Mulți oameni uneori încep să caute în mod freneticremedii pentru sforăit acasă, după ce am aflat că acest fenomen neplăcut a fost observat brusc în spatele lor. În cea mai mare parte, aceste căutări se datorează faptului că o persoană nu dorește să deranjeze somnul celor dragi care se trezesc din sunetele pe care le scot. Dacă sforăitorul trăiește singur, atunci s-ar putea să nu ghicească despre acest neajuns de ani de zile. S-ar părea, și în bine: fără a deranja pe nimeni, poți sforăi din plăcerea ta. Cu toate acestea, nu este așa: trebuie să scapi de sunetele nocturne pentru a-ți păstra propria sănătate.
De ce sforăie o persoană
Înainte de a căuta un remediu la domiciliu pentru sforăit și de a experimenta cu el, este imperativ să aflați ce a provocat-o. În vrac, se reduc la următoarele:
- Câștigarea în exces de greutate.
- Procese inflamatorii în gât.
Dacă sforăitul este tipic pentru tine de-a lungul vieții, cel mai probabil este cauzat de caracteristicile structurale ale cavității bucale, care includ:
- Sept nazal curbat. În cea mai mare parte, aceasta este o caracteristică congenitală, dar poate fi și dobândită - dacă ești lovit în nas.
- Laringe îngust - dat de la naștere.
- Uvula ta este oarecum alungită.
Dacă sforăitul apare la o femeie însărcinată, aceastapoate fi cauzată de toxicoză severă. În acest caz, remediile casnice pentru sforăit ar trebui selectate cât mai atent posibil, deoarece multe dintre ele pot dăuna unui copil nenăscut. În etapele ulterioare, o femeie poate sforăi ca o povară datorită faptului că fătul este prea mare și susține plămânii mamei. Într-o astfel de situație, nu merită deloc să faci nimic: sforăitul va dispărea imediat după naștere.
Copiii sforăie rar, pot doar sforăipurtători ai unui sept curbat. Dacă se observă un fenomen similar în spatele bebelușului, acesta este un semnal pentru a-l duce urgent la medic: există o probabilitate mare de formare a adenoidelor sau de creștere a glandelor.
Ce amenință sforăitul
De înțeles, sunete puternice și persistentenoaptea se amestecă cu toți cei care le aud. Dar remediul pentru sforăit acasă ar trebui căutat nu numai în îngrijirea celorlalți. Persoana care sforăie se rănește involuntar. În primul rând, nu doarme suficient, deoarece se trezește de multe ori în timpul nopții. Prin urmare - oboseală constantă și o scădere a performanței. În al doilea rând, din cauza sforăitului, o persoană își ține respirația în mod regulat. Lasă-l să dureze o clipă, dar se repetă prea des. Deci sângele nu este saturat cu oxigen suficient, iar sforăitorul începe să intre în grupul de risc: probabilitatea unui accident vascular cerebral sau a unui atac de cord crește în fiecare an în care a sforăit. Statisticile arată destul de multe decese subite cauzate de acest defect aparent frivol.
Simptome alarmante
Dacă o persoană nu trăiește singură, e foarte repedeva fi anunțat de „concerte” noaptea. O persoană singură poate să nu știe că are deja nevoie de remedii pentru sforăit acasă. Medicii îndeamnă să fie vigilenți și să acorde atenție următoarelor semne ale bolii:
- Treziri frecvente din motive necunoscute. Cel mai adesea sunt cauzate de oprirea temporară a respirației.
- Dureri de cap după somn. Ele pot fi însoțite de o creștere a presiunii fără niciun motiv aparent.
- Dorința de a urina noaptea. Dacă sunteți adesea tras la toaletă, acest lucru poate semnala stop respirator: rinichii într-o astfel de situație încep să lucreze mai mult.
- Greutatea crește fără motiv: nivelurile hormonale se schimbă toate din cauza aceleiași lipse de oxigen.
- Coșmaruri frecvente.
- Căderea în libido.
- Senzație de oboseală imediat după trezire, cu dorința de a dormi mai mult.
Desigur, individual, simptomele pot vorbi despre alte probleme. Dar dacă se observă mai multe simultan, este timpul să mergi la medic pentru examinare.
Măsuri preventive
Ce remedii pentru sforăit acasă ai vreanici nu au ales, fără a respecta anumite reguli, acestea vor fi ineficiente. În primul rând, antrenează-te să dormi pe partea ta: această poziție va reduce foarte mult riscul de moarte subită. Al doilea punct: renunță la fumat, ceea ce crește tendința de a sforăi. În al treilea rând: cu șase ore înainte de culcare, nu trebuie luate sedative și antihistaminice. Este indicat sa renunti la somnifere si sa scoti cat mai mult alcoolul din viata ta. Dacă sunteți supraponderal, luați măsuri pentru a pierde în greutate. Nu declanșați inflamația în gât: o tuse cronică devine mortală pentru tine.
acupunctura
Impactul asupra punctelor fierbinți conform chinezilor anticisistem - un remediu casnic cu acțiune lentă, dar eficient pentru sforăit. Acupunctura trebuie făcută zilnic, apăsând pe fiecare dintre puncte de cel puțin 5-6 ori.
- Zhao Hai: Situat la joncțiunea plantară și dorsală a fiecărui picior.
- Le-tsue: 3-4 centimetri mai sus de la încheietura mâinii, din partea laterală a degetului mare.
- Wang-gu: deasupra celui de-al cincilea os al încheieturii mâinii, între suprafețele mâinii lângă degetul mic.
- Shui-tu: situat în partea inferioară a cartilajului tiroidian pe gât. Acest punct trebuie tratat cu grijă: expunerea prea intensă poate provoca amețeli.
- Xiu-an-chi: ceea ce știm ca plexul solar.
- Zhan-gu: centrul de jos al piciorului.
Frecvența și puterea sforăitului sunt reduse considerabil după o lună de automasaj regulat.
Remedii populare pentru sforăit acasă
Din cele mai vechi timpuri, nu numai chinezii s-au luptat cu acest defect de somn. Medicii noștri au dezvoltat, de asemenea, o serie de poțiuni pentru a ajuta la oprirea sforăitului.
- Suc de varză proaspăt amestecat cu un volum egal de miere. Se ia înainte de culcare, cursul este conceput pentru o lună.
- Morcovi copți nelimitat. Întărește pereții slăbiți ai laringelui.
- Instilarea nărilor cu ulei de cătină cu 3-4 ore înainte de culcare.
- Se face gargara cu ulei de masline aproximativ o jumatate de minut.
- Clătiți cu o infuzie de coajă de stejar și floricalendula. Preparatele se iau in cantitate de o lingurita, se umplu cu apa clocotita (pahar) si se pastreaza doua ore intr-un termos. Procedura se efectuează după fiecare masă.
Desigur, tratarea sforăitului acasă cu remedii populare ar trebui să fie însoțită de o luptă împotriva cauzelor care l-au cauzat. Nu uitați de recomandările preventive prezentate mai sus.
Exerciții speciale
Acestea sunt remedii foarte eficiente pentru sforăitacasă, recenziile cărora sunt constant pozitive, în ciuda faptului că exercițiile necesită perseverență și regularitate. O astfel de „gimnastică” redă foarte repede elasticitatea mușchilor slăbiți și ameliorează sforăitul, dacă nu este cauzată de caracteristici fiziologice. Complexul include:
- Extinderea și retragerea bărbiei (la început, vă puteți ajuta cu mâna).
- Scoateți limba cât mai jos și în sus posibil cu o întârziere în punctele extreme.
- Mușcarea puternică a obiectului, ținându-l cât de mult poți. Atenție: Pentru a evita deteriorarea dinților, luați un cuier de lemn sau plută.
- Imitarea pronunției sunetului „I” fără a-l dubla, cu tensiunea tuturor mușchilor implicați în pronunție.
- Cântarea în gât, dacă poți să-l stăpânești.
Toate exercițiile se fac în fiecare zi, de cel puțin 30 de ori.
Pericolul automedicației
Înainte de a căuta remedii pentru sforăit înacasă, nu fi prea lene să mergi la medic. Este posibil să aveți nevoie de tratament specializat pentru a opri sforăitul. În plus, este posibil ca unele rețete populare să nu ți se aplice din cauza caracteristicilor tale personale. Cel mai important, dacă sforăitul este însoțit de respirație întreruptă, s-ar putea să exacerbați din neatenție situația și să o faceți și mai periculoasă.
