obezity. Tieto plody sa tiež z tela odstraňujú vďaka draselným soliam, ktoré sú obsiahnuté v ich zložení, prebytočnej tekutine a majú priaznivý vplyv na vzhľad nechtov, vlasov a pokožky.
Ako si vyrobiť vlastné sušené jablká
Obsah kalórií v tomto produkte je relatívne vysokýje malý a veľmi zdravý, takže robiť ho doma je dobrým riešením. Najmä ak si uvedomíte, že zakúpené položky nie sú vždy závideniahodné kvality. Aby ste jablká mohli sušiť sami a nie z obchodu, je najlepšie zvoliť si pevné odrody tohto ovocia. Antonovka, Titovka, Semerenko alebo šafran Pepin sú na to perfektné. Toto sušené ovocie si zachováva všetky živiny nachádzajúce sa v jablkách, menovite meď, sodík, jód, fosfor, draslík, železo, síru a vápnik. Plody sa musia nakrájať na kruhy a umiestniť do rúry predhriatej na 80 stupňov na 5-6 hodín, hoci čas závisí viac od hrúbky kúskov. Je potrebné dávať pozor, aby nehoreli, a ak je to potrebné, otočte sa.
Užitočné vlastnosti a obsah kalórií v sušených jablkách
Tieto sušené ovocie poskytuje nielenpriaznivý účinok na tráviaci systém človeka a jeho životne dôležitú činnosť, ale tiež zabraňuje predčasnému starnutiu a všeobecne posilňuje celé telo. Mimochodom, sušené jablká sú užitočné aj pre tých ľudí, ktorí sa trochu pohybujú. Ich použitie je indikované aj pre tehotné ženy, pretože zlepšujú fungovanie nervového systému. U pacientov s hypertenziou pomôžu sušené jablká znížiť krvný tlak. Kalórie, ktoré obsahujú, prakticky nepriberú na váhe, čo im umožňuje jesť tí, ktorí sledujú túto postavu. Mimochodom, tento produkt tiež pomáha vyrovnať sa s takými ochoreniami, ako je zápcha a zbaviť sa zápalu čriev. Znižuje sa tým aj riziko vzniku rakovinových ochorení. Ak nechcete získať ďalšie kíl, použite toto sušené ovocie, pretože obsah kalórií v sušených jablkách je relatívne malý, pretože sú to až 87% vody.
Poškodené sušené jablká
Neodporúča sa jesť pre ľudí, ktorítrpia cukrovkou. Samozrejme, že niekedy nepoškodí ani v malom množstve, ale pri častom používaní sa zabezpečí negatívny vplyv na organizmus. Môže byť vyjadrená rôznymi spôsobmi pre každého. A ak sa nič vážne nestane jednému, potom sa to môže ukázať inak. Buď opatrný.
Aký je obsah kalórií v sušenom ovocí z jabĺk
Obsah kalórií v sušených jablkách na 100 g výrobkuje približne 210 kcal. Je to samozrejme viac ako čerstvé (iba 47), sú však rovnako užitočné. Tieto sušené ovocie vôbec neobsahuje tuky, a naopak, obsahuje v nich veľa uhľohydrátov.
