Moderné deti veľmi dobre poznajú počítačhry. Ale poznajú dvorné zábavy, ktoré boli populárne v sovietskych časoch? Školáci si ich účasťou zlepšili svoje fyzické vlastnosti, naučili sa byť kamarátmi, bojovať o víťazstvo a dôstojne prijať porážku. Celosvetovo populárna hra s gumičkami na nôžky môže deťom priniesť mnoho výhod. Jeho pravidlá budú popísané nižšie.
História hry
Táto zábava bola vynájdená v 7. storočí.Číňanmi, ktorí skákali cez dlhé lano so zviazanými koncami. Postupne sa hra s gumičkami rozšírila po celej Ázii a odtiaľ sa dostala aj do európskych krajín. Zábava sa do ZSSR dostala v 60. a 70. rokoch minulého storočia. S najväčšou pravdepodobnosťou sa to stalo v dôsledku aktívneho priateľstva s Vietnamom.
Pravidlá hry s gumičkami na nohách sú jednoduché.Dvaja hráči sa postavia oproti sebe a upevnia športové náradie na členky, postupne ho dvíhajú vyššie a vyššie. Ukazuje sa dvojité švihadlo, na ktorom musíte vykonať určitý súbor cvičení. V mnohých krajinách, vrátane Číny, je tento proces sprevádzaný spievaním piesní, ktoré udávajú správny rytmus.
"Gumičky": pravidlá hry
Zábavy sa môžu zúčastniť traja alebo štyria ľudia.deti. V prvom prípade dvaja držia gumičku a jeden hráč skáče. Ak sa pomýli, tak zaujme miesto toho, kto stojí. Keď naňho opäť príde rad, cvičenie začína od momentu, v ktorom došlo k nepresnosti.
V druhom prípade sú deti rozdelené do tímovdvaja ľudia. Kým niektorí gumičku opravujú, iní skáču. Ak sa hráč pomýli, kamarát mu môže pomôcť vykonaním náročných cvičení. Ak obaja zakopnú, tímy si vymenia miesta.
Hra s gumičkami zahŕňa niekoľko úrovní. Švihadlo je striedavo pripevnené na:
- členky;
- kolená;
- stehná;
- pás;
- prsia;
- krku.
Ázijským deťom sa podarí preskočiť gumičku natiahnutú na úrovni uší a zdvihnutú nad hlavu.
Základné cviky
Ak sa pravidlá hry s gumičkou prakticky nemenia, súbor vykonaných „trikov“ sa môže výrazne líšiť. Tu sú niektoré z najbežnejších cvičení:
- "Breza".Postavte sa bokom, skočte tak, aby bol bližší koniec gumičky medzi vašimi nohami. Potom skočte rovnakým spôsobom na druhú polovicu gumičky. Nakoniec z neho len vyskočte.
- "Chodci". Postavíme sa čelom k projektilu, skočíme, pričom nohy pritlačíme obe polovice gumičky k zemi. Niekoľkokrát meníme nohy, pričom súčasne vyslovujeme slovo „chodci“ v slabikách.
- "Kroky". Skočte na najbližší koniec gumičky tak, aby na ňu jedna noha stúpila a druhá bola pod ňou. Preskočte na druhú polovicu projektilu, pričom máte čas zmeniť polohu nôh.
- "Luka". Cvičenie je podobné predchádzajúcemu, len pri druhom skoku musíte držať prvú polovicu gumy na nohách.
- "Vreckovka". Zaháknite najbližší koniec projektilu nohami a preskočte druhý.
- "Cukrík". Najprv vykonajte predchádzajúce cvičenie, nohy široko od seba. Potom vyskočte a dostaňte každú nohu na vlastnú gumičku.
Hra s gumičkami umožňuje vymýšľať vlastné „triky“, takže ich počet neustále narastá.
"Treshki"
Niekedy pravidlá gumičky zahŕňajúvykonávanie série vzájomne súvisiacich úloh. To sa napríklad deje počas cvičenia "Treshki". Práve tento počet skokov na mieste vykoná hráč a vykoná ďalší pohyb.
Spočiatku poskakuje vonkuelastické pásy, potom - pohyb jednej nohy cez jej prvú polovicu. Potom sa uskutočnia skoky medzi dvoma gumičkami na jeho vzdialenej polovici umiestnenej medzi oboma nohami. Tento cyklus končí vyskočením zo strely so súčasným otočením o 180°. Všetky pohyby sa opakujú, ale teraz musíte dvakrát skočiť na miesto. Na konci druhého cyklu sa vykoná tretí. Teraz sa skoky vykonajú raz. Hlavná vec je nestratiť počet.
"Desiatky": pravidlá hry
Často skákali v gumičkách, predvádzali náročnejšiesled pohybov. Dostal názov "Desať" pre počet cvičení zahrnutých v jeho zložení. Toto sú kroky, ktoré by deti mali urobiť počas tejto spoločnej hry:
- Musíte skočiť do gumičky s dvoma nohami a vyskočiť z opačnej strany, pričom pohyby zopakujete 10-krát.
- Dieťa stojí medzi dvoma polovicami projektilu, vyskočí z nich, široko roztiahne nohy a opäť sa presunie do stredu. Akcia sa vykonáva 9-krát.
- Východisková pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom cvičení. Teraz musíte pristáť s nohami na gumičkách a opakovať svoje akcie 8-krát.
- Hráč stojí tak, aby jednu polovicu projektilu mal medzi nohami. Pri skoku sa musíte otočiť o 180 °, potom sa vrátiť a urobiť to presne 7-krát.
- Dieťa šľape každou nohou na svoju polovicu projektilu. Pri skoku sa urobí obrat o 180 ° a musíte pristáť nohami na gumičkách. Cvičenie sa opakuje 6-krát.
Pokračujte v počítaní
Táto hra končí gumičkou na nohách s nasledujúcim súborom cvičení:
- "Cukrík". Robí sa 5 krát.
- S dvomi nohami preskočte blízku polovicu gumičky a potom ďalekú. Potom sa všetky akcie opakujú v opačnom smere, ale musíte sa pohnúť vpred chrbtom. Cvičenie sa vykonáva 4 krát.
- Zaháknite blízky elastický pás a preskočte cez vzdialený. Potom vyskočte, otočte sa o 180° vo vzduchu a pristaňte vedľa strely oproti nej. Opakujte 3-krát.
- Stojaci na boku, skok a pristáť v dvochnohy na jednej polovici projektilu a umiestnite ich do jednej línie. Potom vo vzduchu otočte o 180 ° a spustite rovnakým spôsobom na vzdialenejšiu gumu. Zopakujte kombináciu ešte raz.
- Postavte sa chrbtom k projektilu, pristaňte na jeho vzdialenejšej polovici a pätami zaháknite tú blízku. Potom vyskočte z druhej strany gumičky, aby ste jej čelili. Urobte to 1 krát.
Hra s gumičkami na nožičkách je zábavná a užitočná aktivita, ktorá deťom spestrí voľný čas. Zvládnutím cvikov sa deti stávajú obratnými, odolnými, pozornými a spoločenskými.
