Fiecare femeie însărcinată ar trebui să fie foarte atentămonitorizează-ți dieta în timpul sarcinii. În această perioadă crucială, nutriția ar trebui să fie echilibrată și să acopere toate nevoile organismului de vitamine și microelemente. Fructele pot fi, de asemenea, o sursă a acestora. Aveți nevoie de afine în timpul sarcinii, veți învăța din acest articol.
Fructe de afine
Locul principal în conținutul de nutriențiia afine. Conține douăzeci și cinci de oligoelemente, cincisprezece vitamine diferite, șase acizi și multe alte elemente necesare organismului. Afinele sunt o boabă dietetică care conține doar 44 kcal la 100 g de boabe. Afinele ajută la curățarea intestinelor, cresc hemoglobina din sânge și scad nivelul zahărului și îmbunătățesc vederea. În plus, datorită conținutului ridicat de calciu, ajută la dezvoltarea corectă și armonioasă a scheletului la bebeluș. Experții recomandă femeilor însărcinate să ia afine în doză, deși beneficiile afinelor în timpul sarcinii sunt evidente.
Beneficiile afinelor pentru femeile aflate în poziție
Afinele sunt bune pentru oricinemai ales pentru o femeie care așteaptă un copil, deoarece în timpul sarcinii există un deficit de oligoelemente și vitamine în organism. Pentru dezvoltarea corectă a bebelușului și acoperirea cantității necesare de nutrienți pentru el și pentru mamă, este suficient să consumați zilnic aproximativ 25 g de afine.
Trebuie amintit că afinele sunt capabile să se acumulezeradiații în sine, prin urmare, este categoric imposibil să o colectați în zone cu un fundal radioactiv crescut, deoarece va aduce doar rău. Atunci când cumpărați fructe de pădure pe piață sau într-un magazin, trebuie să vă asigurați și de siguranța acestuia cerând un certificat care să confirme că conținutul de substanțe nocive din produs este absent sau nu depășește normele stabilite. Mulți medici recomandă afinele în timpul sarcinii.
Afinele nu provoacă reacții alergice,de aceea poate fi consumat atât de femeile însărcinate, cât și de cele care alăptează. Cu toate acestea, femeile cu tulburări intestinale ar trebui să fie atente atunci când consumă afine. Experții sfătuiesc să reducă cantitatea de fructe de padure consumate de 2 ori pentru femeile cu aciditate stomacală tulburată, gastrită sau constipație.
Toți acizii conținuți în boabe îmbunătățesc metabolismul, dar pot acționa ca iritanți ai membranelor mucoase ale sistemului digestiv.
Consumul de afine în timpul sarcinii
Când începeți să luați afine, trebuie să reduceți doza laminim - doar câteva fructe de pădure. În cazul percepției normale de către organism, cantitatea de fructe de padure consumate poate fi adăugată în fiecare zi, ajungând treptat la ¼ pahar. Afinele sunt benefice în special în timpul sarcinii. Al treilea trimestru este o perioadă importantă pentru formarea organelor copilului, așa că în acest moment nu trebuie să folosiți în exces boabele.
Are loc acumularea de vitamine în organismtreptat. Cu fiecare aport de afine, nivelul nutrienților din organism crește. Dar pentru ca rezultatul să fie tangibil, afinele trebuie consumate în mod regulat și mult timp.
Puteți găti compot sau gem din fructe de pădure, în timp ce pierderea proprietăților lor benefice este minimă.
Pentru viitoarea mamă, afinele sunt o sursă de sănătate, deoarece au următoarele proprietăți:
- îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar;
- promovează hematopoieza;
- asigură elasticitatea vaselor de sânge;
- reduce riscul apariției anemiei;
- combaterea activă a virușilor.
Datorită antisepticului, antipireticului șipentru proprietățile antivirale, afinele vor fi un remediu excelent dacă viitoarea mamă se îmbolnăvește de durere în gât sau gripă. În timpul sarcinii, este extrem de nedorit să luați antibiotice și alte medicamente pentru răceli, prin urmare, afinele în timpul sarcinii vor înlocui medicamentele din dietă.
Pentru durerea în gât, se face o gargară:Se adaugă 2 linguri de suc de afine la 250 ml apă caldă și se face gargară. La temperaturi ridicate, ceaiul făcut din frunze de afine și fructe de pădure ajută.
Caracteristicile luării de afine
Fructele sălbatice sunt considerate cele mai utile și nucultivate artificial, deoarece în astfel de fructe de pădure nivelul nutrienților este semnificativ redus. Cel mai bine este să culegeți singuri fructe de padure în pădure. Afinele se coc în lunile iunie și iulie, deci trebuie să vă faceți timp și să vă aprovizionați cu fructe de pădure.
Consumul de fructe de padure proaspete este cel mai benefic, dar păstrarea fructelor proaspete pentru o lungă perioadă de timp este imposibilă, așa că ar trebui să începeți să le recoltați.
Gemul este făcut din afine, compoturile sunt păstrate. Boabele înghețate sunt foarte bine conservate. Pentru a face acest lucru, boabele trebuie spălate și uscate, apoi puse în recipiente și congelate.
Pentru a nu perturba munca intestinelor, a boabelorconsumat înainte de prânz, când se observă cea mai mare activitate a proceselor metabolice. Într-o măsură mai mare, afinele sunt recomandate pentru fiecare femeie în timpul sarcinii. Fiecare produs are beneficii și daune. Prin urmare, dacă vă simțiți rău, este mai bine să nu mai luați aceste fructe de padure.
Consumul de afine în timpul alăptării
Dacă medicul a sfătuit o femeie să utilizezeafinele în timpul sarcinii, apoi în timpul alăptării, utilizarea sa nu este exclusă. Dacă fructele de pădure sunt cumpărate de pe piață, trebuie să verificați conținutul de substanțe nocive, să vă spălați bine și să le folosiți, urmând strict sfatul medicului.
Deoarece afinele nu provoacă alergiireacții, utilizarea ei de către o mamă care alăptează va aduce beneficii copilului. Laptele saturat cu substanțe utile îi permite bebelușului să se dezvolte pe deplin și corect. Și este foarte important ca aceste substanțe utile să fie de origine naturală și să nu fie obținute artificial din medicamente. Acum știți că afinele sunt utile în timpul sarcinii și chiar în timpul alăptării.
Beneficiu evident
Consumul de afine în timpul sarcinii șialăptarea este foarte utilă și de dorit, cu excepția cazurilor de intoleranță individuală la această boabă. Boabele, bogate în substanțe nutritive, saturează nu numai corpul mamei cu vitamine și microelemente, ci și corpul fătului. Mama care alăptează transferă substanțele nutritive la copil, acumulate atunci când ia afine prin laptele matern.
Am răspuns în detaliu dacă afinele pot fi folosite în timpul sarcinii. Acum știți că boabele pot proteja împotriva multor boli și pot întări sistemul imunitar nu numai pentru mamă, ci și pentru bebeluș.
