Popoludňajšie občerstvenie - čo to je? Je to ľahké jedlo, ktoré sa jedáva večer pred večerou. Je povinná vo všetkých zariadeniach starostlivosti o deti. Pre správnu výživu je ľahké popoludňajšie jedlo nevyhnutné.
História mien
Popoludňajšie občerstvenie - čo to je, odkiaľ toto slovo pochádza?Existujú dve verzie pôvodu. Podľa prvej, keďže za starých čias museli roľníci a robotníci vstávať veľmi skoro, raňajkovali asi o 4. alebo 5. hodine ráno. Obed pripadol na 9:00 a večera - najskôr o 18:00. Medzi poslednými dvoma jedlami ubehla pomerne dlhá doba. Preto v tomto období sedliaci jedli ešte raz na poludnie, o 12. hodine. Odtiaľ pochádza pôvod názvu.
Druhá verzia má tiež právo na existenciu.Niektorí ľudia veria, že popoludňajšie občerstvenie je jedlo v čase, keď slnko prestáva páliť. Teda asi o 16-tej hodine. Od tohto času sa deň začína postupne meniť na večer. To znamená, že prvá polovica dňa je už prežitá. A keďže sa tento čas zhoduje s jedlom, samotný proces sa nazýva „popoludňajší čaj“.
Na čo slúži popoludňajšie občerstvenie?
Jeho hodnota pre zdravie priamo súvisízažívacie ústrojenstvo. Pre jeho normálne fungovanie je potrebné najmä ľahké jedlo po spánku, aby sa človek posilnil a telo sa prebudilo. Je to veľmi dôležitá súčasť vašej celkovej každodennej stravy. Najmä pre ľudí, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov alebo trpiacich gastrointestinálnymi ochoreniami. Pomáha tiež udržiavať hladinu cukru v krvi na správnej úrovni. A ľahké popoludňajšie občerstvenie pomáha vyhnúť sa prejedaniu pred spaním.
Čo môžete jesť na popoludňajšie občerstvenie?
Popoludňajšie občerstvenie - čo to je?Toto je ľahké jedlo krátko pred večerou. Jedálny lístok by mal obsahovať sacharidy, bielkoviny a tuky. Zanedbanie popoludňajšieho občerstvenia často narúša metabolizmus organizmu. Výrobky na ľahké jedlo by mali byť nízkokalorické, zdravé a výživné. Je známe, ako telo potrebuje vápnik. Tento minerál sa najlepšie vstrebáva večer. Preto sú mliečne výrobky bohaté na tento prvok ako stvorené na popoludňajšie občerstvenie.
Potraviny pre dospelých najčastejšie zahŕňajúsendviče, jogurt alebo mlieko. Existujú však aj ďalšie možnosti ponuky. Môžete si dať napríklad hlávkový šalát a plátky syra. Chlieb je vybraný z celozrnných, bez kvasníc alebo s otrúb. Popoludňajšie občerstvenie je dôležité najmä pre deti. Preto je vo všetkých škôlkach a školách čas na ľahké občerstvenie.
Popoludňajšie občerstvenie - čo to je?Ide o ľahké jedlo pred večerou, ale v malom množstve. V zariadeniach starostlivosti o deti je popoludňajšie občerstvenie približne o 16:00. V ponuke je zvyčajne pečivo alebo sušienky s nápojmi (čaj, želé alebo mlieko). Okrem toho deti dostávajú jogurty a ovocie. Na popoludňajšie občerstvenie sa neodporúča jesť čokoládu, sladkosti a piť sýtené nápoje.
Vzorové popoludňajšie občerstvenie
Čo dostávajú deti na popoludňajšie občerstvenie?Menu pre ľahké jedlo môže byť veľmi pestré. Všetko závisí od vkusu a preferencií jedla. Plnohodnotné popoludňajšie občerstvenie začína trochou jogurtu. Potom sa ako pevné jedlo berú sušienky, vafle, syrové sendviče alebo muffiny. Čaj, mlieko alebo džúsy (najlepšie bez pridaného cukru, prírodné) sú najlepšie nápoje. A popoludňajší čaj končí akýmkoľvek ovocím.
