Hneď ako sa ocitneme v zaujímavom, a tak ďalejv skutočne úžasnej polohe sa menia aj naše chuťové preferencie. Ktorá z milých dám nie je oboznámená? Dnes chcete slaný a zajtra pravdepodobne údený džem. Tu prichádza do úvahy brzdové svetlo: čo by nemali jesť tehotné ženy? Aké slobody v jedle sú prípustné a čoho sa s piskľavým srdcom budete musieť vzdať?
V skutočnosti nie sú obavy ženy márne, leboteraz sme zodpovední nielen za seba, svoje telo, ale aj za telo malého človiečika, ktorý sa ešte nenarodil, ale živí sa tým, čo je v tele matky. Toto je dvojitá zodpovednosť, a preto ženy niekedy idú do extrému. Usilovne študujú literatúru o tom, čo by tehotné ženy nemali jesť, a pri najmenšom podozrení všetko dostanú na čiernu listinu.
Čo nakoniec zostane?V takom prípade žena prejde na mliečne výrobky, jogurty, obilniny, zeleninu, ovocie, chudé mäso. Tento kontrolný zoznam je určite užitočný. Vedeli ste však, že na novú stravu by ste si mali zvyknúť už pred tehotenstvom, pretože prudká zmena životného štýlu a výživy sa premení na organizmus na stres, ktorý nástup tehotenstva ešte zhorší.
Ak ste stravu nezmenili postupne, apovedzme, že ste milovníkom čokolády alebo údenín (a sú, ako viete, tiež zahrnuté v zozname vecí, ktoré by tehotné ženy nemali jesť), potom si niekedy neodopierajte potešenie, aspoň raz za 3 - 5 dní, zjesť 50 gramov klobásy alebo čokolády.
„Ale ako to môže byť, je to škodlivé!“ - budú nahnevane zvolať nastávajúce matky. Áno, ale rovnako škodlivé je pokúsiť sa zmeniť svoj životný štýl za jeden deň, hneď potom, čo test ukázal dva pruhy.
Je tu malý trik.Máte chuť na sladké? Kúpte si pravú čokoládu bez príchutí, olejov alebo kakaového prášku. Doprajte si prírodnú čokoládu z kakaových bôbov. Máte radi údeniny? Kúpte si domácu klobásu bez prebytočnej soli. Áno, bude to stáť asi jeden a polkrát viac, ale dohodli sme sa, že ju nebudeme konzumovať každý deň, ale raz za 3 - 5 - 7 dní.
A na záver predstavíme všeobecný zoznam produktov, aby ste presne vedeli, čo by ste nemali jesť pre tehotné ženy.
Najprv je tu perlivá voda.V skutočnosti ide o klasický produkt modernej chemickej vedy, ktorý sa neodporúča pre tehotné ženy a rovnako netehotné ženy, ako aj pre deti, starších ľudí, dospievajúcich - všeobecne pre všetkých. Preto je potrebné sa ho odnaučiť nielen v tehotenstve, ale aj v akomkoľvek inom. Čím nahradiť takú milovanú a známu sódu? Napríklad bežná stolová voda s malým (!) Prídavkom citrónovej šťavy. Zabijete tak dvoma vtákmi jedným kameňom - ťažko si všimnete chuťový rozdiel a dodáte telu vitamíny a mikroelementy obsiahnuté v čistej prírodnej vode z horských zdrojov.
Pokračujeme v našej „čiernej listine“ toho, čo nie je povolenéjesť pre tehotné ženy. Sem zaraďujeme konzervované potraviny. Aj keď v konzervovaných potravinách existuje sortiment ovocia, v drvivej väčšine prípadov budú tieto rovnaké konzervované potraviny obsahovať konzervačné látky, ktoré ovocie dokonale konzervujú, na radosť výrobcov, ale mierne povedané, naše telo to skutočne nepotrebuje . Je lepšie ich nahradiť čerstvou zeleninou - ovocím.
Ďalším výstrelkom je múka a sladká.Ale opäť si urobme rezerváciu - niekedy sa môžete rozmaznávať buchtami, prečo nie? Pamätajte však, že sladké a škrobové jedlá obsahujú uhľohydráty, ktoré sa rýchlo vstrebávajú do tela a rovnako rýchlo sa ukladajú tam, kde by sme to chceli najmenej zo všetkých - v páse a bokoch, pričom pridávajú kilá navyše, ktoré nebude také ľahké zohnať zbaviť sa po tehotenstve ...
A nakoniec, o nebezpečenstve alkoholu. Tu je to zrejmé bez slov.Aj keď opäť, nie bez výnimiek. Ak si dáte dobré hroznové víno, najmä domáce, môžete si pohár dopriať raz mesačne. Ale nie častejšie, pamätajte.
Vo vašich rukách je nielen vaše zdravie, ale aj zdravie nenarodeného dieťaťa!
